Olen vihdoinkin löytänyt itselleni sopivan ruokavalion jolla laihdun. Dieettiä on myös helppo noudattaa, syön määrällisesti aika paljon, joten en missään vaiheessa koe olevani nälkäinen. Kysyisinkin, onko dieetissä sellaisia puutteita, joiden vuoksi sitä ei kannattaisi jatkaa esim. kuukautta kauempaa.
Olen nimittäin korvannut ateriani pakastealtaasta löytyvällä vihannessekoituspussilla (hernettä, porkkanaa, kukkakaalia, vihreitä papuja), jonka kanssa syön viipaleen kalkkunaleikettä tms. Saatan syödä kolmekin pussillista päivässä, eli yht. 750g vihanneksia. Aamuisin syön lisäksi viipaleen ruisleipää, jonka päällä salaattia/tomaattia/kurkkua, sekä kupillisen teetä.
Dieetissähän ei ole laisinkaan rasvaa ja mietinkin kuinka kauan tällaista saa/kannattaa noudattaa? Kuinka 160cm/64kg kohta kolmikymppisen naisen kropalle käy? Elimistöhän polttaa rasvaa sieltä mistä helpoimmin saa, eli luultavasti rinnoista. Liikun pari-kolme kertaa viikossa, lähinnä reippaasti kävellen ja jumpaten. Ruokavalioekspertit, kertokaa mielipiteenne!
Lähes rasvaton ruokavalio
6
4263
Vastaukset
- Muuri
Lisää ainakin hyviä rasvoja. Ne on välttämättömiä ja kuulemma jopa nopeuttavat rasvanpolttoa. Lisää vaikka kylmäpuristettua rypsiöljyä ruokalusikallinen tai kaksi päivässä ja ota vielä illalla lusikallinen kalaäöljyä. Ihminen ei itse voi kehittää rasvavarastoistaa välttämättömiä rasvahappoja.
- !!!!
Lisää ruokavalioosi rasvaa,sillä aivot tarvitsevat sitä. Jos et muuta niin kalamaksaöljyä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä. Leivän päälle nokare aitoa voita.
- ...
Aivot käyttävät energianaan vain ja ainoastaan glukoosia eli sokeria. Ylimääräisistä hiilihydraateista muodostuu maksassa rasvoja, mutta jos ravinnossa ei ole lainkaan rasvaa, jää välttämättömät rasvahapot saamatta, joita saa vain ravinnon rasvoista. Pelkät kasvirasvat eivät riitä, vaan eläinrasvoja myös (se kalanmaksaöljy on hyvä).
- minä sanoisin
Söisit mieluummin tuoreita vihanneksia.
Lisää ruokavalioon rasvaa, kuten jo niin moni on sanonut...sen lisäksi olisi hyvä nauttia jotain maitotuotetta, sillä kalsiuman saanti tuolla dieetillä on aika onnetonta.
Muutenkin nähdäkseni vähän typerä dieetti, jota en suosittelisi jatkettavan kuin max 2 viikkoa. Turhan yksipuolinen. Opettelisit mieluummin syömään tasapainoisesti, terveellisesti ja kevyesti. - Luolamies
niin popsi pari kapselia seuraavaa:
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa.html
Mielestäni voisit lisätä esim. raejuustoa proteeiiniksi.- kaikille
Kiitoksia kovasti kaikista vastauksista. Kalanmaksaöljyä sitten vain ostamaan. Tämän "kick-startin" jälkeen (n. pari viikkoa) ajattelinkin lisätä dieettiin proteiineja ja ehkä vähän hiilihydraattejakin parin ruisleipäpalan muodossa. Ja tietysti lautaselle niitä jonkun mainitsemia tuoreita vihanneksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1872748- 1642549
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1182257Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee612084Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."31749"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591464Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu2051450Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2301204Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää961158Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.3711089