Olen 17v ja lähtömitat on 160cm / 62.5kg ja tahtoisin laihtua kolmessa kuukaudessa kymmenen kiloa mikä tuntuu ehkä vähän epärealistiselta...
Laihdun yleensä kuitenkin aika nopeasti ja ruokavalion muutos näkyy normaalisti jo seuraavana päivänä vaa'alla tai peilissä ja olen yleensä pudottanut viikossa puoli kiloa tai kilon.
Laihdutan syömällä viisi kertaa päivässä kolmen tunnin välein runsas proteiinipitoista ja kevyttä ruokaa, esim rahkaa, kanaa, salaattia, raejuustoa jne. En kuitenkaan tiedä pystynkö harrastamaan liikuntaa koska minulla on ongelmia toisen jalan kanssa mutta jos pystyn niin alan todnäk. käymään noin kolme kertaa viikossa lenkillä ja tekemään kotona jonkinlaista treeniä painoilla.
Osaako kukaan siis sanoa että onko mahdollista laihtua 10kg kolmessa kuukaudessa tolla systeemillä? :D
Laihdun yleensä kuitenkin aika nopeasti ja ruokavalion muutos näkyy normaalisti jo seuraavana päivänä vaa'alla tai peilissä ja olen yleensä pudottanut viikossa puoli kiloa tai kilon.
Laihdutan syömällä viisi kertaa päivässä kolmen tunnin välein runsas proteiinipitoista ja kevyttä ruokaa, esim rahkaa, kanaa, salaattia, raejuustoa jne. En kuitenkaan tiedä pystynkö harrastamaan liikuntaa koska minulla on ongelmia toisen jalan kanssa mutta jos pystyn niin alan todnäk. käymään noin kolme kertaa viikossa lenkillä ja tekemään kotona jonkinlaista treeniä painoilla.
Osaako kukaan siis sanoa että onko mahdollista laihtua 10kg kolmessa kuukaudessa tolla systeemillä? :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
no on kumma ettei kukaan vastaa
Uskon että on! Just tuollaisen ruokavalion aloitin maanantaina. Pituus 158 ja painoa järkyttävät 69. Olen lihonut muutamassa vuodessa noin 15 kiloa. Nyt tuon ruokavalion ja aamulenkkien ansiosta on hävinnyt jo kaksi kiloa viidessä päivässä. Tavoite on painaa 55 kiloa kesäkuussa.
Ei varmaankaan kannata ihan noin paljoa tiputtaa. Joku 53-55 kg on sun kokoiselle parempi, mutta muuta pari kiloa läskiä lihakseksi. Pelkkä laihuus ei ole kaunista, mutta jos sulla on vähän muotoja (lihaksia), Hoikastakin tulee hotti. Kuntosalille vaan, siellä voi tehdä laitteissa liikkeitä joissa ei kipeä jalka haittaa. Vesijuoksu on myös huippuhyvä rasvanpolttaja, eikä rasita niveliä.