Onko kukaan tehnyt niin että on muutaman päivän mässännyt herkkuja mielin määrin kyllästymiseen asti, pistänyt oikein kunnolla ranttaliksi. Ja sen jälkeen aloittanut hyvillä mielin terveellisemmän linjan?
Ajattelin että voisin tämän viikonlopun aikana tehdä mm. suklaamoussea, suklaafoundanteja pari suklaalevyä ja tarvittaessa ostaa muutakin makeaa. Syön itseni niin ähkyyn ettei suklaa tai muukaan makea maistu taas pitkään aikaan ja näin ollen on helpompi aloittaa terveellinen elämäntapa taas vaihteeksi ja tälläkertaa yrittää pitää se terveellisenä ilman ylimääräisiä herkkuja!!
Mutta onkohan tuo ajatukseni aivan hyödytön ja typerä? Mulla ei ole oikein muuta ideaa päästä tämän hetkisestä suklaa paheestani eroon kuin syödä kiintiöni täpötäyteen.
Loppuun vielä sanon että olen nuori normaalipainoinen henkilö.
Ajattelin että voisin tämän viikonlopun aikana tehdä mm. suklaamoussea, suklaafoundanteja pari suklaalevyä ja tarvittaessa ostaa muutakin makeaa. Syön itseni niin ähkyyn ettei suklaa tai muukaan makea maistu taas pitkään aikaan ja näin ollen on helpompi aloittaa terveellinen elämäntapa taas vaihteeksi ja tälläkertaa yrittää pitää se terveellisenä ilman ylimääräisiä herkkuja!!
Mutta onkohan tuo ajatukseni aivan hyödytön ja typerä? Mulla ei ole oikein muuta ideaa päästä tämän hetkisestä suklaa paheestani eroon kuin syödä kiintiöni täpötäyteen.
Loppuun vielä sanon että olen nuori normaalipainoinen henkilö.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jaahas, ootko ikinä kokeillut tuollaista? syöt makeaa helvetisti, sanotaan nyt aikka lauantaina, vaikka 2kg edestä. olet täynnä, sunnuntaina ei vielä tee mieli. mutta maanantaina kun tulet töistä/koulusta sulla on se sama himo edelleen siihen suklaaseen. Ei toimi. tiedän mistä puhun..
Ei toimi, himo iskee vain entistä pahempana muutaman päivän päästä tai jo seuraavana. Ja vaarana on, että sairastut syömishäiriöön.
Parempi syödä kerran viikossa kohtuullisesti namia, kuin kerralla paljon. Mässypäiviä ei missään nimessä kannata pitää.
Ja kyllä sen suklaan syömisen saa kuriin ihan vain päättäväisyydellä jos haluaa. Älä osta!
"Terveellinen linja" ei ole totaalikieltäytymistä vaan kohtuutta.
No joo, totta. Muutan siis suunnitelmaa. Kiitos te viisaammat.
Tai sitten voi pitää sen terveellisemmän linjan, mutta saa silti syödä suklaata kunhan määrä on sopiva. Tuo 2 kg tms. kerralla syöminen ei ainakaan kuulosta kovin järkevältä. Minulla toimii tapa, että saan syödä suklaata silloin kun mieleni tekee, mutta ei koskaan nälkään tai väliinjääneen aterian tai välipalan tilalle. Kun syön jokaisella aterialla itseni kylläiseksi terveellisellä ruoalla, makeaa tekee edelleen mieli mutta pieni määrä riittää.
Esimerkiksi pieni suklaapatukka useammankaan kerran viikossa ei vielä kaada kenenkään painonhallintaa, kunhan kasvisten määrä ja muu syöminen on kunnossa. Idea on siis se, että herkkuja saa syödä useinkin, mutta niiden osuus päivän kaloreista on oltava riittävän pieni. Tästä esimerkiksi Patrik Borg on kirjoissaan kirjoittanut, ajatuksena se että kerta viikossa herkkuja on liian vähän, joka päivä taas liikaa. Kohtuus löytyy tuolta väliltä.