haluan laihtua kesäksi bikiinikuntoon! Olen 163/52 15v tyttö. Paljonko minun on mahdollista laihtua kg/vko ja millaisia ohjeita noudatan? Olen valmis kokeilemaan kaikkea, paitsi paastoa, jolla pudotettu paino tulee viimein takaisin. Harrastan liikuntaa ja olen valmis lisäämään sitä. Please hjälpa mig!!!
haluan laihduttaa!
wanna lose weight....
13222
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
siis mitä ohjeita noudattamalla voin maksimoida energiankulutuksen? Kiitos hirveesti kaikille jotka kehtais vastata...
Mistä te kaikki kakarat yhtäkkiä tulitte tälle palstalle?
Noilla mitoilla EI TARVITSE laihduttaa. Unohda koko juttu, muuten sairastut pian syömishäiriöön.
Minkä ihmeen takia nuoret tytöt haluavat näyttää pikkupojilta eivätkä naisilta?
Olet alipainon rajalla, etkä saa laihduttaa yhtään. Kuvitteletko näyttäväsi bikineissä hyvältä, jos olet kuihtunut luuranko? Keskity syömään terveellisesti ja kasvattamaan lihaksia, niin näytät paremmalta.
rauhottukaa. Mun bikinikunto on -3kg. Thats it. Ja kyllä, olen paremmannäköinen bikiineissä silloin, kuin nyt. Minulla on pieni maha, enkä tykkää siitä. Haluan pyykkilautavatsan ja raon reisien väliin. Kai se on mentävä punttikselle, mutta toivoin saavani asiallisia neuvoja, en haukkuja. Ja mielestäni 15v ei ole enää mikään kakara.
Kiitos
Voi muru, kakara on määritelmä ja se pätee kaikkiin alle 20-vuotiaisiin ja joissain tapuksissa vanhempiinkin.
Totta on se että olet jo tarpeeksi hoikka ja en minäkään suosittele painon pudotusta sulle grammaakaan. Ymmärrän tosin tuon masuvaivan ja reidet hyvinkin. Mutta mutta mutta jos aloitat tekemään vatsalihaksia ja sisäreisiä niin saat 100% varmuudella kauniimman kropan kuin jos pudotat sen 3kg.
Pitää olla jotai mistä ottaa kiinni.. aloittaja, kun pudotat tuon pienen määrät jotka haluat pudottaa, ne tulee noin parissa viikossa takaisin koska kesällä mässätään ja varmaan et pysty olla mitään syömättä
mulla on mistä ottaa kiinni! Ihan varmasti saan mahasta kiinni, paremmin jos kumartuu... Ja aattelin et kesällä syön, mutta en mässää. Ei mun ees tee mieli syödä kesällä. Vettä juon aika paljon...
Voitko nyt tukkii turpas .. yritin olla kirjoittamatta mutta näköjään et ymmärrä et olet just hyvä sellaisena kun olet .. ajattele jos olisit 130 kg ? silloin pitäisi laihdutaa ...
Syö ny vaa normaalia terveellistä ruokaa ja urheile säännöllisesti . jos stiä painoo on ylimäärästä niin kyllä se terveelliselä ruokavaliolla ja riittäällä liikunalla menee pois.
Moikka!
Kokeile mun uusia resptejä:
http://tyttosaoottikissa.blogspot.fi
varmasti laihtuu kun näitä annoksia syö 2 päivässä (lounas päivällnen) unohtamatta tietty aamupalaa, iltapalaa ja esim protskupatukkaa välipalaksi :)
Ruokavalio yhdistettynä liikuntaan ja takuulla pääset kuntoon :)!
Pysy vaan lujana etenkin ruoan kanssa. Ei "herkkuja" ollenkaan, niin pääset nopeiten tavoitteisiisi. Muista syödä 3 tunnin välein niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja kiinteytys tehostuu.
Tsemppiä projektiin!
-Aku
Vau! Olet rantakunnossa ;-) Jalkoihin ja peppuun lisää lihasta, niin aikas nättiä!
Kovaa treeniä tuo vaatii, ja hurjaa itsekuria. Toivottavasti tuo sun blogisi motivoi "ikuisia laihduttajia" elämäntapamuutokseen. Vähempikin riittää, kaikkien ei tarvitse olla fitness-kisaajia.
Kisakuntoon pääseminen ei ole ihan terveellistä. Mutta muu osa fitnessistä on kyllä ihan tavoittelemisen arvoista: kova treeni, hyvä ruoka, fyysinen ja psyykkinen hyvä olo. Itse tykkään sekoittaa myös aerobista sekaan. Hiihdän ja juoksen, vaikka tiedän niiden syövän lihasta. En ole ajatellutkaan kisaavani, joten se pään ja kropan kunto on minulle tärkeintä. Enkä halua laskea rasvaprosenttiani liian alas, ihan ulkonäön vuoksi ja sitten hormoonien.
Pidetään sulle peukkuja, ja kiitos hyvistä resepteistä!
Kiitos palautteestasi ja peukuista, arvostan kovasti! Sai hymyilemään ja jaksamaan taas paremmin :)
Tsemppiä sinullekin!
Taidat olla aika löysä, joten rannalle ei ole asiaa.. Laihtuminen ei sua kiinteytä vaan pahentaa vain löysyyttäsi. Siispä nyt kunnon proteiinikuuri ja tosi rankkaa voimaharjoittelua, jotta saat kroppaasi kiinteytymään.
Et ehkä onnistu vielä täksi kesäksi, koska lähtötasosi on noin huono, mutta vuoden päästä sun kroppasi voi olla jo kiinteän kaunis, jos olet treenannut ihan tosissasi.
Lueskele vinkkejä vaikka tuolta:
http://www.pakkotoisto.com/punttimimmit/
Jutan dieetti lihasmassaa haluaville on sun dieettisi.