PAKKO LAIHTUA! Mitä nopeammin, sen parempi. Mutta miten?

Jos haluat nopean, muttei niin pysyvän, laihdutuksen, niin kaikki vippaskonstit tepsivät nopeasti koska poistavat nestettä ja kiloja sekä turvostusta lähtee. Varsinaista laihtumistahan se ei ole ja normaalitilanteeseen palatessa nestetasapainokin korjaantuu.

Kuinka nopeasti haluat laihtua ja miksi? Olisiko sittenkin parempi laihtua kilo viikossa kuin yhtäkkia useampi kilo; se yksi kilo voi nimittän jäädä tulematta takaisin. En usko, että mikään onni tai autuus saavutetaan epävoivoisella laihduttamisella; asennemuutosta kehiin!

Vesipaasto. Terveellinen, tehokas ja ennen kaikkea nopea tapa laihtua.

Nuff said.

Kay punttisalilla ja kysele miehilta nesteenpoistolaakkeita. Niitten kanssa tulee hatatilanne ihan oikeasti silla ne pistaa kusettamaan ihan alyttomasti. 2 - 3 kiloa lahtee yhdessa illassa.

Karppaaminen eli jätä hiilarit pois ja syö proteiinipitoisesti. Hiilarit sitoo paljon vettä joten painoa lähtee helposti alussa pois muutamia kiloja kun kropasta lähtee nesteet.
Itse yllätyin kun paino putosi reilusti alussa, tekee hyvää motivaatiolle vaikka se onkin vain nestettä mikä tulee takaisin kun karppauksen lopettaa.

kunno muutaman viikon pirikuuri!

Tee lapsi. Jos satut olemaan niitä, jotka oksentaa odotusaikana saat kiloja pois heti alkuun. Synnytyksen jälkeen sitten karisee kilot kummasti, varsinkin jos vielä imetät. Näin mulle kävi. Olin ylipainoinen ja lihava tullessani raskaaksi, vaan niin ne kilot katosi johonkin.

syöt vähemmän, mutta terveellisemmin ja LIIKUT/KUNTOILET

Näin on, mulla tahti n.300-500 gr viikossa. Saa aina välillä herkutellakkin. Sopii mulle, vaatii kärsivällisyyttä. Tarkoituksena tiputtaa 6-7 kiloa. On ennenkin onnistunut. Toinen viikko menossa ja hyvä fiilis, kun teki päätöksen ja tietää, että se pitää...

Nopea tapa, oikeasti toimii:

6 aamua viikossa lenkki. 4 aamua viikossa seuraavasti:

pari lasia vettä alle ja jos on pakko, niin vähän hiilaria, ei haittaa.
Lämmittelyhölkkää noin 5-10 minuuttia.
Sitten 1 minuutti hölkkää, 1 minuutti täysillä (niin paljon kun pystyy, jalat saa kramapata ja pahalta tuntua), 1 minuutti kävelyä ja taas alusta, 1 hölkkä, 1 täyttä, yksi kävely.
Tätä minimissään 15 minuuttia. Yhteensä lenkin pituus noin 20-25 minuuttia, polttaa rasvaa muutamassa viikossa jo, 2 kuukautta tuo tosi hyviä tuloksia. PLUS:

2 aamua tavallinen lenkki, kevyempää hölkkää 40 minuuttia niin että Pystyy Puhumaan, eli tasainen vauhti, hiki ja pieni hengästyminen muttei kuolemaa.
Voit tehdä myös vuoroviikoin: joka toinen viikko intervalleja 4 kertaa ja 2 tavallista lenkkiä, joka toinen 4 pitkää ja 2 intervallia.
Rasvaa palaa, kunto kasvaa ja laihdut. Muista hyvät kengät, venyttely ja etenkin pohkeitten huolto. Myös linimentit auttaa lihaksia palautumaan. Muista huolehtia siis myös palautumisesta, ja venyttelyistä, että elimistössä kaikki pääsee toimimaan. Jos tarvii pidä 2 lepopäivää, mutta älä mässää niiden aikana.

Jos tämän lisäksi jaksat käydä 2 iltaa jumpassa tms. olet takuulla eri nainen parissa kuukaudessa. Senkin voi lisätä, mutta pitää syödä sitten hyvin, monipuolisesti ja riittävästi. Syömällä laihtuu parhaiten ja nopeiten.
Muista: aamupalaksi puuroa ja kuituja (esim. 4 viljan puuro, sekoitettuna kuitupuuro) ja kourallinen proteiinia, esm. raejuustoa.
(plus vettä, ja kahvia jos juot)

Syö hyvä ja terveellinen oikea ruoka päivällä, eli älä mitään salaattia, äläkä kahmi rasvaa. Vaan kotiruokaa tai oikeaa lounasta. Lämmin ruoka, ja salaattia kunnolla.

Kahvilla omppu, oikea täysjyväleipä ja raejuustoa tai pari kinkku/juustosiivua, ja juo vettä, muista se! Jos vettä et juo sitä paria litraa ei nesteet kulje ja vaihdu.
Ja jos on tarpeen niin illalla oikea ruoka, muttei pastaa eikä perunoita eikä mitään tuhtia annosta. Pähkinöitä kourallinen päivässä ja proteiinia kämmenellinen joka aterialla (raejuusto, pähkinät, kala, soija, jne.)
Syö kasvispainotteisesti, noin 85% kasviksia ja kaikki niistä. Ennemmin kalaa ja kanaa kuin lihaa. Pienennä ruoka-annoksia ja syö tasaiseen 6 kertaa päivässä, älä sorru nameihin, älä osta mitään ylimääräistä, opi sietämään pientä mimelitekoa ja epämukavuutta.

Aineenvaihduntaa ei kannata tukkia maitotuotteilla liikaa, eli maito ei ole ruoka eikä janojuoma enää, ja tosiaan juoda pitää paljon. Kannattaa syödä kurkkua, omenoita, salaattia muuten, vihreät kasvikset poistaa nestettä.

Elimistön saa käyntiin kun vetäiseen luontaistuotekaupasta glauber-suola annoksen = suolen tyhjennys. Se auttaa, kaikki kuonat lähtee pois, ja yleensä pari kiloa turhaa. Sen jälkeen on hyvä aloittaa parempi ruokavalio, lenkkeily polttaa rasvaa etenkin aamuisin (puntit ei) ja tokihan lihaksia tarvitaan rasvan polttamiseen, mutta puntilla pitää käydä kauan ja lihaksia pitää olla kohtuu paljon, että se auttaa. Mutta käy toki myös puntilla jos haluat.
Kuntonyrkkeily on myös hyvä laji, aamulenkit ja iltanyrkkeilyt ja olet kuukaudessa toinen nainen myös.
Älä käytä nesteen poistajia, vaan saata kehosi käyntiin juomalla ja syömällä oikein.

Tämä tuottaa tulosta jo parissa viikossa, mutta niin että toisin kuin dieteissä, paino ei tule takaisin heti. Dietit perustuu nesteen poistoon ja se ei auta eikä ole tervettä: dieteillä ei laihdu vaan pystyy tiputtamaan painoaan hetkellisesti.
Tämä tietenkin vaatii vaivaa ja pientä epämukavuuden sietoa, mutta ei kai kukaan ole niin tyhmä, että luulee kaiken tulevan ilmaiseksi ja ilman vaivaa?
Nopeitakin tuloksia siis tulee, jatkat tätä ja muuta liikuntaa vuoden ja elämäntapasi on muuttuneet eikä paniikkia enää tule. Sen rajun lenkkeilyn voi vaihtaa sitten vaikka 6 kuukauden jälkeen pois.

Muista: Aamulenkit urakalla, kehon huolto, terveellinen ruoka, paljon vettä ja kaikki hyötyliikunta irti mitä arjesta saat.

Nopea laihtuminen saa nahan roikkumaan. Sillä tavalla voi pilata ulkonäkönsä lopullisesti. En keksi yhtään syytä: terveydellistä, ulkonäöllistä tai muuta, jonka vuoksi kannattaisi yrittää laihtua niin nopeasti kuin ihmiskeho pystyy. Siinä kärsii myös kognitio, umpieritysrauhaset, limakalvot ja muut ihmiset (laihtujan henki haisee).

Langan laihat teinitytöt yrittää kuitenkin vaan hankkia taas anoreksiaa!