Siis laihduttamisen tosi asia on vaan se että pitää kuluttaa enemmän kun syö. SIin on laihduttaminen pähkinänkuoressa. miettikää.
Laihduttamisen tosiasia
Mika
12
1270
Vastaukset
- Ärtynyt
Luuleeko vielä joku saatanan pölvästi, ettei jkainen tiedä, mistä normaali lihominen ja laihtuminen syntyy.
Näihin keskusteluihin soisi jotain muutakin sisältöä kuin sman saatanan itsestäänselvyyden toistoa.- hmmm
Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?
- ....
hmmm kirjoitti:
Nähtävästi ihmisiltä on vielä tämä tosiasia hieman epäselvä koska jatkuvasti kysellään sitä että "MITEN laihdun?". Eikö se olekin useimmiten esitetty kysymys tällä palstalla?
ihmiset etsivät kannustusta ja hyviä neuvoja?tietäen kuitenkin laihdutuksen periaatteen...(?)
- junnu
tuntuu aivan siltä että läheskään kaikilla tällä pakstalla ei ole hajuakaan painonpudotuksesta .
- anne
pidä välillä taukoo laihduttamisessa jos se ottaa noin koville. Kaikki ei tosiaan tiedä. Monet luulee että siihen on oikotie, esim. syöt ananaskapseleita niin laihdut ym. ym.
- Tavoite 10 kg
Joo, musta on kanssa tympeetä kun joku kirjoittaa jotain typerää, eihän täällä olisi kukaan keskustelemassa, jos ei olisi mielipiteitä ja kokemuksia.
Mä oon ainakin kirjoitellut ja kysellyt kokemuksia passatakseni oikean mulle sopivan laihdutuskeinon. Eli yhdistelemällä eri juttuja. Liikunta kun ei käy liikuntavammaisille.
Nyt aloitin lopultakin kuurin jossa vähennän rasvan, sokerin, valkoisen leivän (yleensäkin leivän käyttöä). Koska mulla on ongelmana voileivät lukuisine päällysteineen. Samalla aloitin syödä enemmän vihanneksia perunan ja pastan tilalle.
Iltapalaksi otan hedelmän tai jonkin juureksen, näin vähensin samalla iltasyöpöttelyä. Alkoholin käytön lopetin kokonaan kuutena päivänä viikossa (ennen otin drinksun melkein joka päivä).
Tämä alkoi vasta maanantaina, joten odotellaan tuloksia.
- XXX
Sanopas, kuinka keho saadaan kuluttamaan enemmän kuin syöty energiamäärä ja kuinka keho saadaan ottamaan se ylijäämä rasvakudoksesta?
- pöö
niin todellakin kiintoisa kysymys........ tuohon jos joku vastaa on aika mestari
- jeppe
luonto hoitaa sen puolestamme, ei meidän tarvitse elimistöä opettaa...
- mies
Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.
- Pena
mies kirjoitti:
Urheilemalla paljon ja syömällä vähän, terveellisesti ja monipuolisesti? Myös hyviä rasvoja pitää olla ruokavaliossa.
laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.
Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.
Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi. - pöh
Pena kirjoitti:
laihdutuksen yhteydessä eräs UCLA:n yliopiston ravitsemustieteenlaitoksen johtaja tutki asiaa ja hän suosittelee että naisen tulisi saada keskimäärin 100g päivässä ja miehen keskimäärin 150g. Tarkka lukumäärä on yksilöllinen.
Mistä tuon muuten voisi saada helposti? Jos ajattelee että samalla pitäisi vährentää kalorien määrää ja saada runsaasti proteiinia.
Proteiini on keskeinen tekijä nälän kontrollossa ja se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, joka taas on hyvin tärkeä tekijä rasvan polttamisessa.
Jos et saa tarpeeksi proteiinia ja harrasta liikuntaa seurauksena on lihasmassan katoaminen, jolloin painonkontrolloionti tulee entistä vaikeammaksi.Proteiinia ei katsos saa viinereistä eikä kakuista, kuten jotkut läskit ilmeisesti kuvittelevat.
Proteiinia voi saada tarpeeksi myös laihdutuskuurilla, kunhan osaa itse laittaa ruokansa ja käyttää järkeään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1652581Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021082- 64901
- 65849
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18727Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait208701Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22668