mä en vaa laihdu

walkku

moikka oon 12v tyttö ja painan n.63 kg oon n.145cm pitkä ja en vaan laihdu yritän olla syömättä paljoo esim en syö aamupalaa kouluruoka on pakko syödä välipalaa en syö lounas kotona sen syln joskus iltapala no ehk viiko 4 kertaa ni mul on vaa vaihdellu mun paino 61-63 välillä jos voitte auttaa muo laihtumaan ni kommatkaa vaa tänne

4

170

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • haluun.olla

      Moikka eli oon 13v tyttö ja painoin 66kg ja nutte oon vähentänyt syömistä ja oon nytte 63.00 kg
      Mehän voitais kirjoitella tänne ja tsempata toisiamme!
      No ekaks varmaan sun kannattas syödä aamupala...
      Täs ois esimerkki nykyisestä päivän ruuasta
      Aamupala: pari lusikkaa puuroa ja lasillinen appelsiiniiä
      Kouluruokailussa: koulus paskaa ruokaa! Joskus juon maitolasillisen ja leivän...tai ei mitään
      Koulussa voi syyä välipalaa: jos ei mitään tai hedelmä
      Koulun jälkeen : mulla on nutrilettiä joten sellaisen suklaa pirtelön tai ei mitään...
      Harrastan raskasta harrastusta joten joku leipä tai kotiruokaa (kunnon ruokaa, mutta vähän) ennenharkkoja noin 16?
      Harkkojen jälkeen hedelmää tai ometekoista pirtelön.
      Ois kiva että kirjoteltas tänne miten mennee ja paljon laihtuu:D

      • walkku

        mul sopii mut antaisiks vaik puhelin numeron ni voitais lähetellä sit niinku kännyköil ja ku en käy tääl nii paljoo jaku ei mul oo omaa konet ja kännnykäs ei oo nettii ja meem tänää mummille ni voisiks vaik antaa mielummi numeros:)

      • haluun.olla
        walkku kirjoitti:

        mul sopii mut antaisiks vaik puhelin numeron ni voitais lähetellä sit niinku kännyköil ja ku en käy tääl nii paljoo jaku ei mul oo omaa konet ja kännnykäs ei oo nettii ja meem tänää mummille ni voisiks vaik antaa mielummi numeros:)

        Voiksie laittaa numeros ku en haluaisi laittaa tänne? :/

    • ysrjynsryjsryjsryjy

      HELPPO, SÄÄNNÖLLINEN RUOKAVALIO & PÄIVÄOHJELMA (kannattaa kirjoittaa/tulostaa jääkaapin oveen noudattamisen helpottamiseksi):

      klo 8:00 aamupala:
      - kaksi leipää, päälle esim. tomaattia, kurkkua ja juustoviipale
      TAI
      - lautasellinen kaurapuuroa (hiutaleita 1,5-2 dl), päälle hieman mysliä, marjoja tai banaania
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/tuoremehua

      klo 11:00 välipala:
      - välipalapatukka
      TAI
      - ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia tai kurkkua
      JUOMAKSI: 1 lasi vettä

      klo 14:00 päivällinen:
      - 2 perunaa, hieman kastiketta, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
      TAI
      - 1-2 kauhallista riisiä kanankoipipala ilman kuorta sekä hieman salaattia
      JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa tai vettä

      klo 17:00 välipala:
      - välipalapatukka omena
      TAI
      - ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia ja kurkkua
      TAI
      - banaani 2 dl maustamatonta jogurttia
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa

      klo 20:00 illallinen:
      - 1 kauhallinen riisiä, kastiketta ja salaattia
      TAI
      - kanankoipi salaattia 1-2 rkl raejuustoa
      - 1-2 palaa tummaa suklaata
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/vettä tai tuoremehua

      klo 21:00 tehtävät:
      - nosta 2-3 kg painoja 30-50 kertaa
      - mene kyykkyasentoon selkä ja vatsa suorassa ja nouse ylös (yritä pitää kantapäätkin lattiassa ja mene niin alas kuin pystyt), toista 10-25 kertaa
      TAI
      - mene kävely- tai hölkkälenkille 20-60 minuutiksi
      - venyttele jalkojasi esim. seisoessasi yrität kurottautua käsillä maahan, pysy venytysasennossa niin kauan kuin kestät
      JUOMAKSI: 2 lasillista vettä

      klo 22:00 iltapala:
      - banaani
      TAI
      - ruisleipä
      JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa, kaakaojuomaa tai vettä

      klo 23:00 viimeistään nukkumaan:
      - jos televisiosta tulee ohjelmia, tallenna digiboxille ja katso seuraavana päivänä esim. jumpan yhteydessä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot sanoa, kun ja jos tapaatte seuraavan kerran?

      Oletko päättänyt etukäteen?
      Ikävä
      150
      1819

    2. Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu
      Suomalaiset julkkikset
      12
      1691

    3. Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma

      Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va
      Joensuu
      33
      1363

    4. Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa

      Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu
      Ikävä
      194
      1177

    5. Olen levoton takiasi

      Enkä saa itseäni rauhoittumaan
      Ikävä
      92
      1151

    6. Archie ja Iida ero.

      Suuri kohujen saattelema rakkaustarina on ohi?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      76
      1046

    7. Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä

      Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta
      Kreationismi ja älykäs suunnittelu
      352
      974

    8. Lakkaa haaveilemasta.

      Oon löytänyt uuden naisen. mieheltä. tutulle. Naiselle.
      Ikävä
      62
      849

    9. Älä stressaa. Rakastan sua

      Eikä tämä tunne mene pois, se on varmaan jo huomattu kumpikin ❤️
      Ikävä
      49
      811

    10. Ois kiva nähdä

      Ja viettää Iltoja sun kanssa
      Ikävä
      50
      806
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt