Olen aloittamassa ketokarppauksen. Miten kauan menee että pääsen ketotilaan ja mistä sen huomaa? Syönkö oikein!?
aamupala:
keitetty muna, kurkkua
lounas:
salaatti fetalla ja öljyllä TAI kokolihaa ja parsakaalia
päivällinen:
lihaa TAI kanaa TAI kalaa ja vihreää salaattia
iltapala:
juustoa TAI munaa TAI karppileipää
Paljon vettä ja teetä vähän
aamupala:
keitetty muna, kurkkua
lounas:
salaatti fetalla ja öljyllä TAI kokolihaa ja parsakaalia
päivällinen:
lihaa TAI kanaa TAI kalaa ja vihreää salaattia
iltapala:
juustoa TAI munaa TAI karppileipää
Paljon vettä ja teetä vähän
Vastaukset 1
Vanhimmat
Parempi, kuin ostat Heikkilän kirjan Ravinto Ja Terveys.
Täältä ei saa mitään asiallisia neuvoja.
Veijon sivuilla on myös hyviä ohjeita.
http://lchf3356.blogit.fi/
Tai tällä sivulla keskustelee aktiivi karppajat.
http://karppaus.info/forum/index.php