läski lyyli

3kk ja tavoite miinus kuusi kiloa.
Liikun :
vesijumppa 45min 2xvko
sauvakävely 6x vko 30min

Syön esim:
aamu 2dl kaurapuuroa 2 mukia maitokahvia
lounas
kalkkunasalaatti
välipala kahvi ja riisikakku
päivällinen liha uunijuurekset
iltapala jogurtti

yöpala lasi rasv. naitoa ja riisikakku

Mahtaako onnistua ellei ni mkiä mättää mättökö vaiko liikunta.

Kiitos
0<50
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


soukka siiri kirjoitti:

3kk ja tavoite miinus kuusi kiloa.
Liikun :
vesijumppa 45min 2xvko
sauvakävely 6x vko 30min

Syön esim:
aamu 2dl kaurapuuroa 2 mukia maitokahvia
lounas
kalkkunasalaatti
välipala kahvi ja riisikakku
päivällinen liha uunijuurekset
iltapala jogurtti

yöpala lasi rasv. naitoa ja riisikakku

Mahtaako onnistua ellei ni mkiä mättää mättökö vaiko liikunta.

Kiitos

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu