Läskit reidet

Liikut vain reippaasti enemmän.

Masstaveto on hyvä treeni. ota tanko ja siihen painot. nosta tanko alhaalta ylös ja takas alas siten että selkä menee vaakaan jalkoihin nähden 90 asteen kulmaan. tee niin monta kerta kuin jaksat ja sit minuutin tauko ja toista sama. auttaa jalkoihin ja reisiin. Polvia voi vähän taivuttaa kans siinä liikkeessä.

Läski ei sula paikallisesti, mutta lihaksia kasvattamalla saat peruskulutuksesi kasvamaan ja kroppaasi kiinteyttä. Läski näyttää paremmalta kiinteän lihaksen päällä.

Eli terveellinen ruokaohjelma ja lisäksi reipasta liikuntaa, monipuolista kuntosalitreeniä ja aerobista. Selluliittiä voi hallita terveellisellä ravinnolla, reippaalla liikunnalla ja hieronnalla. Istuminen on pahinta.

Lihas ei kasva ilman kunnon ruokaa.

Jos inhoat reisiäsi, niin menepä tutustumaan vaikkapa Invalidiliiton sivuille. Ehkäpä opit kunnioittamaan terveitä reisiäsi, kun huomaat mitä tapahtuu vaikkapa silloin, jos jalka pitää katkaista reidestä esim. luusyövän takia tai jos ihminen halvautuu onnettomuudessa tai aivovamman takia niin, että jalat eivät toimi. Myös lasten ja nuorten sairaaloissa vierailemalla pääsee asiasta käsitykseen. Muuten, vapaaehtoistyössä sinun olisi mahdollista käyttää reisiäsi esim. käymällä ulkoiluttamassa pyörä'tuolissa olevia lapsia ja nuoria ja vanhuksia ja vammaisia, jotka eivät ikinä pysyt kävelemään eivätkä pääse uloskaan kuin vain harvoin, kun hoitajilla ei ole aikaa lähteä lykkimään pyörätuolia.