Olen siis n.163cm pitkä ja painan vähän yli 80kg ,haluaisin kesään mennessä laihduttaa n.15kg onko mahollista?:o ei hirveemmin ylimäärästä rahaa ole mihinkään kunnon harrastuksen aloittamiseen.mutta toimiiko esim. salilla käynti? :o please help!!!
hmp... :(
Apua..
898
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Heips!
En ole asiantuntija mutta arvelisin olevan aivan mahdollista saada kesään mennessä 15kiloa pois.
Itse aloitin kolmisen viikkoa sitten Nutraamaan,elämäni ensimmäinen laihdutuskuuri!. Olen 160cm pitkä ja kuurin alussa painoin 78kg. Nyt vaaka näyttää 71kg!!! Liikuntaa en ole harrastanut mitään koska tässä vaiheessa pelkään sen aiheuttavan vain lissäntynyttä näläntunnetta. Ajattelin pudottaa painoni tuonne 60kg paikkeille ja sitten aloittaa esim.pitkät 2-3 tunnin kävelylenkit.
Joo ja sit kun oot 60 kiloinen niin sitten sulle tulee kova nälkä ja alat syömään mitä sattuu ja paino nousee 3 kiloo viikos. Monet luulee et kun on paino pudonnut siihen tavoite lukemaan niin sitten ei tarvii enään treenata ja paino pysyy siinä loppu elämän. ihan huuhaa juttu toi sun nutri dietttis. Sun pitäis olla sillä dietillä loppu elämäs jos haluut paino pysyvän siinä 60 kilossa.
Mene salille ja ala treenaamaan ja heitä se nuti dietti vit.tuun.
On mahdollista, mutta ensiksi täytyisi tekosyyt poistaa, eli sinun on mahdollista liikkua ilman euroja. Lisäksi voit säätää ruokaasi terveellisemmäksi päivittäisissä valinnoissa. Tästä on hyvä aloittaa.
Nutraaminen -- yli 80% todennäköisyydellä epäonnistuu. Mutta tietenkin jos kuulut onnelliseen 10-20% porukkaan, joista osa epäonnistuu myöhemmin. Arpa on heitetty.
Älä nyt per.kele ala mihinkään nutri kutri pas.ka dietille. Siitä ei ole mitään hyötyä. Se on ämmien touhuja ja ne kilot tulee vielä takas. Jos sulla on varaa mennä salille niin voit sie saada painoo putoomaan jos sulla on intoo treenata monesti viikossa. Löysäilyyn ei ole varaa ja mitään herkkuja et pahemmin saa syödä.
Eli juoksulenkkiä, kuntopyörällä polkemista. Sitten nostelet painoja ainakin sen tunnin päivässä että lihakset kasvaaa ja läski lähtee. Monet kun aloittaa laihduttaa niin ne jaksaa sen kaks viikkoo kun eivät iole laihtuneet sitä 10 kg. Eli monella on liian isot odotukset. Ei se paino putoo hetkessä vaan pitää jaksa käydä treenaamassa monta kuukautta eikä montaa välipäivää salllita.
Jos sulla ei oo varaa mennä salille niin sitten meet juoksulenkille joka päivä ja aamullakin olis hyvä käydä aamulenkillä. Muista juoda paljon vettä ja syödä myös salaattia, vihreitä paujam hedelmiä, rae juustoa, kanaa. terveellistä ruokaa syöt. Osta käsipainot kotiin ja nostele niitä. Kyykkyyn - ylös- kyykyyn- ylös ja kädet aina ylös saakka. Se on hyvä liike.
Jokainen tietää itse mikä itselle parhaiten sopii. Tiedän monia henkilöitä, jotka ovat saaneet sen tarvittavan alkusykäyksen uudelle elämälleen juuri esim.Nutraamalla. Tarkoitus ei ole siis syödä näitä Nutraustuotteita todellakaan loppua elämää,vaan saada nopeasti muutamia kiloja pois jonka jälkeen luonnollisesti ruokailutavat eivät voi palata entiselleen. Jokainen ihminenhän sen nyt ymmärtää että paino palaa sillä tavalla nopeasti takaisin.On vaan joillekkin todella motivoivaa nähdä nopeasti että painon pudotus on oikeasti minunkin kohdallani mahdollista! Tätä on hieman vaikea selittää mutta mikä toimii toisilla niin ei välttämättä sitten toisilla toimikkaan. Pääasiahan on hyvä lopputulos,vai kuinka?
Kunhan pääsen mieluiseen tulokseen terveellisellä lauhdutuksella olen tyytyväinen! :) kiitos vinkeistä sullekkin :)
Ainoa oikea tapa laihduttaa on kuntoilu hikoilemalla. Nutri dietit on laiskoille jotka eivät halua vuodattaa hikeä ja tehdä töitä oikeesti laihtumisen eteen.
Kiitos kaikille hyvistä vinkeistä! :) kyllä tuohon saliin on ainaskin varaa,mutta ihan sitä meinasin ku oon näitä muita juttuja lukenut,niin toisille hirveen kalliita personal trainereitä ja zumbaa ja muuta.. ja tämä "laihdutuskuuri" on kyllä pysyvää elämäksi :) voihan sitä aloittaa nutraamalla että saa nälän kuriin ja sitten vaan syödä tosi terveellisesti ja liikkua ! :) en aio enää vanhaan elämään siirtyä :) jos vielä tulee vinkkejä mieleen kirjoitelkaa ihmeessä,kaikki apu on tarpeen!!!!!!!!