mä en vaa laihdu

walkku

moikka oon 12v tyttö ja painan n.63 kg oon n.145cm pitkä ja en vaan laihdu yritän olla syömättä paljoo esim en syö aamupalaa kouluruoka on pakko syödä välipalaa en syö lounas kotona sen syln joskus iltapala no ehk viiko 4 kertaa ni mul on vaa vaihdellu mun paino 61-63 välillä jos voitte auttaa muo laihtumaan ni kommatkaa vaa tänne

4

183

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • haluun.olla

      Moikka eli oon 13v tyttö ja painoin 66kg ja nutte oon vähentänyt syömistä ja oon nytte 63.00 kg
      Mehän voitais kirjoitella tänne ja tsempata toisiamme!
      No ekaks varmaan sun kannattas syödä aamupala...
      Täs ois esimerkki nykyisestä päivän ruuasta
      Aamupala: pari lusikkaa puuroa ja lasillinen appelsiiniiä
      Kouluruokailussa: koulus paskaa ruokaa! Joskus juon maitolasillisen ja leivän...tai ei mitään
      Koulussa voi syyä välipalaa: jos ei mitään tai hedelmä
      Koulun jälkeen : mulla on nutrilettiä joten sellaisen suklaa pirtelön tai ei mitään...
      Harrastan raskasta harrastusta joten joku leipä tai kotiruokaa (kunnon ruokaa, mutta vähän) ennenharkkoja noin 16?
      Harkkojen jälkeen hedelmää tai ometekoista pirtelön.
      Ois kiva että kirjoteltas tänne miten mennee ja paljon laihtuu:D

      • walkku

        mul sopii mut antaisiks vaik puhelin numeron ni voitais lähetellä sit niinku kännyköil ja ku en käy tääl nii paljoo jaku ei mul oo omaa konet ja kännnykäs ei oo nettii ja meem tänää mummille ni voisiks vaik antaa mielummi numeros:)

      • haluun.olla
        walkku kirjoitti:

        mul sopii mut antaisiks vaik puhelin numeron ni voitais lähetellä sit niinku kännyköil ja ku en käy tääl nii paljoo jaku ei mul oo omaa konet ja kännnykäs ei oo nettii ja meem tänää mummille ni voisiks vaik antaa mielummi numeros:)

        Voiksie laittaa numeros ku en haluaisi laittaa tänne? :/

    • ysrjynsryjsryjsryjy

      HELPPO, SÄÄNNÖLLINEN RUOKAVALIO & PÄIVÄOHJELMA (kannattaa kirjoittaa/tulostaa jääkaapin oveen noudattamisen helpottamiseksi):

      klo 8:00 aamupala:
      - kaksi leipää, päälle esim. tomaattia, kurkkua ja juustoviipale
      TAI
      - lautasellinen kaurapuuroa (hiutaleita 1,5-2 dl), päälle hieman mysliä, marjoja tai banaania
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/tuoremehua

      klo 11:00 välipala:
      - välipalapatukka
      TAI
      - ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia tai kurkkua
      JUOMAKSI: 1 lasi vettä

      klo 14:00 päivällinen:
      - 2 perunaa, hieman kastiketta, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
      TAI
      - 1-2 kauhallista riisiä kanankoipipala ilman kuorta sekä hieman salaattia
      JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa tai vettä

      klo 17:00 välipala:
      - välipalapatukka omena
      TAI
      - ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia ja kurkkua
      TAI
      - banaani 2 dl maustamatonta jogurttia
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa

      klo 20:00 illallinen:
      - 1 kauhallinen riisiä, kastiketta ja salaattia
      TAI
      - kanankoipi salaattia 1-2 rkl raejuustoa
      - 1-2 palaa tummaa suklaata
      JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/vettä tai tuoremehua

      klo 21:00 tehtävät:
      - nosta 2-3 kg painoja 30-50 kertaa
      - mene kyykkyasentoon selkä ja vatsa suorassa ja nouse ylös (yritä pitää kantapäätkin lattiassa ja mene niin alas kuin pystyt), toista 10-25 kertaa
      TAI
      - mene kävely- tai hölkkälenkille 20-60 minuutiksi
      - venyttele jalkojasi esim. seisoessasi yrität kurottautua käsillä maahan, pysy venytysasennossa niin kauan kuin kestät
      JUOMAKSI: 2 lasillista vettä

      klo 22:00 iltapala:
      - banaani
      TAI
      - ruisleipä
      JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa, kaakaojuomaa tai vettä

      klo 23:00 viimeistään nukkumaan:
      - jos televisiosta tulee ohjelmia, tallenna digiboxille ja katso seuraavana päivänä esim. jumpan yhteydessä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      243
      4243

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      120
      2704

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2462

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      82
      1497

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      116
      1466

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      48
      1189

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      78
      1107

    8. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      983

    9. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      976

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      172
      959
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt