Viime yönä taas oli jalassa hirveä suonenvetokohtaus, kolmas kerta kuukauden sisällä. Mistähän nämä johtuu, miten voi ehkäistä ja mitä pitäisi tehdä juuri sillä hetkellä kun suonta vetää, jalkaterä ylöspäin vai suoraan alaspäin? Suonenvetokohtauksen jälkeen pohje on pari päivää niin kipeä ettei voi kunnolla kävellä.
viime yönä taas
pikaista apua
14
1643
Vastaukset
- linda
popsii magnesiumia ja kohtauksen aikaan pitäs vaan painaa jalkaa lattiaa vasten, sattuu mutta helpottaa äkimmin.
Magnesiumit otetaan iltaisin (auttaa myös unentuloon).- neuvoja
Kun "kohtaus" tulee laita suolakide suuhun, pitäisi auttaa. Osta merisuolaa ja pieni siitä. Jalan painaminen lattiaa vasten ja magnesium helpottavat.
Oletko venytellyt jalkalihaksiasi. Ovatko jalkasi kylmät, joskus sukat auttavat, ei saa kiristää.
- Suolaa
Jos kerta pohkeen puolelta vetää, niin ylöspäin! Oikeen äkäseen suonenvetoon (=lihaskramppi)on suola hyvä pika-apu! Puoli teelusikallista yleensä riittää ja vettä perään. Ei oo kovin hyvänmakuista, mutta koskas ne tehokkaat lääkkeet hyvältä maistuiskaan?
Magnesium on tietty hyvä ennaltaehkäisyyn, mutta kantsii ottaa ensin 1,5-2 kertainen annostus muutaman päivän ajan,että saat vajauksen täytettyä.
t:kokemuksen ääni- tietää mistä puhuu
vaan lattiaa vasten.
- Kepa
Olen kuullut, että merisuolakide kielen alle laitettuna tehoaa nopeasti.
- milla
magnesiumi auttaa..ja minulla lämpö ennaltaehkäisee
- .....
ni kokeileppa lopettaa ne. Mulla veti suonta ihan mielettömän usein, varsinkin yöllä ja uidessa, silloin kun söin pillereitä. nyt ei ole puoleen vuoteen vetänyt kun en ole syönyt niitä...outoa.
- Antsu1
Mulle kanssa sanottiin, että magnesiumia. Kun en mielellään magnesiumia munuaisongelmien takia syö, kävin labrassa selvittämässä oliko mulla todellakin juuri magnesiumin puutetta eikä ollut. Paremminkin arvot olivat ihan lähellä ylärajoja.
Etenkin kesäisin suonenvetoa voi tulla myös nestevajauksesta ja suolatasapainokin siihen vaikuttaa. Jalkojen virheasento liikkuessa voi aiheuttaa ja sitten yllättävä liikunta etenkin kovalla alustalla.
Mulla suonenvedot vähenivät, kun aloin pitämään öisin kunnon villaisia säärystimiä jaloissa, siis lämpö auttoi.
Mulla krampissa jalka on niin kipeä, että en saa jalkaterää suoristettua edes lattiaa vasten. Kantapää vaan ei suostunut menemään maahan. Minä yritän kaksin käsin hieroa krampannutta pohkeaa ja sitten kun tilanne pikkaisen laukeaa pyrin painamaan jalkaterää lattiaa vasten.
Tuo kipu mulla tuntuu vielä seuraavana aamuna ylös noustessa, mutta yleensä laukeaa kyllä siihen eli päiväkausia ei kivusta ole tarvinut kärsiä vaikka yöllä onkin ollut kyyneleet silmissä ja pientä ähinää ja puhinaa pääsee, kun yritän kramppia laukaista :)- linda
munuasiaongelma sulla on? miten se magnesium siihen vaikuttaa/pahentaa? Mä olen taas syöny mankkuja kun tosi pahat krampit kanssa öisin ja ne krampit jää kyllä pois mutta liittyyköhän tämä mankkuihin...mua pissattaa ihan sairaasti, yölläkin neljästä kuuten kertaan saa käydä ja pissaa tulee! ei muita oireita esim. tulehduksesta.???
Meneekö sulla pohje ihan kivikovaksi sen krampin aikana? mulle niin käy ja sattuu aivan prk.leesti, mutta laukee kun vaan painaa jalkaa lattiaa vasten (josku ei alussa kyllä voi sitäkään tehdä kun on ihan pökkelö koko jalka). - Antsu1
linda kirjoitti:
munuasiaongelma sulla on? miten se magnesium siihen vaikuttaa/pahentaa? Mä olen taas syöny mankkuja kun tosi pahat krampit kanssa öisin ja ne krampit jää kyllä pois mutta liittyyköhän tämä mankkuihin...mua pissattaa ihan sairaasti, yölläkin neljästä kuuten kertaan saa käydä ja pissaa tulee! ei muita oireita esim. tulehduksesta.???
Meneekö sulla pohje ihan kivikovaksi sen krampin aikana? mulle niin käy ja sattuu aivan prk.leesti, mutta laukee kun vaan painaa jalkaa lattiaa vasten (josku ei alussa kyllä voi sitäkään tehdä kun on ihan pökkelö koko jalka).Diabeettinen nefropatia eli munuaisten vajaatoimintaa (valkuaista erittyy ja KREA koholla). Ei siis mitään varsinaisiin tulehduksiin liittyvää.
Mulla on kalium koholla ja magnesium kuulemma vaikuttaa helposti kaliumin tasoon nostamalla sitä (näin ainakin yksi läekuri mulle sanoi ja purkin ohjeessakin mainitaan tuo munuaisen vajaatoiminta). Eli vähän niinkuin "suo siellä, vetelä täällä".
Ja samat kokemukset mullakin, siis kivikovaksi menee... ja sattuu niin maan mahottomasti. - linda
Antsu1 kirjoitti:
Diabeettinen nefropatia eli munuaisten vajaatoimintaa (valkuaista erittyy ja KREA koholla). Ei siis mitään varsinaisiin tulehduksiin liittyvää.
Mulla on kalium koholla ja magnesium kuulemma vaikuttaa helposti kaliumin tasoon nostamalla sitä (näin ainakin yksi läekuri mulle sanoi ja purkin ohjeessakin mainitaan tuo munuaisen vajaatoiminta). Eli vähän niinkuin "suo siellä, vetelä täällä".
Ja samat kokemukset mullakin, siis kivikovaksi menee... ja sattuu niin maan mahottomasti.selvä, kiitti vastauksesta.
- pikaista apua
Vastauksia tuli, kiitos. Syön Multi Tabs monivitamiinia, pitäisikö sen lisäksi vielä ottaa magnesiumia? Vielä tarkennusta: kipu tuntuu siis pohkeessa ja nyt jäi vielä epäselväksi että kun on sängyssä pitkällään niin pitääkö jalkaterä yrittää saada kohti kattoa vai kohti seinää? Nämä suonenvetokohtaukset tulee aina aamuyöllä, aikaisemmin näitä oli muutama kymmenen vuotta sitten raskausaikoina (nyt en ole raskaana).
- Enni
magnesium tosiaan ja sitten se että laitan jalkaterän suoraksi, siis niikui seisois lattialla. ei ojennukseen.
- Mam
Monivitamiinipillereitten magnesium ei riitä missään nimessä. Sitä pitää saada vähintään 250 mg päivässä, mieluummin 350 mg, jos aikoo suonenvetoja ehkäistä. Minulla auttoi tuo 350 mg myös raskausaikoina.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1762667- 1642489
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1182167Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee592042Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."31729"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591434Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu2031409Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2211144Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää921124Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.3611050