Minä pyydän ja rukoilen... jos löytyy joku todelaa ihana ihminen joka kertoisi terveellisen ruokavalion, ja liikunta pakot joista voi todella pitää kiinni... armon aikaa annóin itselleni 6kk ja 15 kiloa pitäisi pudottaa... kaiken lisäksi haluaisin pysyviä tuloksia... näm läskit ovat yksi kiusa minunikäisteni maailmassa..... pliis pliis pliis... ole valmis tekemään mitä tahansa.... kunha liikunta muoto on halpa kuten lenkkeily ja pyöräily....
oikeasti mä tarvintätä..... olen pudottanut jo kuusikiloa.. joka todennäköisesti on lähtenyt nesteistä... nopan kahvi kuurin ansiosta...... )=
hartaasti pyytäen: erittäin epätoivoinen ihminen
oikeasti mä tarvintätä..... olen pudottanut jo kuusikiloa.. joka todennäköisesti on lähtenyt nesteistä... nopan kahvi kuurin ansiosta...... )=
hartaasti pyytäen: erittäin epätoivoinen ihminen
Vastaukset 6
Vanhimmat
jatka samaan malliin vaan.
laihduttamista, mutta älä panikoi!
Miksi sinulla on vain kuusi kuukautta "armonaikaa?"
Laihduttaminen vaatii kärsivällisyyttä.
Sen voin sanoa kokemuksesta, että kaloreiden pudottaminen miniimiin on täysin väärä laihdutusmenetelmä.Takuuvarmasti saat menettämäsi kilot takaisin, jos liian tiukkaa linjaa vedät.
Jos sinulla on kaloriataulukko ja talousvaaka, niin niitä apuna käyttäen ja 1500 kaloria päivässä. Varmasti laihdut ja voit hyvin.
Vitamiinin ja hivenaineiden puute aiheuttaa nälän tunnetta. Pidä huoli, että ruokavaliosi on taspainoinen, eli ei mitään tyhmiä yksipuolisia diettejä!
lopeta se "kahvikuuri" ei varmasti tuo pysyviä tuloksia ja heikentää hyvinvointia!
nappaa korvalappustereot ja lähde kävelemään...laita jotakin tahdikasta musiikkia soimaan, se antaa tempoa!myös kevyt juoksu on varmasti hyvä vaihtoehto..syö terveellisesti ja monipuolisesti sekä vähennä herkut kertaan viikossa (tuolloinkin voit valita "terveellisemmän" herkun. esim. hedelmäkarkkeja suklaalevyn sijasta)
kiitos, eritän päästä näillä neuvoilla eteenpäin.
yritän lopettaa kahvin juonnin, eihän se kuin valvota, ja kellertää hampaita, mutta minun on pakko saada aamukahvi, muuten nukahdan koulussa.
one moor thing, onko sellaine ruokavalio hyvä kuin aamulla vaikka puuro ja kahvi... kouluruoka lounaaksi... kotiin tullessa klo 15.00 päivällinen (perheen aikataulu vaati aikaisen päivällis ajan.... ja sitten illalla leipä kevyellä voi kerroksella ja teetä?
ja sit lauantaina karkkipäivä, hymm.. mitäs vielä.... ai niin 45 min pyöräilyy päivittäin sit lihas harjoitukset
Puuro on hyvää aamuruokaa. Älä laita paljoa hilloa, sokeria, maitoa, rasvaa - ihan vaan se puuro, niin hyvä!
Koulussa syö hyvin.
Ruoan kanssa syö perunaa tai riisiä. Jätä se itse "ruoka" vähemmälle. Laita ensin paljon salaattia ja syö se pois - sitten vasta ruokaa, tulee syötyä vähemmän.
Naposteluksi sopii pienenpienet porkkananpalat ja kurkkupalat. Joskus tekee mieli karkkia ihan vaan sen tähden, että tahtoo vain rouskutella jotain.
Joskus kun luulee, että on nälkä, onkin jano. Jos tulee simmonen järjetön halu syödä jotain, juopa vettä tai teetä ja katso, meneekö halu pois. Jos ei mennyt, sitten sinulla on oikeasti nälkä.
Mä tein niin, että nauhotin kasetille sopivaa hölkkämusiikkia valmiiksi: nappasin yhden biisin, jonka tahti oli hyvä ja etsin muita, joissa oli tasan sama tahti.
Tsemppiä!
1. Mene kirjakauppaan ja osta Antti Heikkilän(lääkäri)"Hyvän olon keittokirja" ja lue se ilman ennakkoluuloja. JA KOKEILE.
2. Jos et vielä omista, niin käy ostamassa kävely sauvat.
3. Noudata kirjan ohjeita ja liiku sauvojen kanssa 40-60min/päivä,niin pääset tavoitteeseesi helpolla.