Jotkut sanovat, että ilman liikuntaa ei voi laihtua.
Toiset sanovat, että pääasia on vain ja ainoastaan ruokavalio, eikä liikunta itsessään laihduta.
Mikä on totuus?
Toiset sanovat, että pääasia on vain ja ainoastaan ruokavalio, eikä liikunta itsessään laihduta.
Mikä on totuus?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Totuus on, että ilman liikuntaa voi laihtua, ruokavalio on paljon tärkeämpi.
Liikunta kannattaa kuitenkin monista muista syistä. Ensinnäkin, koska laihduttaessa aina menetetään jonkin verran myös lihasta, liikunta auttaa siinä, että lihasta menetetään mahdollisimman vähän. Liikunta parantaa mielialaa, ja ainakin sen ajan, kun liikut, olet poissa "pahanteosta" eli naposteltavan ääreltä.
Mitään veren maku suussa väkisin väännettyjä "Suurin pudottaja" -tyylin treenejä ei tarvita, oman mielen mukainen yhdistelmä aerobista (= kaikki sellainen, missä ollaan pystyasennossa, kävely, juoksu, sauvakävely, monet erilaiset jumpat), lihaskuntoliikuntaa ja venyttelyjä riittää.
Liikuntaa tarvitsevat KAIKKI, eivät pelkästään laihduttajat.
Jos on 20 kg ylipainoa niin aika vaikeeta laihtua jos ei liiku.
Totuus on se, että kun kulutat energiaa enemmän kuin otat sisään, niin laihdut. On jokaisen oma asia miten tämän toteuttaa. Toiset lisää reippaasti liikuntaa, toiset dieettaavat, jotkut tekee molempia. Liikunta tosin tekee keholle niin paljon muutakin hyvää, että sitä pitäisi suosia jo senkin takia. Toki jos on jo niin ylipainoinen, ettei raskaampi liikunta tule kyseesytteen, niin sitten ruokavalio kuntoon ja alkuun kevyttä mutta pitkäkestoista liikuntaa esim. kävelylenkkejä.