Millä tasolla sykkeen on suunnilleen oltava, jotta rasvanpoltto olisi tehokkainta?
syke
aqua
4
422
Vastaukset
- XXX
Korkealla intensiteetillä energiaa kulutetaan paljon. Vaikka suhteessa tästä on pienempi osa rasvaa kuin matalammalla intensiteetillä, on suuresta kulutuksesta johtuen rasvanpoltto tehokkaampaa. Lisäksi korkea intensiteetti aiheuttaa enemmän "jälkipolttoa", jossa keho kuluttaa rasvaa, koska aineenvaihdunta toimii edelleen nopeammin.
- hiiri
Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!
- aqua
hiiri kirjoitti:
Mutta toisaalta jaksaa liikkua pidempään, kun syke ei ole niin kauhean korkea. Googlelta löytyy mm.hakusanalla "maksimisyke" sivusto, jolla on sykearvoja eri tilanteisiin. Suosittelen!
kiitoksia vinkistä =)
- huhhuh
aqua kirjoitti:
kiitoksia vinkistä =)
älä usko urpojen vinkkejä. Täysillä et jaksa juosta kuin ehkä 15 minuuttia, jossa kulutat ehkä vaivaiset 200kcal www.digivideo.fipuen painosta/pituudesta, käytän omaa kulutustani tässät esimerkkinä) ja rasvan osuus tästä on häviävän pieni. Matalammalla sykkeellä jaksat juosta vaikka triplasti pidempään, jolloin kalorinkulutuksesi on huimasti korkeampi ja rasvan osuus suurempi.
Pitkäkestoinen urheilu on avainsana. Vetämällä täysillä palat loppuun, ennenkuin kerkeät sanoa: MAITOHAPPO
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o2675757Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki363336Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1432607"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2202082Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol741614- 641037
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua77971Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan9835Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni123823Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui10778