Laihduttamisen tosiasia

Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?

hmmm kirjoitti:

Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?

ihmiset etsivät kannustusta ja hyviä neuvoja?tietäen kuitenkin laihdutuksen periaatteen...(?)

tuntuu aivan siltä että läheskään kaikilla tällä pakstalla ei ole hajuakaan painonpudotuksesta .

pidä välillä taukoo laihduttamisessa jos se ottaa noin koville. Kaikki ei tosiaan tiedä. Monet luulee että siihen on oikotie, esim. syöt ananaskapseleita niin laihdut ym. ym.

Joo, musta on kanssa tympeetä kun joku kirjoittaa jotain typerää, eihän täällä olisi kukaan keskustelemassa, jos ei olisi mielipiteitä ja kokemuksia.

Mä oon ainakin kirjoitellut ja kysellyt kokemuksia passatakseni oikean mulle sopivan laihdutuskeinon. Eli yhdistelemällä eri juttuja. Liikunta kun ei käy liikuntavammaisille.

Nyt aloitin lopultakin kuurin jossa vähennän rasvan, sokerin, valkoisen leivän (yleensäkin leivän käyttöä). Koska mulla on ongelmana voileivät lukuisine päällysteineen. Samalla aloitin syödä enemmän vihanneksia perunan ja pastan tilalle.

Iltapalaksi otan hedelmän tai jonkin juureksen, näin vähensin samalla iltasyöpöttelyä. Alkoholin käytön lopetin kokonaan kuutena päivänä viikossa (ennen otin drinksun melkein joka päivä).

Tämä alkoi vasta maanantaina, joten odotellaan tuloksia.

niin todellakin kiintoisa kysymys........ tuohon jos joku vastaa on aika mestari

luonto hoitaa sen puolestamme, ei meidän tarvitse elimistöä opettaa...

Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.

mies kirjoitti:

Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.

laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.

Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.

Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi.

Pena kirjoitti:

laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.

Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.

Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi.

Proteiinia ei katsos saa viinereistä eikä kakuista, kuten jotkut läskit ilmeisesti kuvittelevat.

Proteiinia voi saada tarpeeksi myös laihdutuskuurilla, kunhan osaa itse laittaa ruokansa ja käyttää järkeään.