Tietoa tarvitaan projektiin!

Sanna V.

Moi kaikki!

Olen 16 vuotias lukio-opiskelija ja olen tekemässä projektityötä terveellisistä elämäntavoista. Joten kaipaisin Teidän apuanne työn kasaamiseen.

Eli jos viitsisitte vastata näihin muutamiin kysymyksiin ja laittaa ne sähköpostilla osoitteeseen: angely87@luukku.com tai voitte myös vastata tämän palstan kautta. Ja huom! teidän ei tarvitse kertoa henkilöllisyyttä, vain tieto siitä oletko mies vai nais puolinen riittää. Tiedot ovat myös luottamuksellisia.
Elikkäs muutama kysymystä terveydestä:

1.Seuraatko ruokailutapojasi (esim. kuinka paljon syöt, mitä syöt, milloin syöt)? Ja syötkö tai yritätkö syödä mielestäsi terveellisesti?

2. Mikä on mielestäsi terveellistä ruokaa?

3.Kuinka usein liikut? Liikutko mielestäsi riittävästi?

4. Kuinka tärkeänä pidät liikuntaa osana terveellisiä elämäntapoja?

5. Muuttaako ihmissuhteet käsityksiäsi terveellisistä elämäntavoista? Jos muutta/ei, kerro miksi?

6. Kuinka terveellisenä pidät omia elämäntapojasi? Jos et, millä tavoin yrität parantaa niitä mm. tupakoinnin lopettaminen, alkoholin vähentämin tms.)?

Vain muutama kysymys joista on paljon apua minulle ja projektiini. Kiitoksia ajastanne!

Terv.
Sanna V.

6

298

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • anonyymi

      olen miespuolinen
      1. en seuraa, syön mikä on hyvänmakuista
      2. jaa-a kai se on sellasta mis on vitamiinii jne. ja vähän suolaa
      3. en koskaan. en liiku riittävästi terveyden kannalta.
      4. kai se on tärkeä.
      5. ei
      6. melko epäterveellisinä, poltan, juon enkä liiku enkä kyllä yritä niitä parantaakkaan, vaikka ehkä pitäisi

      • anonyymi

        18-vuotias lukiolainen olen


      • Sanna V.
        anonyymi kirjoitti:

        18-vuotias lukiolainen olen

        Kiitos tiedosta. On tarpeellinen. Jotenkin vain pääsi unohtumaan alk. peräisestä viestistä.

        :)


    • Naispuolinen 35 v

      1.Seuraatko ruokailutapojasi (esim. kuinka paljon syöt, mitä syöt, milloin syöt)? Ja syötkö tai yritätkö syödä mielestäsi terveellisesti?

      Pyrin syömään kohtuudella, ja minimoimaan makean ja rasvaisen määrän. Syön vain kerran päivässä varsinaisen aterian, muuten välipaloja. Syön joskus vielä klo 22 maissa jotain pientä, mutta vain koska valvon yleensä 1 - 2 asti. Muuten mielestäni yösyömistä tulisi rajoittaa.

      2. Mikä on mielestäsi terveellistä ruokaa?

      Vähärasvainen, vähäsuolainen ruoka, mieluiten ei lainkaan makeutusaineita (paitsi luonnon omia kuten fruktoosia ja hunajaa). Hieman lihaa, kasviksia niin paljon kuin napa vetää sekä hedelmiä ja marjoja yms. Maitotuotteita kohtuudella, mieluiten hapatettuna. Viljatuotteita, ei valkeaa vehnää.

      3.Kuinka usein liikut? Liikutko mielestäsi riittävästi?

      Kävelen ehkä 2 - 3 kertaa viikossa pidemmän lenkin, joka on about 6 km. Siihen lisäksi pientä lähiympäristössä pyörimistä ja portaissa kipitystä (asun 3. kerroksessa, ei hissiä). Mielestäni pitäisi liikkua enemmänkin. Uin kesäisin paljon, ja talvella (harvoin) hallissa.

      4. Kuinka tärkeänä pidät liikuntaa osana terveellisiä elämäntapoja?

      Hyvin tärkeää. Pitää kropan kunnossa ja mielen virkeänä.

      5. Muuttaako ihmissuhteet käsityksiäsi terveellisistä elämäntavoista? Jos muutta/ei, kerro miksi?

      Sikäli muuttaa tietysti että ihmiset voivat kertoa erilaisia vinkkejä. Kumppanini on kohtuullinen terveysintoilija. Toki jos lähipiiri olisi välinpitämätön terveyspuolen suhteen, se saattaisi vaikuttaa niin ettei itsekään niin piittaa. Oletan kuitenkin omalla kohdallani että olisin kuitenkin kiinnostunut terveydestäni vaikka kaikki muut eivät.

      6. Kuinka terveellisenä pidät omia elämäntapojasi? Jos et, millä tavoin yrität parantaa niitä mm. tupakoinnin lopettaminen, alkoholin vähentämin tms.)?

      En tupakoi enkä juo. Voisin liikkua enemmän. Tällä hetkellä olen kuitenkin kondiksessa (pituus 168 cm, paino 63 kg, kiinteä kroppa tullut lähinnä kävelemisellä).

      • Sanna V

        Unohdin vielä laittaa että sukupuolen lisäksi myös ikä. Kiitos Naispuolinen 35v.


    • nainen 41v

      1.Seuraatko ruokailutapojasi (esim. kuinka paljon syöt, mitä syöt, milloin syöt)? Ja syötkö tai yritätkö syödä mielestäsi terveellisesti?

      Jonkin verran, rasvojen ja sokerin käyttöä yritän pitää aisoissa ja käyttää päivittäin hedelmiä ja vihanneksia. Yritys hyvä 10, mutta aika-ajoin lipsuu hyvinkin epäterveelliseen suuntaan.

      2. Mikä on mielestäsi terveellistä ruokaa?

      Monipuolinen eli kaikkea, lihaa/kalaa, kasviksia, maitoa, rasvoja, viljatuotteita pitää syödä. Ja reilusti vettä juomaksi.

      3.Kuinka usein liikut? Liikutko mielestäsi riittävästi?

      Kävelen/pyörailen työmatkat, kauppareissut ym. Kuntosalilla käyn silloin tällöin. Työni on tällä hetkellä fyysistä eli saan hyötyliikuntaa. Vapaa-ajan liikuntaharrastukset on tämän johdosta vähentyneet.

      4. Kuinka tärkeänä pidät liikuntaa osana terveellisiä elämäntapoja?

      Ainakin tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisemiseksi hyvä lihaskunto on tärkeä. Vaikuttaa myöskin psyykisesti.

      5. Muuttaako ihmissuhteet käsityksiäsi terveellisistä elämäntavoista? Jos muutta/ei, kerro miksi?

      Tuttavapiiristä löytyvä huono esimerkki pistää aina miettimään, voisiko minullekin käydä noin ja voisiko sitä välttää.

      6. Kuinka terveellisenä pidät omia elämäntapojasi? Jos et, millä tavoin yrität parantaa niitä mm. tupakoinnin lopettaminen, alkoholin vähentämin tms.)?

      En tupakoi, alkoholia otan harvoin ja vähän kerrallaan. Parantamisen varaa tietysti olisi liikuntapuolella (enemmän hengästyttävää liikuntaa) mutta muuten uskon olevani ok elämäntavoiltani.

      Vastaaja on nainen, 41 v.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe