Miksi ei tipu?

Kun urheilet, lihaksesi kasvavat ja lihas painaa enemmän kuin läski. Joten läskiäsi on kyllä palanut, mutta lihasta on tullut lisää = sen takia paino ei laske.

Riippuu leivästä. Tummassa leipäviipaleessa on jotain 50-80 kalorin välillä, vaaleassa vehnapaahtoleivän viipaleessa ehkä se 50 kcal. Tumma täyttää paremmin.

Pitää katsoa milloin syö, eli ne nautittut kalorit pitäs kuluttaa pois. Eli ei kannata illalla syödä nukkumaan menoa vasten. Moni tuputtaa painoa pelkastään sillä, että jättää sen iltasyömisen, eli 18.00 jälkeen ei paljoo syö enenrgiapitoista ruokaa. Sitten kannattaa juoda vettä ennen syömistä, näin vatsa tulee täyteen pienemmällä ruokamäärällä.

Ruokaa kyllä voi syödä kohtalaisesti, mutta rasvaa ja hiilihydraatteja(sokeri) kannattaa välttää. Eli pahinta on se naposteluruoka, joka on rasvaista tai makeaa.

totta on että lihas painaa enemmän kuin läski. eli siinä yksi syy miksei paino tunnu tippuvan. aina ei kannata tuijottaa vaakaan vaan peiliin ja pidettyihin vaatteisiin ja vaikka vyön reikiin.

mietin myös että mahdatko syödä tarpeeksi. jos kropalla ei ole mitä polttaa, niin se pyrkii varastoimaan. kasviksia, salaattia, vihanneksia, lihaa, kalaa, kanaa, ja jos hiilihydraatteja niin sitten niitä hitaita esim. täysjyväleipää. vaaleat jauhot ja leivät pois, ne nopeita hiilihydraatteja jotka varastoituvat helpommin sokeriksi kroppaan. ja ylimääräinen sokerihan muuttuu rasvaksi.. ja tietysti muutenkin vähärasvainen ruokavalio ja miel. kasvikunnan rasvoja. veden juomista ei saa unohtaa.

näillä eväillä mun paino tippui puolessa vuodessa 6-7 kg, ei mitään supernopeita tuloksia, mutta pysyvää ja terveellistä.

tsemppiä! =)