Olen vihdoinkin löytänyt itselleni sopivan ruokavalion jolla laihdun. Dieettiä on myös helppo noudattaa, syön määrällisesti aika paljon, joten en missään vaiheessa koe olevani nälkäinen. Kysyisinkin, onko dieetissä sellaisia puutteita, joiden vuoksi sitä ei kannattaisi jatkaa esim. kuukautta kauempaa.
Olen nimittäin korvannut ateriani pakastealtaasta löytyvällä vihannessekoituspussilla (hernettä, porkkanaa, kukkakaalia, vihreitä papuja), jonka kanssa syön viipaleen kalkkunaleikettä tms. Saatan syödä kolmekin pussillista päivässä, eli yht. 750g vihanneksia. Aamuisin syön lisäksi viipaleen ruisleipää, jonka päällä salaattia/tomaattia/kurkkua, sekä kupillisen teetä.
Dieetissähän ei ole laisinkaan rasvaa ja mietinkin kuinka kauan tällaista saa/kannattaa noudattaa? Kuinka 160cm/64kg kohta kolmikymppisen naisen kropalle käy? Elimistöhän polttaa rasvaa sieltä mistä helpoimmin saa, eli luultavasti rinnoista. Liikun pari-kolme kertaa viikossa, lähinnä reippaasti kävellen ja jumpaten. Ruokavalioekspertit, kertokaa mielipiteenne!
Lähes rasvaton ruokavalio
6
2973
Vastaukset
- Muuri
Lisää ainakin hyviä rasvoja. Ne on välttämättömiä ja kuulemma jopa nopeuttavat rasvanpolttoa. Lisää vaikka kylmäpuristettua rypsiöljyä ruokalusikallinen tai kaksi päivässä ja ota vielä illalla lusikallinen kalaäöljyä. Ihminen ei itse voi kehittää rasvavarastoistaa välttämättömiä rasvahappoja.
- !!!!
Lisää ruokavalioosi rasvaa,sillä aivot tarvitsevat sitä. Jos et muuta niin kalamaksaöljyä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä. Leivän päälle nokare aitoa voita.
- ...
Aivot käyttävät energianaan vain ja ainoastaan glukoosia eli sokeria. Ylimääräisistä hiilihydraateista muodostuu maksassa rasvoja, mutta jos ravinnossa ei ole lainkaan rasvaa, jää välttämättömät rasvahapot saamatta, joita saa vain ravinnon rasvoista. Pelkät kasvirasvat eivät riitä, vaan eläinrasvoja myös (se kalanmaksaöljy on hyvä).
- minä sanoisin
Söisit mieluummin tuoreita vihanneksia.
Lisää ruokavalioon rasvaa, kuten jo niin moni on sanonut...sen lisäksi olisi hyvä nauttia jotain maitotuotetta, sillä kalsiuman saanti tuolla dieetillä on aika onnetonta.
Muutenkin nähdäkseni vähän typerä dieetti, jota en suosittelisi jatkettavan kuin max 2 viikkoa. Turhan yksipuolinen. Opettelisit mieluummin syömään tasapainoisesti, terveellisesti ja kevyesti. - Luolamies
niin popsi pari kapselia seuraavaa:
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa.html
Mielestäni voisit lisätä esim. raejuustoa proteeiiniksi.- kaikille
Kiitoksia kovasti kaikista vastauksista. Kalanmaksaöljyä sitten vain ostamaan. Tämän "kick-startin" jälkeen (n. pari viikkoa) ajattelinkin lisätä dieettiin proteiineja ja ehkä vähän hiilihydraattejakin parin ruisleipäpalan muodossa. Ja tietysti lautaselle niitä jonkun mainitsemia tuoreita vihanneksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399198Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3738004Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625761William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542378Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62103Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821752Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201695Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921455Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401382Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71380