Olen teiniikäinen 170cm pitkä ja painan huimat 125kg... Kuulostaa hullulta, mutta hulluinta tässä on se että olen täysin terve. Verenpainekkin on ihanne ja kaikki arvot kunnossa. Olen ulkonäköni kanssa sujut ja muutenkin koko ylipainon kanssa oppinut elämään, mutta nyt olisi aika pistää piste tälle koko elämän kestäneelle rumballe. Ainoa asia mikä tässä on niin en tiedä miten se tapahtuu. Haluaisin päästä vähintään 85kg ja 80kg olisi jo lottovoitto. Motivaatio on vain hukassa, sillä olen antanut ylipainoni ottaa minusta otteen.
Olen aina ollut ylipainoinen - pienestä saakka. Äidinpuolelta sukuni on erittäin tukeva, joten varmasti jonkinlaista geeniperimää tässä on mukana.
Luulisi että olisin kova maikeiden perään mutta eheei... Suklaata tulee ostettua kerran kuussa tai harvemmin. Karkkiakaan ei tule kulutettua häävemmin ja limsatkin vain leffassa ym. Olen täysin makeahirmun vastakohta, sillä paheeni ovat aurajuusto, oliivit, feta, maissi ja suolapähkinät. En ymmärrä , mutta rakastan suolaa. Pitäisi varmaan mennä lääkäriin tämän suolanhimon takia, sillä joskus sitä tulee maistettua suoraan purkista. Rakastan salaatteja ja kasviksia, lihaa ja kalaa, mutta silti ruokavalio taitaa olla päin pusikkoa. Syön normaaleja ruokia monipuolisesti, mutta annosten koo'ot taitavat olla hakusessa.
En harrasta mitään liikuntaa, paitsi koulumatkat kävellen ym arkiliikunta. Joskus harrastin jääkiekkoa, mutta silloinkin olin vain aavistuksen pienempi. Vihaan liikuntaa, sillä se ahdistaa ja salilla käyntikin on mahdoton ajatus. Haluaisin ehkä kokeilla joitain lajeja, mutta muiden katseet pelottavat. Ajattelen että jos menen johonkin liikunta ryhmään tai joukkueeseen niin muut ajattelevat että " ei tuollainen läski mihinkään pysty ja se tipahtaa maan tasalle jo parista juoksu askeleesta".
Pari kesää takaperin kävin juoksulenkeillä, mutta olin silloinkin vain 7kg laihempi.. Kuntoni oli huipussa, mutta kilot tallella. Siitä tuli semmonen luovuttamis fiilis urheilua kohtaan.
Haluaisin nyt muuttaa suunnan terveeksi ja hyvävointiseksi nuoreksi, mutta keinot on lopussa. Terveyteni puolesta pelkään, ulkonäöllä ei niin väliä, mutta pliis... Olisiko ideoita? Kaikki mahdolliset dieetit, liikunta niksit, motivaatio lähteet ja aivan kaikki mikä millään tavalla voisi parantaa tilannetta niin kertokaa ! :)
Olen aina ollut ylipainoinen - pienestä saakka. Äidinpuolelta sukuni on erittäin tukeva, joten varmasti jonkinlaista geeniperimää tässä on mukana.
Luulisi että olisin kova maikeiden perään mutta eheei... Suklaata tulee ostettua kerran kuussa tai harvemmin. Karkkiakaan ei tule kulutettua häävemmin ja limsatkin vain leffassa ym. Olen täysin makeahirmun vastakohta, sillä paheeni ovat aurajuusto, oliivit, feta, maissi ja suolapähkinät. En ymmärrä , mutta rakastan suolaa. Pitäisi varmaan mennä lääkäriin tämän suolanhimon takia, sillä joskus sitä tulee maistettua suoraan purkista. Rakastan salaatteja ja kasviksia, lihaa ja kalaa, mutta silti ruokavalio taitaa olla päin pusikkoa. Syön normaaleja ruokia monipuolisesti, mutta annosten koo'ot taitavat olla hakusessa.
En harrasta mitään liikuntaa, paitsi koulumatkat kävellen ym arkiliikunta. Joskus harrastin jääkiekkoa, mutta silloinkin olin vain aavistuksen pienempi. Vihaan liikuntaa, sillä se ahdistaa ja salilla käyntikin on mahdoton ajatus. Haluaisin ehkä kokeilla joitain lajeja, mutta muiden katseet pelottavat. Ajattelen että jos menen johonkin liikunta ryhmään tai joukkueeseen niin muut ajattelevat että " ei tuollainen läski mihinkään pysty ja se tipahtaa maan tasalle jo parista juoksu askeleesta".
Pari kesää takaperin kävin juoksulenkeillä, mutta olin silloinkin vain 7kg laihempi.. Kuntoni oli huipussa, mutta kilot tallella. Siitä tuli semmonen luovuttamis fiilis urheilua kohtaan.
Haluaisin nyt muuttaa suunnan terveeksi ja hyvävointiseksi nuoreksi, mutta keinot on lopussa. Terveyteni puolesta pelkään, ulkonäöllä ei niin väliä, mutta pliis... Olisiko ideoita? Kaikki mahdolliset dieetit, liikunta niksit, motivaatio lähteet ja aivan kaikki mikä millään tavalla voisi parantaa tilannetta niin kertokaa ! :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
eikun varaamaan aikaa terkan tätille, siitä se lähtee :)
Pitää tehdä niin.. Olen vain vältellyt sitä sillä aina se hokee samat asiat ja sanoo vaan että nyt pitää saada paino putoamaan. Eikä mitään ohjeita tai neuvoa :o pitää vaihtaa lääkäriä/terkkaria :D
Olet saman kokoinen kuin minä, olen myös teini. Olisi kiva vaihtaa vinkkejä ja painonpudotuksia keskenään =)
Jos toivot juurikin tosi konkreettista valmista ruokaohjetta, niin jutan dieetti on kyllä tosi hyvä siihen. On terveellinen; ei kikkailuja, ei kituuttamista, helppo noudattaa, ja paino laskee tasaisen varmasti. Alempana ketjuja joissa ohjeet.
...Tai siis tuolla Muut dieetit -osiossa löytyy ohjeet.
Itse kerännyt kaikesta tietotaidosta huolimatta parikymmentä kiloa vararavintoa talven aikana. Raskaita aikoja takana ja kaamosmasis päälle niin avot! Nyt aloitin itse dieetin ja uskon, että voisin olla avuksi monellekin ylipainoiselle ja saisin siitä aivan varmasti sisua omaan prokkikseen ja iloa elämääni muiden auttamisesta. Mikäli joku innostuisi avustani niin olisin mieluusti apuna ja tukena. Kokki koulutukseltani, entinen kilpaurheilija, kaikkia laihdutuskikkoja testannut ja kosolti asiasta tietävä jojoilija olen ma.
Pankaa mailia tms yhteystietoja niin täällä ollaan! :)
Itse olen juuri aloittamassa laihdutusta ja tein itselleni joka viikolle sellaisen liikuntakalenterin, onko sellainen hyväksi?? Ja sitten olen suunnitellut välipalat ja kaiken valmiiksi.
Niin monta oikeaa tapaa on laiduttaa kun on konstejakin. Ainoa väärä keino on heittää höveliksi terveyden suhteen. Itse uskon, että kroppe kestää rajunkin laihdutuksen ihan ongelmitta jos tuntee oman kroppansa, antaa sille kaiken tarvitseman ja ennen kaikkea kuuntelee omaa kehoaan.
Itse jouduin ottamaan hätäavuksi alkuun noi ACKD-keitot koska en yksinkertaisesti omista vaatteita mihin mahtuisin. :D Eli alku mennään ketoosilla ja sitten kun alkuhätä on ohi niin sit mennään uber terveellisellä ruokavaliolla. Mun on ehdottomasti laadittava ruokailut etukäteen muuten menee plörinäks koko touhu. Ja sen lisäks kultaakin kalliimpi on mun kalenteri johon merkitsen mun elämästä akiken tähdellisen ruokailut, treenit, menot ja pidän sitä samalla päiväkirjana. Eli sellanen ajaston ajanvarauskalenteri on tosi kätevä apu. Toi ruokailun suunnittelu on siitäkin hyvä, että varsinkin laihduttaessa tulee helposti tehtyä virheitä ravitsemuksen suhteen ja ruokavalion suunnittelussa kalorilaskuria apuna käyttäen pystyy helposti minimoimaan riskit saada mitään puutostiloja.
Olen aina myöskin sanonu ihmisille ettei ole mitään järkeä urheilla vasten tahtoisesti. Ihan varmasti jokaiselle löytyy laji jonka mielihyvä ei tule vasta kun treeni on ohi. Tottakai rapakunnosta jos lähdetään liikkeelle niin ihan varmasti alku on hankalaa eikä vois vähempää kiinnostaa, mutta esmes itse saan suurta nautintoa kävelystä, juoksusta ja pyöräilystä. Olo on eufoorinen alkukankeuden jälkeen. Tosin olen kuullut ettei kaikkien ole mahdollista edes saavuttaa tätä "runners high" olotilaa.
Jos tahtoo laihtua niin pitää syödä! 3-4h on optimaalinen aika ruokailujen välillä. 6 ateriaa päivässä. Eikä ihmiset rakkaat saa pistää rasvaa pannaan! Ihminen tarvitsee rasvaa, mutta pitää kiinnittää huomio rasvan laatuun. Tuntuisi olevan kaksi leiriä jotka vääntää ja kääntää kumpi on parempi: oliiviöljy vai rypsiöljy. En jaksanu enää pohtia asiaa joten itse valitsin molemmat. Käytän Virginon kylmäpuristettua rypsiöljyä ja Knossoksen Ekstra neitsytoliiviöljyä. Nyt kun olen pussikeittodieetillä lisään tl jompaa kumpaa keiton sekaan.
hei olen itse aloittamassa laihdutuksen olisko sulla vinkkejä siihen? :)