Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    TAVOITE: -10kg toukokuun loppuun mennessä ! Apuja !

    Olen 17-vuotias tyttö ja mitat ovat 70kg/161cm. Olen lihonut 10kg 4 kuukaudessa ja epäilen osasyyksi ehkäisykapselia. Otin sen lokakuun alussa ja sen jälkeen lähti paino nousemaan. Olen kyllä syönytkin vähän miten sattuu ja liikunta taas on ollut aikalailla minimissä. Nyt kuitenkin olen päättänyt laihtua, ainakin 10 kiloa.. tavoitteena saada se 10 kiloa pois toukokuun loppuun mennessä, onko realistinen tavoite?

    Käyn salilla 3-5 kertaa viikossa, ratsastan 1-2 kertaa viikossa ja lenkillä käyn 3-6 kertaa viikossa. Riittääkö tämä? ja mitä minun pitäisi salilla tehdä? Yleensä juoksen juoksumatolla 30min, poljen kuntopyörää 30min ja teen näiden lisäksi jalka ja pakara treeniä. Mitä muuta?

    Osaisiko joku suositella jotain rasvanpolton edistämiseen, nesteenpoistoon ja muutenkin painonhallintaan auttavia valmisteita?

    Kaikki muukin apu olisi tervetullutta ! kiitos jo etukäteen :)
    2160
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Et kerro mitään syömisistäsi.

    Tuossa ainakin ateriarytmiin ideaa.
    Syö toki kouluruoka, mutta muuten vaikkapa aamupalasta ja iltapalasta voi ottaa mallia.

    Terveellisiä valintoja, niin tylsältä ja hitaalta kuin se kuulostaakin. Noin nuoren ja vain hieman pyöreän ei kannata alkaa pelleilemään millään pusseilla ja patukoilla. Tarkistat vaan hieman valintojasi ja syöt PUHDASTA, itse tehtyä ruokaa aina kun voit. Saat kiinteän, kauniin kropan ja pysyt pirteänä ja terveenä!

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja4ever kirjoitti:

    Olen 17-vuotias tyttö ja mitat ovat 70kg/161cm. Olen lihonut 10kg 4 kuukaudessa ja epäilen osasyyksi ehkäisykapselia. Otin sen lokakuun alussa ja sen jälkeen lähti paino nousemaan. Olen kyllä syönytkin vähän miten sattuu ja liikunta taas on ollut aikalailla minimissä. Nyt kuitenkin olen päättänyt laihtua, ainakin 10 kiloa.. tavoitteena saada se 10 kiloa pois toukokuun loppuun mennessä, onko realistinen tavoite?

    Käyn salilla 3-5 kertaa viikossa, ratsastan 1-2 kertaa viikossa ja lenkillä käyn 3-6 kertaa viikossa. Riittääkö tämä? ja mitä minun pitäisi salilla tehdä? Yleensä juoksen juoksumatolla 30min, poljen kuntopyörää 30min ja teen näiden lisäksi jalka ja pakara treeniä. Mitä muuta?

    Osaisiko joku suositella jotain rasvanpolton edistämiseen, nesteenpoistoon ja muutenkin painonhallintaan auttavia valmisteita?

    Kaikki muukin apu olisi tervetullutta ! kiitos jo etukäteen :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu