Millä tasolla sykkeen on suunnilleen oltava, jotta rasvanpoltto olisi tehokkainta?
syke
4
412
Vastaukset
- XXX
Korkealla intensiteetillä energiaa kulutetaan paljon. Vaikka suhteessa tästä on pienempi osa rasvaa kuin matalammalla intensiteetillä, on suuresta kulutuksesta johtuen rasvanpoltto tehokkaampaa. Lisäksi korkea intensiteetti aiheuttaa enemmän "jälkipolttoa", jossa keho kuluttaa rasvaa, koska aineenvaihdunta toimii edelleen nopeammin.
- hiiri
Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!
- aqua
hiiri kirjoitti:
Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!
kiitoksia vinkistä =)
- huhhuh
aqua kirjoitti:
kiitoksia vinkistä =)
älä usko urpojen vinkkejä. Täysillä et jaksa juosta kuin ehkä 15 minuuttia, jossa kulutat ehkä vaivaiset 200kcal www.digivideo.fipuen painosta/pituudesta, käytän omaa kulutustani tässät esimerkkinä) ja rasvan osuus tästä on häviävän pieni. Matalammalla sykkeellä jaksat juosta vaikka triplasti pidempään, jolloin kalorinkulutuksesi on huimasti korkeampi ja rasvan osuus suurempi.
Pitkäkestoinen urheilu on avainsana. Vetämällä täysillä palat loppuun, ennenkuin kerkeät sanoa: MAITOHAPPO
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399154Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737897Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605600William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542341Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62085Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821734Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191673Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921419Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381355Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71243