Minun läskilaiha ruhoni on alkanut ärsyttämään, 170/54 on normaalin alarajoilla, mutta näyttää että painaisin 60kg. Syön huonosti, erittäin. Syön ensimmäisen kerran yleensä illalla ja sitten ahminkin aika lailla ja napostelen koko illan. Karkkia vedän joka päivä, mutta en pysty olemaan ilman. Viikonloppuisin käyn ulkona syömässä. En haluaisi ottaa liian tiukkaa ruokavaliota, mutten myöskään jatkaa näin. Miten olisi hyvä syödä niin että saisin poltettua rasvaa.
Läskilaiha haluaa muuttua!
tattadaaaa
191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Naistenlehdet ja nettikin ovat täynnä hyvän ruokavalion ohjeita, sen kun haet sen tiedon ja alat elämään toiveittesi mukaan – siten sun ei tarvitse enää ärsyyntyä omasta saamattomuudestasi.
Nyrkkisääntö on liikunan ja ruuan muodossa tankatun energian suhde, joka täytyy pysyä tasapainossa, jotta paino ja kehon lukuisat toiminnot pysyvät normaaleina eivätkä luisu vain ääripäästä toiseen.
Kun jo tiedät, että syöt "erittäin huonosti", on sinun sitäkin helpompaa muuttaa se tosiasia ja alkaa syömään terveellisemmin ja säännöllisemmin. Mitään tiukkaa ruokavaliota ei tarvitse vetää, jos päivittäisen liikunnan ja suun kautta nautitun energian tasapaino löytyy. Kun voit hyvin ja syöt monipuolisesti, sinua ei enää vaivaa kauhea makeannälkä tai suolantarve.
Kaikenlaiset ääritarpeet ovat merkki siitä, että asiat eivät ole tasapainossa.