Mitä voi tehdä kun paino ei liikunnan määrän triplaamisesta johdu? Liikun väh. 3 krt viikossa mm. bodypumpissa. Olen myös muuttanut ruokavaliotani sokerittomampaan ja rasvattomampaan. Kuinka paljon leipä lihottaa?
Miksi ei tipu?
8
1215
Vastaukset
- lue ja viisastu
Kun urheilet, lihaksesi kasvavat ja lihas painaa enemmän kuin läski. Joten läskiäsi on kyllä palanut, mutta lihasta on tullut lisää = sen takia paino ei laske.
Riippuu leivästä. Tummassa leipäviipaleessa on jotain 50-80 kalorin välillä, vaaleassa vehnapaahtoleivän viipaleessa ehkä se 50 kcal. Tumma täyttää paremmin.- ohoh
Kuinkas pian se lihas kasvaa niin paljon, että se jo vaakalla näkyy.
- ...
Pitää katsoa milloin syö, eli ne nautittut kalorit pitäs kuluttaa pois. Eli ei kannata illalla syödä nukkumaan menoa vasten. Moni tuputtaa painoa pelkastään sillä, että jättää sen iltasyömisen, eli 18.00 jälkeen ei paljoo syö enenrgiapitoista ruokaa. Sitten kannattaa juoda vettä ennen syömistä, näin vatsa tulee täyteen pienemmällä ruokamäärällä.
Ruokaa kyllä voi syödä kohtalaisesti, mutta rasvaa ja hiilihydraatteja(sokeri) kannattaa välttää. Eli pahinta on se naposteluruoka, joka on rasvaista tai makeaa.- Muodokas
Sillä ei ole mitään väliä, mihin aikaan syö. Ainoastaan kokonaiskulutus ja kokonaiskalorimäärä vaikuttavat. Jos esim. aamulla ja päivällä söisi vaikka pelkkiä vihanneksia ja illalla 1000 kalorin edestä herkkuja, laihtuisi varmasti. Seuraavana yönä ja päivänähän ne illan kalorit kuluisivat :)
- noppi
Meinaatko, että jos syö itsensä ähkyksi ennen klo 18.00, ei liho?
Sillä, mihin aikaan syö, ei ole merkitysta, vaan sillä ,kuinka paljon syö ja kuinka paljon kuluttaa. - lue
Ei sillä ole mitään väliä mihin aikaan syö. VAIN sillä päivän kokonaiskulutuksella on väliä siis näin
SYÖTY ENERGIA - KULUTETTU ENERGIA = lihot, laihdut tai pysyt samanpainoisena - Tatjana
noppi kirjoitti:
Meinaatko, että jos syö itsensä ähkyksi ennen klo 18.00, ei liho?
Sillä, mihin aikaan syö, ei ole merkitysta, vaan sillä ,kuinka paljon syö ja kuinka paljon kuluttaa... no eikö viesti mennyt perille vai mikä on ongelma? Eikö se oikein hyvin käynyt ilmi tuosta alkuperäisestä viestistä, että EI ole merkitystä sillä, mihin *aikaan* syöt vaan miten *paljon* syöt.
Imbesillit!
- iitu
totta on että lihas painaa enemmän kuin läski. eli siinä yksi syy miksei paino tunnu tippuvan. aina ei kannata tuijottaa vaakaan vaan peiliin ja pidettyihin vaatteisiin ja vaikka vyön reikiin.
mietin myös että mahdatko syödä tarpeeksi. jos kropalla ei ole mitä polttaa, niin se pyrkii varastoimaan. kasviksia, salaattia, vihanneksia, lihaa, kalaa, kanaa, ja jos hiilihydraatteja niin sitten niitä hitaita esim. täysjyväleipää. vaaleat jauhot ja leivät pois, ne nopeita hiilihydraatteja jotka varastoituvat helpommin sokeriksi kroppaan. ja ylimääräinen sokerihan muuttuu rasvaksi.. ja tietysti muutenkin vähärasvainen ruokavalio ja miel. kasvikunnan rasvoja. veden juomista ei saa unohtaa.
näillä eväillä mun paino tippui puolessa vuodessa 6-7 kg, ei mitään supernopeita tuloksia, mutta pysyvää ja terveellistä.
tsemppiä! =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399