Oisko mahdollista ja miten? Oon siis 14 vuotias tyttö, jolla on rippujuhlat kesällä ja painan n. 100kg ..jau tiiän. Aattelin, et jos nyt yrittäisin pudottaa sitä painoa juhlien ja terveyden takia. Lihoin 40kg 3 vuodessa BED'in takia ja yrittäisin nyt saada edes vähintään 25kg pois heinäkuuhun mennessä. Aina kun patistan itteni lenkille, ni ei, ei nous pers penkist, sillä keksin aina päässäni jonkun tekosyyn miks en vois mennä ulos. Terkkarille oon puhunnu asiasta, mutta hokee sitä samaa ku enenkii.. -.- Syön vaikka mulla ei ois nälkä, vaan kun tekee mieli :-/ ja oon siis 173cm pitkä. Oisko teillä mitään vinkkejä millä täst tulis mahollista ja et miten voisin hillitä mun syömistä ?
-- Kiitos jo etukäteen teille!(:
-- Kiitos jo etukäteen teille!(:
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos et pääse lenkille niin susta tulee 150 kg läskikasa ja kuolet varmaan sydänkohtaukseen alle 20 vuotiaana. Se on vaan halusta kiinni haluuko laihtua ja haluuko elää terveellisesti. Kukaan ei laihdu sun puolesta. Pelkkä lenkille meno ei laihduta vaan sun pitää nostella painoja samalla että lihakset kasvaa ja läski sulaa.
Kuinka paljon syöt oikeaa, kunnon ruokaa? Kaikenlaisia herkkuhimoja tulee helpoimmin silloin, kun yrittää olla syömättä, jättää aterioita väliin tai syö liian pieniä annoksia.
Et ehkä saa kahta-kolmea kiloa viikossa putoamaan, vaikka painosi suunnilleen sitä vauhtia nousikin. Liikunta ei ole välttämätöntä laihtumisen vuoksi, vaan tuhannesta muusta syystä. Muun muassa siksi, että se hoitaa "korvien väliä". Koeta keksiä jokin sellainen liikuntalaji, josta voisit pitää. Jos et tiedä sellaisia, kokeile eri lajeja, kunnes löydät. Juokseminen ei todellakaan ole ainoa mahdollisuus, eikä reilusti ylipainoiselle edes terveellistä.
Oikeastaan tarvitsisit terapiaa vääristyneeseen ruokasuhteeseen. Onko sinulla edelleen BED vai oletko parantunut siitä? Jos et, lähtisin sinuna ensimmäiseksi hoitamaan syömishäiriötä. Laihdutus ei onnistu, jos kärsit ahmimishäiriöstä, sehän on kai aika selvää.
Varsinkaan syömishäiriöistä kärsivien/kärsineiden ei kannata yrittää mitään pikakuureja, vaan rauhallisesti, askel askeleelta opetella uusia tapoja, jotka voi pitää lopun ikää. Kesään mennessä voit rauhallisella etenemistavalla saada pois 5-10 kg. Sinun tilanteessasi on tuskin edes turvallista yrittääkään enempää.
Rennon painonhallinnan opeilla uusia ruokatapoja opetellaan näin:
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html