Quick Kick Start Diet QKSD

Minulla on tässä yhden viikon dieetti. Kuka lähtee mukaan? Aika huimalta tuo liikunnan määrä ja ruokavalion rajoitus on, mutta se on vain yksi viikko ja tuleepahan kokeiltua. Ei nimittäin ois haittaa, vaikka muutama kilo tippuiskin (edes väliaikaisesti). Tänne sitten päivittelen miten etenee.

Tavoitteena on laihduttaa mahdollisimman paljon liikkumalla enemmän ja vähentämällä syömisiä. Päivittäin saa syödä vain vihreitä omenoita, pakaste mustikoita, tomaattia sekä kurkkua sekä juoda saa rasvatonta maitoa. Määrät kirjataan ylös mutta kilokaloreita ei tarvitse laskea, ellei ole taipumusta ylensyöntiin. Jos näkee tarpeelliseksi laskea kaloreita, kannattaa kalorit jättää alle 1000 kilokaloriin. Lisäksi tämän viikon aikana pitää juoda PALJON vettä sekä liikkua päivittäin 60 min. Suositeltavaa on ottaa tällä dieetillä vitamiinitabletteja. Huomioithan, että tämä on dieetti ei siis suunniteltu pitkänajan ruokavalioksi, vaan yhden viikon dieetiksi.