kumpi? Etu vai takakyykky?
millä liikkeilä saan isot takareidet?
etkyselen
33
1088
Vastaukset
- persereisi
Kannattaa kyykätä pohjaan asti(oman liikkuvuuden rajoissa) niin ottaa takareisiin enemmän. Kummatkin kyykyt, takakyykky vähän enemmän.
Toinen hyvä liike on SJMV=suorinjaloinmaastaveto. Keskity venytykseen tässä. - okjahi
joo kiitti!
- HölöHölöPölö
Tää on taas näitä ylityhmiä bodareitten juttuja. Ei kyykyssä voi aktivoitua takareidet. Ihmisen hermotusjärjestelmä on rakennettu niin, että vastalihakset ei voi tehdä työtä samaan aikaan. Tuo väite on yhtä vammainen kuin väittäisi hauiskäännön käyvän ojentajaan. Voitte kokeilla hauiskäännössä työntää ojentajallä kättä suoraksi, mitä tapahtuu. Pakaralihas ja reiden sisäpuolen vakauttajalihakset aktivoituu, jotka kääntyy hieman jalan takaosan puolelle yläpäässä ja tästä johtuu "polttava" tunne takareisissä kyykyssä. Mitään tekemistä reiden takaosan lihasten kanssa kyykyllä ei ole.
Vittu, että bodarit on sit vammasia päästään kaikki.- olet hölmö
Ei millään pahalla, mutta et näytä tietävän oikeastaan mitään.
- 7+12
Kuinkahan fiksu itse olet, kun yhden lukemasi tekstin perusteella (jota et voi edes tietää bodarin kirjoittamaksi), leimaat kaikki bodarit "päästään vammaisiksi"? Miksei voi vain kertoa omaa näkökulmaansa, jos kerran tietää paremmin?
- terve_natu
7+12 kirjoitti:
Kuinkahan fiksu itse olet, kun yhden lukemasi tekstin perusteella (jota et voi edes tietää bodarin kirjoittamaksi), leimaat kaikki bodarit "päästään vammaisiksi"? Miksei voi vain kertoa omaa näkökulmaansa, jos kerran tietää paremmin?
kyllähän se on ihan yleistä tietoa, että bodareilla on päässä vikaa. suurin osa on jollain tavalla vammaisia ja ne harvat normaaleina syntyneet ovat sitten roinaamisen seurauksena kuolaavia tuhkamunia. hyvin menee bodareilla juu.
- Kinetologisti
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
- onneks paljo
Kinetologisti kirjoitti:
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
Olet nero, se on harvinaista täällä.
- HölöHölöPölö
7+12 kirjoitti:
Kuinkahan fiksu itse olet, kun yhden lukemasi tekstin perusteella (jota et voi edes tietää bodarin kirjoittamaksi), leimaat kaikki bodarit "päästään vammaisiksi"? Miksei voi vain kertoa omaa näkökulmaansa, jos kerran tietää paremmin?
Ei tuo ole mikään yhden henkilön mielipide, vaan bodareiden keskuudessa todellakin on käsitys, että etenkin takakyykky kävisi takareisiin. Ja bodareita vielä pitää itseään jotenkin normaaleita ihmisiä parempina fysiologian tuntijoina. Vaikka eivät edes tiedä tuollaista perusasiaa. Kun se vain on fysikaalinen mahdottomuus.
- tässä uusinta
HölöHölöPölö kirjoitti:
Ei tuo ole mikään yhden henkilön mielipide, vaan bodareiden keskuudessa todellakin on käsitys, että etenkin takakyykky kävisi takareisiin. Ja bodareita vielä pitää itseään jotenkin normaaleita ihmisiä parempina fysiologian tuntijoina. Vaikka eivät edes tiedä tuollaista perusasiaa. Kun se vain on fysikaalinen mahdottomuus.
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
- HölöHölöPölö
tässä uusinta kirjoitti:
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
Tässä vastaus:
Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin. Ja kun vastalihakset ei voi tehdä samaan aikaan työtä. Tämä nyt vain on fysiologinen fakta. Kun polvea oikaistaan, niin etureisi tekee väkisin työtä. Mikä järki olisi, jos takareisi vastustaisi tätä liikettä, kun etureisi pyrkii maksimaaliseen voimantuottoon? Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan.
"Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee"
Kuitenkin lantio ei ole takareidet, ymmärrät varmaan eron. Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon. Jos vähän taas käyttäisit päätäsi, niin tajuaisit mitä tapahtuu jos näin olisi. Silloin yhdellä lihaksen supistuksella sekä polvi koukistuisi ja lantio vetäytyisi eteenpäin. Kävelymme voisi olla hieman haparoivaa.
"energia varastoituu takareisiin niiden venyessä"
LOL LOL LOL!!! Lue nyt itsekin tuo päätön väitteesi uudelleen! Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny. Oletko sinä ihan tyhmä? Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa. Heinäsirkaksiko sinä meinasit alkaa? LOL
Varastoituuko hauikseen energiaa kun tekee ranskalaisia punnerruksia maaten painon alaslaskuvaiheessa?
"ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista."
Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta? Älä nyt ole ihan vittu saapas!
Kyllä se ylösnousun energia tulee kuule ihan etureisiin varastoituneesta ATP:sta, eikä mistään vitun jousivoimasta! Heinäsirkat hyppii varastoimalla potentiaalienergiaa ja vapauttamalla sen nopeasti. Ei ihminen tee sellaista.
Tämä lauseesi kyllä puhuukin jo asiantuntemuksesi puolesta kaiken! Vai että ihmisen lihaksiin oikein jousivoimaa varastoituu, joka vapautetaan liikkeen aikaansaamiseksi. MUHAHAHAHAA!
"Kannattaa lukea"
Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja.
Älä välitä, olet vähän hölmö, mutta voimailijoiden parissa olet varmasti alasi guru. Puhut sen verran uskottavasti tuota shaibaa, että se varmasti uppoaa aivottomiin punnusten nostelijoihin kuin kyrpä vanhaan naiseen. - HölöHölöPölö
Kinetologisti kirjoitti:
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin. Ja kun vastalihakset ei voi tehdä samaan aikaan työtä. Tämä nyt vain on fysiologinen fakta. Kun polvea oikaistaan, niin etureisi tekee väkisin työtä. Mikä järki olisi, jos takareisi vastustaisi tätä liikettä, kun etureisi pyrkii maksimaaliseen voimantuottoon? Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan.
"Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee"
Kuitenkin lantio ei ole takareidet, ymmärrät varmaan eron. Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon. Jos vähän taas käyttäisit päätäsi, niin tajuaisit mitä tapahtuu jos näin olisi. Silloin yhdellä lihaksen supistuksella sekä polvi koukistuisi ja lantio vetäytyisi eteenpäin. Kävelymme voisi olla hieman haparoivaa.
"energia varastoituu takareisiin niiden venyessä"
LOL LOL LOL!!! Lue nyt itsekin tuo päätön väitteesi uudelleen! Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny. Oletko sinä ihan tyhmä? Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa. Heinäsirkaksiko sinä meinasit alkaa? LOL
Varastoituuko hauikseen energiaa kun tekee ranskalaisia punnerruksia maaten painon alaslaskuvaiheessa?
"ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista."
Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta? Älä nyt ole ihan ***** saapas!
Kyllä se ylösnousun energia tulee kuule ihan etureisiin varastoituneesta ATP:sta, eikä mistään ***** jousivoimasta! Heinäsirkat hyppii varastoimalla potentiaalienergiaa ja vapauttamalla sen nopeasti. Ei ihminen tee sellaista.
Tämä lauseesi kyllä puhuukin jo asiantuntemuksesi puolesta kaiken! Vai että ihmisen lihaksiin oikein jousivoimaa varastoituu, joka vapautetaan liikkeen aikaansaamiseksi. MUHAHAHAHAA!
"Kannattaa lukea"
Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja.
Älä välitä, olet vähän hölmö, mutta voimailijoiden parissa olet varmasti alasi guru. Puhut sen verran uskottavasti tuota shaibaa, että se varmasti uppoaa aivottomiin punnusten nostelijoihin kuin ****** vanhaan naiseen. - lue huulilta
HölöHölöPölö kirjoitti:
Tässä vastaus:
Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin. Ja kun vastalihakset ei voi tehdä samaan aikaan työtä. Tämä nyt vain on fysiologinen fakta. Kun polvea oikaistaan, niin etureisi tekee väkisin työtä. Mikä järki olisi, jos takareisi vastustaisi tätä liikettä, kun etureisi pyrkii maksimaaliseen voimantuottoon? Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan.
"Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee"
Kuitenkin lantio ei ole takareidet, ymmärrät varmaan eron. Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon. Jos vähän taas käyttäisit päätäsi, niin tajuaisit mitä tapahtuu jos näin olisi. Silloin yhdellä lihaksen supistuksella sekä polvi koukistuisi ja lantio vetäytyisi eteenpäin. Kävelymme voisi olla hieman haparoivaa.
"energia varastoituu takareisiin niiden venyessä"
LOL LOL LOL!!! Lue nyt itsekin tuo päätön väitteesi uudelleen! Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny. Oletko sinä ihan tyhmä? Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa. Heinäsirkaksiko sinä meinasit alkaa? LOL
Varastoituuko hauikseen energiaa kun tekee ranskalaisia punnerruksia maaten painon alaslaskuvaiheessa?
"ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista."
Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta? Älä nyt ole ihan vittu saapas!
Kyllä se ylösnousun energia tulee kuule ihan etureisiin varastoituneesta ATP:sta, eikä mistään vitun jousivoimasta! Heinäsirkat hyppii varastoimalla potentiaalienergiaa ja vapauttamalla sen nopeasti. Ei ihminen tee sellaista.
Tämä lauseesi kyllä puhuukin jo asiantuntemuksesi puolesta kaiken! Vai että ihmisen lihaksiin oikein jousivoimaa varastoituu, joka vapautetaan liikkeen aikaansaamiseksi. MUHAHAHAHAA!
"Kannattaa lukea"
Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja.
Älä välitä, olet vähän hölmö, mutta voimailijoiden parissa olet varmasti alasi guru. Puhut sen verran uskottavasti tuota shaibaa, että se varmasti uppoaa aivottomiin punnusten nostelijoihin kuin kyrpä vanhaan naiseen.Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
- vielä kerran
HölöHölöPölö kirjoitti:
Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin. Ja kun vastalihakset ei voi tehdä samaan aikaan työtä. Tämä nyt vain on fysiologinen fakta. Kun polvea oikaistaan, niin etureisi tekee väkisin työtä. Mikä järki olisi, jos takareisi vastustaisi tätä liikettä, kun etureisi pyrkii maksimaaliseen voimantuottoon? Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan.
"Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee"
Kuitenkin lantio ei ole takareidet, ymmärrät varmaan eron. Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon. Jos vähän taas käyttäisit päätäsi, niin tajuaisit mitä tapahtuu jos näin olisi. Silloin yhdellä lihaksen supistuksella sekä polvi koukistuisi ja lantio vetäytyisi eteenpäin. Kävelymme voisi olla hieman haparoivaa.
"energia varastoituu takareisiin niiden venyessä"
LOL LOL LOL!!! Lue nyt itsekin tuo päätön väitteesi uudelleen! Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny. Oletko sinä ihan tyhmä? Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa. Heinäsirkaksiko sinä meinasit alkaa? LOL
Varastoituuko hauikseen energiaa kun tekee ranskalaisia punnerruksia maaten painon alaslaskuvaiheessa?
"ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista."
Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta? Älä nyt ole ihan ***** saapas!
Kyllä se ylösnousun energia tulee kuule ihan etureisiin varastoituneesta ATP:sta, eikä mistään ***** jousivoimasta! Heinäsirkat hyppii varastoimalla potentiaalienergiaa ja vapauttamalla sen nopeasti. Ei ihminen tee sellaista.
Tämä lauseesi kyllä puhuukin jo asiantuntemuksesi puolesta kaiken! Vai että ihmisen lihaksiin oikein jousivoimaa varastoituu, joka vapautetaan liikkeen aikaansaamiseksi. MUHAHAHAHAA!
"Kannattaa lukea"
Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja.
Älä välitä, olet vähän hölmö, mutta voimailijoiden parissa olet varmasti alasi guru. Puhut sen verran uskottavasti tuota shaibaa, että se varmasti uppoaa aivottomiin punnusten nostelijoihin kuin ****** vanhaan naiseen.Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
- HölöHölöPölö
vielä kerran kirjoitti:
Tuota, lol. Väitteessäsi voisi olla perää mikäli kyykky tapahtuisi pelkästään jaloilla. Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee, ja takareidet sekä pakaralihakset toimivat aina yhteistyössä lantion ojennuksessa. Kyykättäessä taakse voimanostotyyppisesti energia varastoituu takareisiin niiden venyessä negatiivisessa vaiheessa ja ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista. Etukyykyssä vähemmän, joten se on siksi parempi etureisiliike. Kannattaa lukea Rippetoen kirja "Starting Strength" kun perusasiat on noin hukassa.
Voithan sinä tuota samaa soopaa kopioida miten paljon haluat, mutta totuudeksi se ei muutu.
Olet aito voimailija. Kun jotain asiaa tarpeeksi pitkään ja useasti jankkaa, se muuttuu muka todeksi. Käyhän ryystämässä välillä vähän pitkäketjuista maltodekstriiniä, että jaksat toistaa tuota litaniaasi tarpeeksi usein. LOL - AP.
HölöHölöPölö kirjoitti:
Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin. Ja kun vastalihakset ei voi tehdä samaan aikaan työtä. Tämä nyt vain on fysiologinen fakta. Kun polvea oikaistaan, niin etureisi tekee väkisin työtä. Mikä järki olisi, jos takareisi vastustaisi tätä liikettä, kun etureisi pyrkii maksimaaliseen voimantuottoon? Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan.
"Kuitenkin lantio on se mistä voima lähtee"
Kuitenkin lantio ei ole takareidet, ymmärrät varmaan eron. Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon. Jos vähän taas käyttäisit päätäsi, niin tajuaisit mitä tapahtuu jos näin olisi. Silloin yhdellä lihaksen supistuksella sekä polvi koukistuisi ja lantio vetäytyisi eteenpäin. Kävelymme voisi olla hieman haparoivaa.
"energia varastoituu takareisiin niiden venyessä"
LOL LOL LOL!!! Lue nyt itsekin tuo päätön väitteesi uudelleen! Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny. Oletko sinä ihan tyhmä? Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa. Heinäsirkaksiko sinä meinasit alkaa? LOL
Varastoituuko hauikseen energiaa kun tekee ranskalaisia punnerruksia maaten painon alaslaskuvaiheessa?
"ylösnousun energia tulee juurikin takareisistä ja pakaroista."
Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta? Älä nyt ole ihan ***** saapas!
Kyllä se ylösnousun energia tulee kuule ihan etureisiin varastoituneesta ATP:sta, eikä mistään ***** jousivoimasta! Heinäsirkat hyppii varastoimalla potentiaalienergiaa ja vapauttamalla sen nopeasti. Ei ihminen tee sellaista.
Tämä lauseesi kyllä puhuukin jo asiantuntemuksesi puolesta kaiken! Vai että ihmisen lihaksiin oikein jousivoimaa varastoituu, joka vapautetaan liikkeen aikaansaamiseksi. MUHAHAHAHAA!
"Kannattaa lukea"
Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja.
Älä välitä, olet vähän hölmö, mutta voimailijoiden parissa olet varmasti alasi guru. Puhut sen verran uskottavasti tuota shaibaa, että se varmasti uppoaa aivottomiin punnusten nostelijoihin kuin ****** vanhaan naiseen."Se kun nyt sattuu vain olemaan niin, että ylösnousu tapahtuu etureisilläkin."
Olenko väittänyt vastaan? Totta kai etureidet on mukana pelissä, sitä enemmän mitä enempi polvia koukistetaan eteenpäin. Olisi pitänyt heti alussa tarkentaa, että puhun nimenomaan voimanostajien käyttämästä kyykkyvariaatiosta, missä tankoa pidetään alempana kuin normaalisti ja kyykätään reilusta taakse; ei niin kuin kehonrakentajat, eli alas polvia koukistamalla. Voimanosto-variaatio on erinomainen takareisiliike, kun taas kehonrakentajien ja olympianostajien suosima "high bar" kyykky on erinomainen etureisiliike. Molemmat käyvät silti kumpaankin lihakseen.
"Jos hieman tutkit asiaa, niin huomaat, että takareiden lihakset koukistaa jalkaa ja etupuolen lihakset ojentaa jalkaa. Jos nämä kaksi työskentelee samaan aikaan, ne vastustaa toisiaan."
Kuten jo sanoin, takareisien lihakset eivät vain koukista jalkaa vaan myös suoristavat lantion. Ja mikäänhän ei estä lantionojennukseen kuuluvia takareisilihaksia pelaamasta samanaikaisesti etureisien kanssa, koska se ei liity mitenkään jalan koukistamiseen.
"Takareiden lihakset ei kiinnity mitenkään lantioon."
Tietääkseni lonkkanivel mihin takareiden lihakset kiinnittyvät kuuluu hyvinkin lantioon. En tiedä mikä ihme "alien" sinä sitten olet.
"Ensinäkin, jalan koukistuessa, kuten kyykyssä käy, takareisi ei veny."
Jos takareisi ei veny kyykyssä niin se tarkoittaa todellakin kyykkyä, missä polvia koukistetaan reilusti eteenpäin ja lantio ei taivu ollenkaan eli selkä pysyy tikkusuorana. En suosittele tätä kyykkyvariota kenellekään jo polvien terveyden kannalta! Mutta sinä saat niin tehdä jos se sulle toimii ;)
"Toiseksikin, ihmisen lihakset ei varastoi mitään jousivoimaa."
Lihaksen venyttämiseen tarvitaan työtä. Samalla tavalla kuminauhan venyttämiseen tarvitaan työtä. Venyneessä lihaksessa on AINA energiaa, oli kyse sitten heinäsirkasta tai ihmisestä! Juuttuisi moni 400 kilon kyykky pohjaan jos näin ei olisi.
"Ai myös ranskalaisen punnerruksen ylösnostovaihe tapahtuu hauiksiin alaslaskuvaiheessa varastoituneesta energiasta?"
Takareisiä ja hauista ei voi täysin verrata, koska hauiksella on vain yksi rooli, kun taas takareisillä kaksi, kuten jo aiemmin sanoin.
"Kannattaa lukea ihan oikeita fysiologian teoksia, eikä minkään kirjamyyjän teoksia tai jenkkiläisiä bodaussivustoja."
Ei mun tarvitse lukea miksikään liikuntatieteiden tohtoriksi koska perusasiat selviävät ihan alan perusoppaista, kuten juurikin tästä Rippetoen erinomaisesta kirjasta, jonka niin asiantuntijat kuin normaalit salikävijätkin ovat rankanneet hyvin korkealle. Minua taas kiinnostaisi tietää, mistä lähteestä SINÄ olet väitteesi loihtinut?
PS. Kun vastailet toisten viesteihin niin kannattaa yrittää olla vetämättä hernettä sieraimeen, koska se ei anna kovin vakuuttavaa kuvaa.
- kuka on tyhmä?
Kasvu hormooni ei vaikuta kiveksien kokoon mitenkään! Tietämättömät huutelee!
- öööööhhh
kukaan ei ole vielä maininnut mitään takareiden koukistus laitteesta?
- Etsilleenhei
kuinka saan vapaapainoilla? en juurikaan halua lkehittyä laitteissa, vaan isoo takareinooo!!!
- kuka on tyhmä
Suorin jaloin maastaveto. Se on vapailla painoilla. Ja haak kyykyssä voi tehdä sillein, että meet rinta sitä haakkia päin ja teet sillein kumartelemalla siinä. Hankala selittää, mutta ei käy selkään sillälailla ollenka. Kysy jos joku voisi näyttää.
- ManseGainer
Takareisiä voi verrata hauikseen ja etureisiä ojentajaan.
Isommat takareidet saa treenaamalla niitä.
Google antoi tällaisen:
http://www.protraining.fi/sport/kuntosali/sportjalat_1-7.htm
Yleisesti massan hankkimiseen suosittelen monipuolisia sarjoja. Pidempiä sarjoja 12-15 & 9-11 lepotaukosetillä lopetukseen ja lyhympiä sarjoja 6-8 & 3-5 droppisetillä lopetukseen. Tavoitteena se, että toistojen pienetyessä lisätään painoa. 3-5 toiston treenistä siirrytään takaisin 12-15 toiston treeniin, mutta alkuperäistä isommilla painoilla.
Ylläkuvatun vaihtelevan treenin tarkoitus on estää lihaksia tottumasta kuormitukseen. - tuolla tieto
Tuolta voi katsoa mitkä lihakset työskentelevät kyykätessä: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBFullSquat.html
- fgbfdh
Tuolta sivulta ei kyllä kenenkään kannata matkia noita esimerkkivideoita, esim. tuossa kyykkyvideossa polvet menevät varpaiden yli niin paljon että ihan pahaa tekee!
- Mauno-Kyllikki
fgbfdh kirjoitti:
Tuolta sivulta ei kyllä kenenkään kannata matkia noita esimerkkivideoita, esim. tuossa kyykkyvideossa polvet menevät varpaiden yli niin paljon että ihan pahaa tekee!
Paljon yksi husky (itte tykkään enemmän sanoa hiski :D) jaksaa vetää esim, potkukelkalla? Aikuisen?
Kun ponia en voi saada raha tilanteen takia, niin äippä sano et saisin huskyn tohon pihalle :D Ja sitä saisin sitten kuulemma viedä tarhaan ja lenkeille ja ajaa yms (halusin mini ponin niin sil ei voi ridaa mu kaikkee tota muuta) nii ja sit kans juoksuttaisin sitä niiku ympyrällä :D
Nii tehtäis näin: ostettais sellane valmis ulkovarasto mis on useampi ikkuna, sit sinne tulis sen karsina ja loimet/takit ja ruuat yms. Sit ois vähän matkan päässä tarha minne veisin sen aamulla ja illalla hakisin sinne ''talliin''.
Sitten päivällä aina liikuttaisin sen ja tällee.
Eli aamulla ennen koulua ruuat sille tarhan
Koulun jälkeen liikunta ihan vähän nappuloita
Illalla tarhaan ruuat ja sitten 1h päästä ruokinnasta sisälle.
Sit noi ruuat ois pussin ohjeen mukaan kesällä J&V energiaa ja talvella J&V extra energiaa. Ja mahollisesti noitte seassa J&V kana&riisi ruokaa.
Nii ja sit jos ei käy toi yksin nii tulis 2 pentuu samaa aikaa ja niil ois sit sisäl omat karsinat mut ois samas tarhas. Ne ois niiku hepan korvikkeet :3
Miltä kuulostaa? ''Karsinassa'' ois pohjalla sellasta kutteripurua tai sit sitä ruti-rexiä.
Koira tulee kesälomalla jos saan todistuksen keskiarvoks yli 7.5 :D
Sanokaa jos on joku mitä en huomannu niiku joku tärkee juttu ps: meil on ollu paaaaljon koiria ennenki :) mut ei ulkokoirii :/ - olet Torspo
fgbfdh kirjoitti:
Tuolta sivulta ei kyllä kenenkään kannata matkia noita esimerkkivideoita, esim. tuossa kyykkyvideossa polvet menevät varpaiden yli niin paljon että ihan pahaa tekee!
Tämä kommenttisi kertoo sen ettet itse kyykkää, vaan mielestäsi jalat treenaantuvat kävellessä.
"Polvet menevät varpaipen yli...", hah, pitäisikö polvien mennä varpaiden ali? - vingu vingu
olet Torspo kirjoitti:
Tämä kommenttisi kertoo sen ettet itse kyykkää, vaan mielestäsi jalat treenaantuvat kävellessä.
"Polvet menevät varpaipen yli...", hah, pitäisikö polvien mennä varpaiden ali?Mistä teitä vinkujia oikein sikiää? On yleisesti tiedetty fakta että polvien liiallinen eteentyöntyminen on haitallista polvinivelelle pidemmällä aikavälillä, jos nyt ei satu omaamaan painonnostajan ketteryyttä (suurin osa ihmisistä ei).
- et vaan osaa
vingu vingu kirjoitti:
Mistä teitä vinkujia oikein sikiää? On yleisesti tiedetty fakta että polvien liiallinen eteentyöntyminen on haitallista polvinivelelle pidemmällä aikavälillä, jos nyt ei satu omaamaan painonnostajan ketteryyttä (suurin osa ihmisistä ei).
Nyt poju hieman sekoittaa juttuja: polvien ja varpaiden pitää olla samassa linjassa, polvet eivät siis saa kiertyä sisään eivätkä ulos.
Jos polvet eivät saa tulla varpaiden etupuolelle sehän tarkoittaisi sitä että sääri olisi pystysuorassa jolloin kyykky olisi pelkkä pyllistys. - Joko taas?
et vaan osaa kirjoitti:
Nyt poju hieman sekoittaa juttuja: polvien ja varpaiden pitää olla samassa linjassa, polvet eivät siis saa kiertyä sisään eivätkä ulos.
Jos polvet eivät saa tulla varpaiden etupuolelle sehän tarkoittaisi sitä että sääri olisi pystysuorassa jolloin kyykky olisi pelkkä pyllistys.Opetelkaa nyt jo hyvät lapset lukemaan! En sanonut missään että polvet eivät saisi tulla varvaslinjan yli. Suositus vain on, että jos liikkuvuus on riittämätön niin se rasittaa polviniveltä huomattavasti ja ajan myötä tulee varmasti ongelmia (samasta syystä kannattaa välttää laittamasta korokkeita kantapäiden alle ennen kuin liikkuvuusongelma on korjattu).
Jokainen kyykätköön miten haluaa mutta turha sitä tietoisesti ongelmia kerjätä... - et vaan osaa
Joko taas? kirjoitti:
Opetelkaa nyt jo hyvät lapset lukemaan! En sanonut missään että polvet eivät saisi tulla varvaslinjan yli. Suositus vain on, että jos liikkuvuus on riittämätön niin se rasittaa polviniveltä huomattavasti ja ajan myötä tulee varmasti ongelmia (samasta syystä kannattaa välttää laittamasta korokkeita kantapäiden alle ennen kuin liikkuvuusongelma on korjattu).
Jokainen kyykätköön miten haluaa mutta turha sitä tietoisesti ongelmia kerjätä...Se on jo tullut selväksi ettet kyykkää koska olet neiti, mutta älä höpöttele täällä mittään kummallisia "polvet yli varpaiden" -paskapuheita.
- Önö önö
et vaan osaa kirjoitti:
Se on jo tullut selväksi ettet kyykkää koska olet neiti, mutta älä höpöttele täällä mittään kummallisia "polvet yli varpaiden" -paskapuheita.
Höpötän kuule mitä haluan ja sinä voit vetää vaikka pikkuhoususi silmien eteen jos et kestä faktatietoa :) Ulosantisi tuntuu muutenkin olevan kovin yksinkertaista joten parempi että jätän sinunlaiset pikkupennut omaan arvoonsa.
- et vaan osaa
Önö önö kirjoitti:
Höpötän kuule mitä haluan ja sinä voit vetää vaikka pikkuhoususi silmien eteen jos et kestä faktatietoa :) Ulosantisi tuntuu muutenkin olevan kovin yksinkertaista joten parempi että jätän sinunlaiset pikkupennut omaan arvoonsa.
Älä häpäise itseäsi enempää, eikö se jo riitä ettet kyykkää, älä kirjoittele enempää noita turhanpäiväisiä höpinöitä.
- katabooli
Kuvassa ehdottomasti bodari, levossa liha kasvaa:
http://s.omakaupunki.hs.fi/shorts/images/uploads/1361835724-38474fb-1.jpg - Vitun tyhmää
Kuka se on? Onko se se pieni ns bodari minkä treeneistä on täällä juttuakin?
Kropan mallissa eikä kaverissa muutenkaan ole mitään.. Ranteet sillä oli heikkoa ihmistä laihemmat..
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 654180
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺463969Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭363472Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli162883Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle342719En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä142522Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102124IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm121216Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1451157- 801006