Onko sillä tosiaankaan mitään väliä syökö vaaleaa vai tummaa viljaa? Suurin osa maailman ihmisistä käyttää vaaleaa, joko vehnää tai riisiä, ja suurin osa on myös normaalipainoisia. Luulisi että normaali käyttäjä voi syödä ihan huoletta sitä viljaa mitä haluaa eivätkä suomalaiset ole siinä poikkeus. Pääasia on, että syö sen verran mitä kuluttaa, niin pysyy kunnossa.
Vaalea vilja
esrgesrgser
9158
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jos ainoa asia miksi syö on normaalipainossa pysyminen, ihan sama mitä naamariinsa tunkee kunhan syö saman mitä kuluttaa.
Suurin osa huonoja hiilareita syövistä ihmisistä on ylipainoisia. Ylipaino tappaa maailmassa nykyään useammin kuin aliravitsemus.
Jos haluaa pysyä terveenä ja voida hyvin, kannattaa myös katsoa sitä mitä syö.
Pulla on huono juttu mutta jos syö vaikkapa ruokanaan saarioisten pizzoja ja pihvihampurilaisia joissa on vaaleaa vehnää, niin eihän noissa kuitenkaan paljoa kaloreita ole. Rasva on se pahempi juttu mitä kannattaa myös varoa syömästä liikaa.
Roiskeläpässä on 500 kaloria. Minusta se on törkeän paljon. Saman määrän saa terveellisestä täyden lautasen ateriakokonaisuudesta, sis. leivän ja maidon.
Luuletko, ettei noissa eineksissä ole rasvaa? Luehan ravintosisältö.
Nopeat hiilarit lihottavat. Hitaat hiilarit pitävät verensokerin tasalla pidempään ja täysjyväviljassa on kuituja, jotka tekevät täydemmän olon ja edesauttavat suolen tyhjenemistä. Kuidut myös imevät itseensä rasvaa. Täysjyvässä on enemmän vitamiineja ja hivenaineita.
Kaikkea saa syödä, kun syö kohtuudella. Tumma eli täysjyvä on kuitenkin monella tapaa terveellisempää kuin vaalea.
Valmisruokia (roskaruokaa ja eineksiä) ei pitäisi kenenkään syödä.
Oon laihtunu 40 kiloo syömällä noita roiskeläppiä sun muuta mitä ei muka ''saisi'' syödä jos laihduttaa. Kyse oli vaan siitä että alan urheilla ja kasvatan lihasta. On onnistunut noinkin. Ja tosiaan selviän tuollasella 1000-1500 kalorilla päivässä vaikka urheilen kuin hirveesti joten en kyllä liho ja saan syödä tuohon määrään mitä haluan.
Voin kuvitella... Olet varmaan aika surkeassa kunnossa tällä hetkellä.
Heh :-)) Vai kasvatat pullalla lihasta. Siinähän kasvattelet, mutta ei se noilla eväillä kasva.
Kaikki kelpaa paskaksi.
Tietenkin voi syödä mitä haluaa! Ja mitä tahaansa syökin, liiallisena se menee rasvaksi nahkan alle.
Tumma leipä ei läheskään aina takaa että se on kokojyvästä valmistettu. Saahan sen tumman värin esim. lisäämällä siirappia, väriaineita ja mausteita.
Tietoisuus että kokojyvä vijasta tehty leipä sisältää jyvän ravinto-aineet (vitamiinit ja hivenaineet) kun taas valkeassa jauhossa ja riisissä ne on ne on kuorittu jyvästä pois ennen jauhoksi jauhamista. Jäljelle jää vain hiilihydraatti. Toisin sanoin valkean leivän ravinto-arvo on sama söi sen mukana tulleen paperipussin kanssa tai ilman.
Miksi sitten teollisuus kuorii jyvistä alkion ja kuoren pois jättäen jäljelle pelkän hiilihydraatin? JA lisäten sitten ne kuoritut vitamiinit keinotekoisessa muodossa takaisin?
Koska nyt leipä säilyy hyllyllä paljon kauemmin. Leivän ja valkean riisin myyntiaika täten jatkuu paljon pitempään ja valmistajan taloudellinen hyöty on täten parannettu.
No ei se nyt ihan pelkästään säilymiskysymys ole. Puhdistetulla vehnäjauholla on parhaat leipoutumisominaisuudet, leipä nousee paremmin, jos siinä on ainakin jonkin verran vehnäjauhoja. Sen tietää jokainen kotileipuri.