Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syke

    Millä tasolla sykkeen on suunnilleen oltava, jotta rasvanpoltto olisi tehokkainta?
    4426
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Korkealla intensiteetillä energiaa kulutetaan paljon. Vaikka suhteessa tästä on pienempi osa rasvaa kuin matalammalla intensiteetillä, on suuresta kulutuksesta johtuen rasvanpoltto tehokkaampaa. Lisäksi korkea intensiteetti aiheuttaa enemmän "jälkipolttoa", jossa keho kuluttaa rasvaa, koska aineenvaihdunta toimii edelleen nopeammin.

    Äänestä

    • Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!

      Äänestä

    • hiiri kirjoitti:

      Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!

      kiitoksia vinkistä =)

      Äänestä

    • aqua kirjoitti:

      kiitoksia vinkistä =)

      älä usko urpojen vinkkejä. Täysillä et jaksa juosta kuin ehkä 15 minuuttia, jossa kulutat ehkä vaivaiset 200kcal www.digivideo.fipuen painosta/pituudesta, käytän omaa kulutustani tässät esimerkkinä) ja rasvan osuus tästä on häviävän pieni. Matalammalla sykkeellä jaksat juosta vaikka triplasti pidempään, jolloin kalorinkulutuksesi on huimasti korkeampi ja rasvan osuus suurempi.

      Pitkäkestoinen urheilu on avainsana. Vetämällä täysillä palat loppuun, ennenkuin kerkeät sanoa: MAITOHAPPO

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aqua kirjoitti:

    Millä tasolla sykkeen on suunnilleen oltava, jotta rasvanpoltto olisi tehokkainta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu