Olen vihdoinkin löytänyt itselleni sopivan ruokavalion jolla laihdun. Dieettiä on myös helppo noudattaa, syön määrällisesti aika paljon, joten en missään vaiheessa koe olevani nälkäinen. Kysyisinkin, onko dieetissä sellaisia puutteita, joiden vuoksi sitä ei kannattaisi jatkaa esim. kuukautta kauempaa.
Olen nimittäin korvannut ateriani pakastealtaasta löytyvällä vihannessekoituspussilla (hernettä, porkkanaa, kukkakaalia, vihreitä papuja), jonka kanssa syön viipaleen kalkkunaleikettä tms. Saatan syödä kolmekin pussillista päivässä, eli yht. 750g vihanneksia. Aamuisin syön lisäksi viipaleen ruisleipää, jonka päällä salaattia/tomaattia/kurkkua, sekä kupillisen teetä.
Dieetissähän ei ole laisinkaan rasvaa ja mietinkin kuinka kauan tällaista saa/kannattaa noudattaa? Kuinka 160cm/64kg kohta kolmikymppisen naisen kropalle käy? Elimistöhän polttaa rasvaa sieltä mistä helpoimmin saa, eli luultavasti rinnoista. Liikun pari-kolme kertaa viikossa, lähinnä reippaasti kävellen ja jumpaten. Ruokavalioekspertit, kertokaa mielipiteenne!
Lähes rasvaton ruokavalio
6
4217
Vastaukset
- Muuri
Lisää ainakin hyviä rasvoja. Ne on välttämättömiä ja kuulemma jopa nopeuttavat rasvanpolttoa. Lisää vaikka kylmäpuristettua rypsiöljyä ruokalusikallinen tai kaksi päivässä ja ota vielä illalla lusikallinen kalaäöljyä. Ihminen ei itse voi kehittää rasvavarastoistaa välttämättömiä rasvahappoja.
- !!!!
Lisää ruokavalioosi rasvaa,sillä aivot tarvitsevat sitä. Jos et muuta niin kalamaksaöljyä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä. Leivän päälle nokare aitoa voita.
- ...
Aivot käyttävät energianaan vain ja ainoastaan glukoosia eli sokeria. Ylimääräisistä hiilihydraateista muodostuu maksassa rasvoja, mutta jos ravinnossa ei ole lainkaan rasvaa, jää välttämättömät rasvahapot saamatta, joita saa vain ravinnon rasvoista. Pelkät kasvirasvat eivät riitä, vaan eläinrasvoja myös (se kalanmaksaöljy on hyvä).
- minä sanoisin
Söisit mieluummin tuoreita vihanneksia.
Lisää ruokavalioon rasvaa, kuten jo niin moni on sanonut...sen lisäksi olisi hyvä nauttia jotain maitotuotetta, sillä kalsiuman saanti tuolla dieetillä on aika onnetonta.
Muutenkin nähdäkseni vähän typerä dieetti, jota en suosittelisi jatkettavan kuin max 2 viikkoa. Turhan yksipuolinen. Opettelisit mieluummin syömään tasapainoisesti, terveellisesti ja kevyesti. - Luolamies
niin popsi pari kapselia seuraavaa:
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/e-epa.html
Mielestäni voisit lisätä esim. raejuustoa proteeiiniksi.- kaikille
Kiitoksia kovasti kaikista vastauksista. Kalanmaksaöljyä sitten vain ostamaan. Tämän "kick-startin" jälkeen (n. pari viikkoa) ajattelinkin lisätä dieettiin proteiineja ja ehkä vähän hiilihydraattejakin parin ruisleipäpalan muodossa. Ja tietysti lautaselle niitä jonkun mainitsemia tuoreita vihanneksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.282693Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli642628Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️151694Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1281408- 1021407
- 1021377
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?241183Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411106Kalateltta ja Siipiteltta
Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la141083Jännä tunne kun ekaa kertaa elämässään tuntuu siltä
Että on tarkoitettu jollekin. Saattaahan tuo olla että on sekaisin kuin seinäkello, mutta silti tunne yhteenkuuluvuudest59995