Jos tää saa apua ja vastauksia ongelmiin, niin kysyn: Olen ollut Atkinsilla viime vuoden 26 päivästä asti ja paino tippunut vaivaset 2,6 kg! Nestettä tietenkin.
Onko jotain mennyt pieleen vai miten?
Olen mies 38 v ja paino 89 kg pituus 175 cm. Olen noudattanut niin kuin pitääkin, kirja on uusin Atkinsin kirja.
Verenpaine nousi entisestään ja beetoja sain lääkäriltä.
Lääkäri totes että kolesterolitkin ovat hieman nousseet ja kielsi karppauksen ja käski terveelliseen elämäntapaan.
Onko jotain mennyt pieleen vai miten?
Olen mies 38 v ja paino 89 kg pituus 175 cm. Olen noudattanut niin kuin pitääkin, kirja on uusin Atkinsin kirja.
Verenpaine nousi entisestään ja beetoja sain lääkäriltä.
Lääkäri totes että kolesterolitkin ovat hieman nousseet ja kielsi karppauksen ja käski terveelliseen elämäntapaan.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tässä nähdään esimerkki, mitä karppaus tekee suht normaalipainoiselle ihmiselle. Lihavilla painonlaskun tuomat hyödyt ylittävät karppauksen tuomat haitat, joten he näennäisesti tervehtyvät. Toisin on sitten normaalipainoisilla tai lievästi ylipainoisilla. Kehoitan tottelemaan lääkäriäsi, tarkkailemaan päivittäistä syömistäsi ja harrastamaan liikuntaa. Näillä ohjeilla painokin laskee ja liikunta tuo vielä bonuksena kaikkea muuta positiivista.
Suosittelen vähentämään liiallisen rasvan käyttöä ja aloittamaan terveellisen liikunnan. Ihan vaan ensi alkuun kävelemällä. Vaikutus verenpaineeseen näkyy hyvinnopeasti. Puoli tuntia päivässä riittää.
Onko suolan kokonaismäärä nyt aiempaa suurempi? Voisiko se aiheuttaa verenpaineen nousun? Saatko tarpeeksi kaliumia tästä ruokavaliosta? Sen puute voi nostaa verenpainetta.
Voisiko painon vähäinen putoaminen johtua turvotuksesta? Toimiiko vatsa? Juotko tarpeeksi vettä? Jostain luin, että painon putoaminen junnaa, jos saa liikaa proteiineja rasvan määrään verrattuna. Tsekkaa tämä.
Mulla on ketodieetistä ja karppaamisesta hyviä kokemuksia. Vointi parani kaikella tapaa huomattavasti ja paino putosi.
" Jostain luin, että painon putoaminen junnaa, jos saa liikaa proteiineja rasvan määrään verrattuna. "
Reseptisi on ; lisää rasvaa?
Tässä tapauksessa kylläkin varmaan vähentäisin proteiineja vähäksi aikaa ja lisäisin tilalle kasviksia, joissa on hyvin niukasti hiilareita, jotta paino lakkaisia junnaamasta.
En ole siis liian rasvan puolestapuhuja, vaan omat ketodieetit aina mennyt aina tosi reiluilla proteiineilla, vähemmällä rasvalla ja alle 20 g hiilareilla ihan ok. Sama homma hyväkarppaamisessa, vähemmän rasvaa ja paljon proteiinia. Jokaisella on varmaan vähän omat systeemit, ja pitää kokeilla, mikä sopii ja toimii parhaiten.
Olen ollut VHH kaksi vuotta ja tiedän kokemukseni perusteella sinun valehtevan.