hei oon 19v tyttö ja tarvii vähän jeesii haluan laihuttaa kiloja pois oon aika persomakelle syön kahviksii ja normaliaruokaa kanssa mut miten saan laihutuksen käytiin asialliset kommentit kiitos :)
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi,
Laihdutuksen saat käyntiin aloittamalla Kalorienlaskennan. Voit myös syödä niinkuin ennen ja katsoa kuinka paljon syöt päivässä (siis laske kalorit aina syödessäsi).
Eikö se olekin niin, että ihminen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal.?
Liikuntaa 3-5 Kertana viikossa on hyvä :)
Itse syön päivässä noin 1500 kcal (Heittää 1300-1600kcal)
Ihan perusjutuilla saa laikkarin käyntiin! :)
Jos itse tahdot voit syödä näitä Nutrilet pusseja ja mitä näitä nyt onkaan.
-Onnea Laihdutukseen!:)
Syöt vähemmän kuin nyt ja liikut enemmän. Yksinkertaista. Se on ensimmäinen. Tuon jälkeen voit alkaa miettimään syömisien terveellisyyttä. Enemmän kasviksia, väähemmän rasvaista ja makeaa. Netistä löytyy listaa ruokien sisältämistä kalorimääristä. Ne tosin löytyy pakkausselosteestakin..
mene lenkille ja jätä ne kalorien laskeminen myöhempään. ihme touhuu kun kaikki alkaa laskee jokaista kalorii. Menkää lenkille tai kuntosalille. Vetäkää treeniä monesti viikossa niin et tulee kunnon hiki ja silloin kaloreita kuluu. en ole ikinä laskenyt kaloreita enkä tiedä edes niistä mitään mut tiedän et jos liikun ja hikoilen salilla tunnin päivässä niin en liho vakka söisin kolme pussia sipsejä kerralla.
Ei se laihtuminen todellakaan ole vaikeeta mut taitaa nykyajan naiset olla niin tyhmiä etteivät tajua siltin.