miten saisin lihottua

luuviulu

Olen hyvin hoikka( 162 cm 47 kg), miltei syömishäiriöisen näköinen, kylkiluut erottuvat rumasti ja näytän riutuneelta. Miten saisin noin viisi kiloa lisää? Minulla ei ole eikä ole koskaan ollut syömishäiriötä vaikka niin on joskus luultu. Syön kasvksia kalaa ja maitotuotteita, voinkohan lihoa tällä ruokavaliolla?

17

1118

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mass

      Jos ei ruoka maita niin paras tapa on JUODA
      lisäkalorit, eli osta luontaistuotekaupasta
      massanlisääjä -jauhetta eli gaineria!
      Millä tahansa ruokavaliolla lihoo jos vain saa tarpeeksi kaloreita. Lihominen/laihtuminen -->
      pelkkää matematiikkaa.

    • kaisla

      olen itse 168 ja 49-52kg eli samoissa suhteissa suunnilleen. En vain liho ja sillä selvä. Aineenvaihdunnassa ja geeneissä "vika". Olen kyllä huomannut että laihimmalta näytän silloin kun en liiku. on vain löysä nahka luiden ympärillä. Nyt olen vuoden käynyt ahkerasti salilla ja juoksen pari kertaa viikossa. Jaloissa ainakin näkyy jo pienet lihaksentyngät. Hanki siis massaa, kun läskiä ei kerran tule.

      E-pillerit on kans hyvä konsti hankkia se viisi lisäkiloa ja runsaasti selluliittia. Harva uskoo että tällaiselle kukkakepille tulisi sitä, mutta tosi on. Söin kaksi vuotta pillereitä, lihoin 3 kk:ssa viisi kiloa. Se näkyi vain naamassa ja sormissa (sormukset kiristi) ja peppuun, reisiin, mahaan, käsiin!! tuli aimo annos selluliittia..koko olemus oli pöhöttynyt, ei lainkaan "normaali" isompi olomuoto vaan pöhöttynyt. Jätin pillerit narikalle kun tuli kaikkea muutakin vaivaa liikaa. silloin siis painoin 55 ja nyt taas toi edellä mainittu.

      Syö sinäkin monipuolisesti ja käy vaikka varoiksi joissain testeissä, että imeytyykö vitamiinit kunnolla ja onko kilpirauhashäikkää yms. mulla ei ollut mitään vikaa. Kun harrastat liikuntaa, syöt myös enemmän. Noi proteiinijauheet on aika turhia ellet käy jatkuvasti salilla tms. Niistä tulee lisäksi finnejä ja mädän kananmunan hajuisia pieruja. syö jos tykkäät! :D Miksi et syö lihaa? Olisi hyvä lisä että söisit vielä esim broileria ja possua (filee). punainen liha ei vissiin olekaan niin terveellistä. Kyllä tollakin ruokavaliolla kolesterolia saa jos käytät kermaa (ei kevyt), avokadoa, pähkinöitä, yms. mutta usein ikilaihoilla se turha sakka kertyy verisuoniin ja se siitä sitten, olet vanhana sairas. Jos sulla on manitoa, mene rav.terapeutille niin se katsoo että saat kaiken mitä tarttet. mäkin tässä jakelen neuvoja vaikka väännän harva se ilta sipsiä, kakkua yms. kostautuu varmaan viimeistään ekan lapsen jälkeen. Niin, kaikki on kondiksessa niin kauan kun kuukautiset on suht säännölliset. Juuri viimeksi tänään jotkut kyttäsi kaupassa mun jalkoja ja varmaan ihmetteli mitä teen tampoonihyllyn kohdalla, "eihän noin laihoilla ole edes kuukautisia". mutta on ne ja miltei tunnilleen säännölliset. Eilen tuli muuten se 4d-dokumentti, ja alkoi sappi kiehua kun se täti sanoi mallinukkeihin viitaten, että noin laihoilla ei ole kuukautisia. Ottaisi selvää ennen kuin puhuu. kiitos ja näkemiin...ja jatkoa elämääsi! :)

    • Esko
      • wake up

        mitä kirjoitat...

        "Varsinkin anorektikot juovat mielummin, kuin syövät, joten hyvä vaihtoehto."

        tuskinpa alkuperäisellä anoreksia on, jos hän haluaa lihota. Anorektikot juovat siksi mieluummin, koska ne haluaa laihtua..


      • hmm
        wake up kirjoitti:

        mitä kirjoitat...

        "Varsinkin anorektikot juovat mielummin, kuin syövät, joten hyvä vaihtoehto."

        tuskinpa alkuperäisellä anoreksia on, jos hän haluaa lihota. Anorektikot juovat siksi mieluummin, koska ne haluaa laihtua..

        Ihmettelen kovasti sillä olette ihannepainossanne, miksi haluatte lihota? itse ainakin haluaisin laihtua juuri noihin mittoihin, mutta joikasellahan saa tietty olla oma mielipide :)


      • kaisla
        hmm kirjoitti:

        Ihmettelen kovasti sillä olette ihannepainossanne, miksi haluatte lihota? itse ainakin haluaisin laihtua juuri noihin mittoihin, mutta joikasellahan saa tietty olla oma mielipide :)

        minä ainakin olen alipainorajalla tai sen alle. Miksi lapsuudesta asti terveydenhoitajat, opettajat, kaverit, tuntemattomat, on päivitellyt laihuutta ja jopa epäilleet syömishäiriöitä? Tuskimpa olisivat näin tehneet jos näyttäisin normaalilta. oikeastaan se paino ei vielä kerro mitään, vaan se miltä näyttää. Jotkut saman painoiset näyttävät ihan kauniilta, mutta minä lähinnä hirvittävältä kun luut sattuu olemaan tietyn malliset (törröttää, länkisääret, sairaan kapeat nilkat yms yms). Sinä ehkä luulet että näyttäisit hyvältä näissä mitoissa, mutta epäilen. Jos LAIHDUTTAA näihin mittoihin, sen näkee että on laihduttanut. uskon että näytät luonnollisemmalta sellaisena kuin nyt olet. En voi ymmärtää miksi niin moni kaunis nainen haluaa laihtua. Tietäisivät mitä helvettiä se voi pahimmillaan olla (en puhu anoreksiasta vaan siitä että jatkuvasti kiusataan laihaa ja katsotaan silmät kierossa). Itse en voisi kuvitellakaan sairastuvani esim anoreksiaan. Siksi onkin niin ristiriitaiset tunteet kun joku pälö tulee heittämään että onks sul bulimia tms. Harva huutaa lihavalle kadulla, mutta laihalle kyllä tullaan sanomaan päin naamaa että rupee hyvä ihminen syömään. Anteeksi, tuli tällainen pieni tunteenpurkaus..Mutta vinkki, älä hyvä ihminen laihduta. Korkeintaan vältä roskaruokaa ja harrasta liikuntaa sopivasti, niin että pysyy terveenä. Mutta älä laihduta.


      • Esko
        wake up kirjoitti:

        mitä kirjoitat...

        "Varsinkin anorektikot juovat mielummin, kuin syövät, joten hyvä vaihtoehto."

        tuskinpa alkuperäisellä anoreksia on, jos hän haluaa lihota. Anorektikot juovat siksi mieluummin, koska ne haluaa laihtua..

        Anorektikot eivät tunnetusti ole kovia syömään. Siksi elimistö on jo ehtinyt tottua ravinnon puutteeseen ja jos yhtäkkiä aletaan vetämään isoja määriä ruokaa, niin elimistö ei pysty käsittelemään sitä kaikkea ravintoa. On helppo lähteä lihottamaan proteiinijuomalla. Tietenkään en sano, että se on ainoa tapa. Ja päivän mittaan kannattaa muutakin vetää, kuin pirtelöä.


    • Laihduttaja

      Monet laihduttajat syövät kuten sinä, varsinkin Atkinsin dieetillä olevat, joten ei ihme, ettet millään liho. Rupea syömään suklaata ja irtokarkkeja päivittäin sekä rasvaisia friteerattuja kalapihvejä ja lisukkeena ranskalaisia niin helpolla saat 5 kg lisää. Jokaisesta ylimääräisestä 9000 kalorista lihot 1 kg. Ennen kaikkea nauti syömisestä ja ota suklaata myös kouluun tunneille niin ei ole niin tylsää sielläkään! :)

      • Esko

        Toivottavasti tuo oli sarkastinen vitsi. Kuka haluaa lihottaa itsensä niin, että on vain läskiä joka puolella? Eikö olisi terveellisempää ja kannattavampaa saada mielummin lihaksia kuin läskiä?


    • Läski

      Syöhän enemmän makkaraa ja muuta rasvaista niin eiköhän ala läskiä tulla luiden ympärille!

      • luuviulu

        Kiitoksia neuvoista. Rasvaisia ranskalaisia ja sipsejäkin tulee syötyä aika usein ja suklaa maistuu, mutta ei niistä kiloja kerry, sensijaan finnejä saan vaikken ole mikään teini enää. Lihasten kasvattaminen punttisalilla voisi olla hyvä idea, koska silloin en ehkä näyttäisi niin surkean laihalta. Olen joskus painanut 49kg mutta sitten paino jämähti 47kg, en tiedä miksi.
        Painoni voi kyllä vaihdella kilon tai pari,toissa talvena painoin vain 45 kg vaikken mitenkään muuttanut ruokavaliotani. Se saattoi olla juuri lihasten surkastumista, talvella kun tulee liikuttua vähemmän.


      • kaisla
        luuviulu kirjoitti:

        Kiitoksia neuvoista. Rasvaisia ranskalaisia ja sipsejäkin tulee syötyä aika usein ja suklaa maistuu, mutta ei niistä kiloja kerry, sensijaan finnejä saan vaikken ole mikään teini enää. Lihasten kasvattaminen punttisalilla voisi olla hyvä idea, koska silloin en ehkä näyttäisi niin surkean laihalta. Olen joskus painanut 49kg mutta sitten paino jämähti 47kg, en tiedä miksi.
        Painoni voi kyllä vaihdella kilon tai pari,toissa talvena painoin vain 45 kg vaikken mitenkään muuttanut ruokavaliotani. Se saattoi olla juuri lihasten surkastumista, talvella kun tulee liikuttua vähemmän.

        laihduttajaa ja läskiä...Saatat kyllä saada sitä läskiä/selluliittia/finnejä tollaisesta ruokavaliosta. Mulle ei ainakaan tule mitään muuta kuin kuhmuraihoa ja finnejä jos syön rasvaista ja sokerista. Ja tosi paha ja veltto olo. Tietty ei sun tartte mitään alkaa rajoitella, että et nyt saa syödä näin yms. Helpoiten massaa saat salilta ja HYVÄLLÄ ruokavaliolla. Lisää sitä lihaa (proteiinia) ruokavalioosi..täysjyväleipää yms, puuroa aamulla.


      • Minä pullukka

        Painan 120 kg ja seuraavassa ruokavalioni:

        Kaurapuuro tai sekapuuro aamulla rasvattoman maidon kanssa. Joku hedelmä mukaan.

        Lounas n. 100 gr keitettyä tai grillattua lihaa tai kalaa
        paljon salaattia, 1 peruna, vettä ja pala ruisleipää

        päiväkahvilla pieni pulla tai näkkäri

        Päivällinen jotain kasviskeittoa ja pari palaa ruisleipää. Ohut viipale juustoa tai puolikas munaa, marjoja tarvittaessa

        Iltapalaksi viili kanelin kanssa tai jogurttia marjojen kanssa.

        Kun noudatat tätä, lihot vuodessa n. 10 kg


    • Sissi

      Lihot varmasti.

    • naru myös

      Olet vielä aika lihava. Laihduta vielä muutama kilo!!! t: Naru 186/46

    • laiheliini

      kärsin aikoinani paino-ongelmista, siis paino ei suostunut millään ilveellä nousemaan normaalipainoon. Pidin lihotuskuureja, laitoin kaikkiin ruokiin kermaa, söin kaloripitoisia jälkkäreitä, käytin jopa lisäravinteita jne. Mutta paras oli kuitenkin kun kävin lisäksi vielä kuntosalilla ja uimassa, sain lisää lihaksia ja siten lisää painoa. Nyttemmin paino on pysynyt normaalina (painoindeksikin jo 20) ja luut ei enää 'törrötä'. Muutama kilo ei edelleenkään tekisi pahaa.

    • Tintzilii

      apua kaipaava

      nainen
      25wee
      sappikivet (ei oo KAI eka kohtausta viel tullu)
      refluksitauti
      muista sairauksista en oo varma
      suolistovaivaa
      kuukautiset epämääräset (lähinnä 2kk välein tulee)
      165cm
      49kg
      kammo ruokaan (isoon määrään lähinnä)
      kammo rasvoihin

      miten onnistuisin lihomaan ilman että joutusin koko ajan pelkäämään kipukohtauksia?ja haluan nimenomaan läskiä,en lihasmassaa.tää stressaaminen ei yhtään helpota kyllä tätä lihotuskuuria....huoh

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9154
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7897
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5600
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2341
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2085
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1734
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1673
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1419
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1355
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1243
    Aihe