mutta miksi tyydyttyneet rasvat ei? Se selittää asian mm sillä, että tyydyttynyt rasva tukkii suonemme, kaura ja ohra tekevät päinvastoin.
Olemme todistaneet senkin, että D2 on vakava ongelma, sen kautta kannattaa syödä terveellisesti. Koska tiedemiehet ovat löytäneet yhteyden tyydyttyneiden rasvojen aiheuttavan D2:sta, monia eri syöpiä, masennusta, skitsofrendiaa, lihomista, verenpainetta, kolesterolia ja miljoonia muita. Kaura ja ohra ovat parantanut lähes kuolemaan tuomittuja!
Ellet saa tarpeeksi kuituja, joita mm saat ohrasta ja kaurasta sekoat! sairastut kenties narsistiseen persoonallisuuteen, glukoosin vajeesta ehkä näet vihreitä miehiä tai lehmiä joilla on saappaat jalassa. Eräs exäni näki punaisia lehmiä, joilla oli hello Kitty- saappaat jalassa.
Olemme todistaneet senkin, että D2 on vakava ongelma, sen kautta kannattaa syödä terveellisesti. Koska tiedemiehet ovat löytäneet yhteyden tyydyttyneiden rasvojen aiheuttavan D2:sta, monia eri syöpiä, masennusta, skitsofrendiaa, lihomista, verenpainetta, kolesterolia ja miljoonia muita. Kaura ja ohra ovat parantanut lähes kuolemaan tuomittuja!
Ellet saa tarpeeksi kuituja, joita mm saat ohrasta ja kaurasta sekoat! sairastut kenties narsistiseen persoonallisuuteen, glukoosin vajeesta ehkä näet vihreitä miehiä tai lehmiä joilla on saappaat jalassa. Eräs exäni näki punaisia lehmiä, joilla oli hello Kitty- saappaat jalassa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yllätystulos, voi on sittenkin margariinia terveellisempää - tässä syy
Uuden tutkimuksen mukaan voi on sittenkin terveydelle parempaa kuin margariini.
Ihmisiä on jo vuosikymmenten ajan kehotettu vähentämään tyydyttyneiden eläinrasvojen käyttöä ja korvaamaan ne ruokavaliossa monityydyttymättömillä kasvisrasvoilla, kuten kasvisöljyillä ja margariineilla.
Tuoreen, arvostetussa lääketieteenjulkaisussa British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan voin terveysvaikutukset ovat kuitenkin kiistattomat.
Tutkimuksessa selvitettiin lähes 500 sydänkohtauksen saaneen miehen terveydentilaa. Tutkijat määräsivät toiselle testiryhmälle margariinin kaltaista safloriöljyä. Tutkijat havaitsivat öljyä syöneillä miehillä olleen kaksi kertaa suurempi riski kuolla mihin tahansa sairauteen verrattuna voita käyttäneiden tuloksiin.
- Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa on tilastollisesti selvä ero voin eduksi, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo.
Tulokset tulivat ilmi, kun tutkijat kävivät uudelleen käsiksi 1970-luvulla julkaistuun tutkimusmateriaaliin. Osa tutkimusmateriaalista oli jätetty julkaisematta, ja vihdoin nyt tutkijoilla oli menetelmiä, joiden avulla vanhojen tietojen analysoiminen oli mahdollista.
- Tutkimus muuttaa vahvasti vallalla olleen käsityksen voin haitallisuudesta.
Vielä 2-3 vuotta sitten voin terveysriskejä pidettiin itsestään selvinä. Asia ei enää ole niin mustavalkoinen, Laatikainen kertoo.
Tutkimustulokset perustuivat muun muassa omega-6-rasvahappojen vaikutuksiin elimistössä.
- Omega-6-rasvahappoja on tuputettu ihmisille tyydyttyneiden eläinrasvojen tilalle. On väärin lisätä näiden määrää elimistössä, tyydyttyneiden rasvojen puolesta puhuva professori Kari Salminen kertoo.
Myös linolihapon nimellä tunnettavaa omega-6-rasvahappoa löytyy muun muassa maissi- ja auringonkukkaöljyistä sekä margariineista.
- Omega-6 aiheuttaa tulehduksia elimistöön ja omega-3 sammuttaa näitä tulehduksia. Monityydyttymättömiä kasvisrasvoja lisäämällä tämä tasapaino häiriintyy entisestään, Salminen kertoo.
Salmisen mukaan suomalaisten tulisi lisätä muun muassa kalan syöntiä, jotta tasapaino pysyisi. Suomalaisten kannalta tuoreen rasvatutkimuksen tulokset eivät tarkoita suuria muutosta ruokavalioihin. Tutkimuksen toteuttamisen aikaan yleisiä soija- ja auringonkukkaöljyjä ei enää juurikaan käytetä Suomessa ja myös margariinien transrasvat ovat mennyttä.
Molempien suomalaistutkijoiden mielestä kotimainen rasvankäyttö on terveellä pohjalla.
- Nykyisten kasvisöljyjen terveysvaikutukset ovat voita parempia. Rypsiöljyä ja oliiviöljyä kannattaa edelleen syödä huoletta, Laatikainen kertoo.
http://www.ruokala.net/ajankohtaista...trm-life-nenos
Viljoista varoitetaa, mutta kaura ja ohra eivät sisällä lektiineitä, kuten vehnä.
Lektiinit voivat rikkoa suolistoa. Mutta jos on alerginen viljoille silloin on parempi luopua myös kaurasta ja ohrasta.
"Viljoista varoitetaa, mutta kaura ja ohra eivät sisällä lektiineitä, kuten vehnä.
Lektiinit voivat rikkoa suolistoa. Mutta jos on alerginen viljoille silloin on parempi luopua myös kaurasta ja ohrasta. "
Kaura:
Kokonaisenergian jakautuminen
rasva 17%
proteiini 16%
hiilihydraatti imeytyvä 62%
alkoholi 0%
kuitu, kokonais- 5%
orgaaniset hapot 0%
sokerialkoholi 0%
Rasvahappojen energiajakauma
rasvahapot tyydyttyneet 2%
rasvahapot trans 0%
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 4%
rasvahapot monityydyttymättömät 4%
Hiilihydraattien energiajakauma
sokerit 1%
tärkkelys 60%
Ohra:
Kokonaisenergian jakautuminen
rasva 5%
proteiini 10%
hiilihydraatti imeytyvä 80%
alkoholi 0%
kuitu, kokonais- 5%
orgaaniset hapot 0%
sokerialkoholi 0%
Rasvahappojen energiajakauma
rasvahapot tyydyttyneet 1%
rasvahapot trans 0%
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 0%
rasvahapot monityydyttymättömät 2%
Hiilihydraattien energiajakauma
sokerit 1%
tärkkelys 78%
että sillä lailla.