Siis laihduttamisen tosi asia on vaan se että pitää kuluttaa enemmän kun syö. SIin on laihduttaminen pähkinänkuoressa. miettikää.
Laihduttamisen tosiasia
12
1262
Vastaukset
- Ärtynyt
Luuleeko vielä joku saatanan pölvästi, ettei jkainen tiedä, mistä normaali lihominen ja laihtuminen syntyy.
Näihin keskusteluihin soisi jotain muutakin sisältöä kuin sman saatanan itsestäänselvyyden toistoa.- hmmm
Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?
- ....
hmmm kirjoitti:
Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?
ihmiset etsivät kannustusta ja hyviä neuvoja?tietäen kuitenkin laihdutuksen periaatteen...(?)
- junnu
tuntuu aivan siltä että läheskään kaikilla tällä pakstalla ei ole hajuakaan painonpudotuksesta .
- anne
pidä välillä taukoo laihduttamisessa jos se ottaa noin koville. Kaikki ei tosiaan tiedä. Monet luulee että siihen on oikotie, esim. syöt ananaskapseleita niin laihdut ym. ym.
- Tavoite 10 kg
Joo, musta on kanssa tympeetä kun joku kirjoittaa jotain typerää, eihän täällä olisi kukaan keskustelemassa, jos ei olisi mielipiteitä ja kokemuksia.
Mä oon ainakin kirjoitellut ja kysellyt kokemuksia passatakseni oikean mulle sopivan laihdutuskeinon. Eli yhdistelemällä eri juttuja. Liikunta kun ei käy liikuntavammaisille.
Nyt aloitin lopultakin kuurin jossa vähennän rasvan, sokerin, valkoisen leivän (yleensäkin leivän käyttöä). Koska mulla on ongelmana voileivät lukuisine päällysteineen. Samalla aloitin syödä enemmän vihanneksia perunan ja pastan tilalle.
Iltapalaksi otan hedelmän tai jonkin juureksen, näin vähensin samalla iltasyöpöttelyä. Alkoholin käytön lopetin kokonaan kuutena päivänä viikossa (ennen otin drinksun melkein joka päivä).
Tämä alkoi vasta maanantaina, joten odotellaan tuloksia.
- XXX
Sanopas, kuinka keho saadaan kuluttamaan enemmän kuin syöty energiamäärä ja kuinka keho saadaan ottamaan se ylijäämä rasvakudoksesta?
- pöö
niin todellakin kiintoisa kysymys........ tuohon jos joku vastaa on aika mestari
- jeppe
luonto hoitaa sen puolestamme, ei meidän tarvitse elimistöä opettaa...
- mies
Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.
- Pena
mies kirjoitti:
Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.
laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.
Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.
Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi. - pöh
Pena kirjoitti:
laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.
Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.
Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi.Proteiinia ei katsos saa viinereistä eikä kakuista, kuten jotkut läskit ilmeisesti kuvittelevat.
Proteiinia voi saada tarpeeksi myös laihdutuskuurilla, kunhan osaa itse laittaa ruokansa ja käyttää järkeään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399