Mitä voi tehdä kun paino ei liikunnan määrän triplaamisesta johdu? Liikun väh. 3 krt viikossa mm. bodypumpissa. Olen myös muuttanut ruokavaliotani sokerittomampaan ja rasvattomampaan. Kuinka paljon leipä lihottaa?
Miksi ei tipu?
minä
81233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kun urheilet, lihaksesi kasvavat ja lihas painaa enemmän kuin läski. Joten läskiäsi on kyllä palanut, mutta lihasta on tullut lisää = sen takia paino ei laske.
Riippuu leivästä. Tummassa leipäviipaleessa on jotain 50-80 kalorin välillä, vaaleassa vehnapaahtoleivän viipaleessa ehkä se 50 kcal. Tumma täyttää paremmin.
Kuinkas pian se lihas kasvaa niin paljon, että se jo vaakalla näkyy.
Pitää katsoa milloin syö, eli ne nautittut kalorit pitäs kuluttaa pois. Eli ei kannata illalla syödä nukkumaan menoa vasten. Moni tuputtaa painoa pelkastään sillä, että jättää sen iltasyömisen, eli 18.00 jälkeen ei paljoo syö enenrgiapitoista ruokaa. Sitten kannattaa juoda vettä ennen syömistä, näin vatsa tulee täyteen pienemmällä ruokamäärällä.
Ruokaa kyllä voi syödä kohtalaisesti, mutta rasvaa ja hiilihydraatteja(sokeri) kannattaa välttää. Eli pahinta on se naposteluruoka, joka on rasvaista tai makeaa.
Sillä ei ole mitään väliä, mihin aikaan syö. Ainoastaan kokonaiskulutus ja kokonaiskalorimäärä vaikuttavat. Jos esim. aamulla ja päivällä söisi vaikka pelkkiä vihanneksia ja illalla 1000 kalorin edestä herkkuja, laihtuisi varmasti. Seuraavana yönä ja päivänähän ne illan kalorit kuluisivat :)
Meinaatko, että jos syö itsensä ähkyksi ennen klo 18.00, ei liho?
Sillä, mihin aikaan syö, ei ole merkitysta, vaan sillä ,kuinka paljon syö ja kuinka paljon kuluttaa.
Ei sillä ole mitään väliä mihin aikaan syö. VAIN sillä päivän kokonaiskulutuksella on väliä siis näin
SYÖTY ENERGIA - KULUTETTU ENERGIA = lihot, laihdut tai pysyt samanpainoisena
.. no eikö viesti mennyt perille vai mikä on ongelma? Eikö se oikein hyvin käynyt ilmi tuosta alkuperäisestä viestistä, että EI ole merkitystä sillä, mihin *aikaan* syöt vaan miten *paljon* syöt.
Imbesillit!
totta on että lihas painaa enemmän kuin läski. eli siinä yksi syy miksei paino tunnu tippuvan. aina ei kannata tuijottaa vaakaan vaan peiliin ja pidettyihin vaatteisiin ja vaikka vyön reikiin.
mietin myös että mahdatko syödä tarpeeksi. jos kropalla ei ole mitä polttaa, niin se pyrkii varastoimaan. kasviksia, salaattia, vihanneksia, lihaa, kalaa, kanaa, ja jos hiilihydraatteja niin sitten niitä hitaita esim. täysjyväleipää. vaaleat jauhot ja leivät pois, ne nopeita hiilihydraatteja jotka varastoituvat helpommin sokeriksi kroppaan. ja ylimääräinen sokerihan muuttuu rasvaksi.. ja tietysti muutenkin vähärasvainen ruokavalio ja miel. kasvikunnan rasvoja. veden juomista ei saa unohtaa.
näillä eväillä mun paino tippui puolessa vuodessa 6-7 kg, ei mitään supernopeita tuloksia, mutta pysyvää ja terveellistä.
tsemppiä! =)