Eli jos syön noin 600kaloria päivässä
(aamulla puuroa, lounaaksi ja päivälliseksi nutrilet shaken ja illalla maitorahkan, runsaasti vettä!)
ja kulutan noin 200-300 kaloria päivässä, (30min juoksulenkki)
niin laihdunko silloin? Ja kuinka nopeasti on mahdollista tuolla tahdilla laihtua ja kuinka paljon?
Lähtöpaino on siis 68kg ja unelmapaino olisi 57kg. Pituutta löytyy 169cm.
Kiitos vastauksista ja vinkeistä. Myös muiden laihdutus kokemuksista ja tavoista lukisin mielelläni.
(aamulla puuroa, lounaaksi ja päivälliseksi nutrilet shaken ja illalla maitorahkan, runsaasti vettä!)
ja kulutan noin 200-300 kaloria päivässä, (30min juoksulenkki)
niin laihdunko silloin? Ja kuinka nopeasti on mahdollista tuolla tahdilla laihtua ja kuinka paljon?
Lähtöpaino on siis 68kg ja unelmapaino olisi 57kg. Pituutta löytyy 169cm.
Kiitos vastauksista ja vinkeistä. Myös muiden laihdutus kokemuksista ja tavoista lukisin mielelläni.
Vastaukset 5
Vanhimmat
hei
en osaa sanoa että paljonko voit laihtua, mutta ihan varmasti tuollaisella dieetillä laihdut. tsemppiä
Itsellä myös tällä hetkellä menossa vähän samantyylinen dieetti. Koitan syödä päivässä max. 500 kaloria johon sitten sisältyy näitä naturdiet patukoita ja pirtelöitä sekä runsaasti vettä. Tuon lisäksi tulee käytyä melkeen joka toinen päivä salilla, uimassa tai lenkillä. Toivon että kesään mennessä olisi edes hieman kiinteytyneempi ja laihempi. Olen siis 164cm pitkä ja painan 65kg. Tavoite paino olisi 58kg
No voi tsiisus sentään....
Joo varmasti laihdut. Tai sitten kuolet energian puutteeseen. Vai oliko sittenkin ihanteena sellainen kehitysmaan lapsi -look? Luuranko pömppävatsalla?
Todennäköisintä tuossa olisi se, ettet kykene siihen kuin muutaman päivän ajan ja sitten repeät totaallisesti liitoksistasi ja ahmit 3000 kaloria yhteen syssyyn, panikoit ja vihaat itseäsi (käyt oksentamassa?), vartalonkuvasi vääristyy ja sinusta tulee anorektikko tai bulimikko. Onnea!
----
Jospa kuitenkin söisit terveellisesti ja monipuolisesti (heität ne laihdutusmoskat seinään) ja liikkuisit? Laihduttaisit hitaasti, mutta varmasti ja et odota, että tiputat 11 kiloa viikossa?
Kaloritarpeeksi on about 1700-1800 kcal tällä hetkellä. Sanoisin, että sun kannattaisi syödä vähintään 1500-1600 kcal ja tehdä se laihduttava vaje liikkunalla. Silloin kehosi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, jaksat, hiuksesi pysyy päässä ja laihdut hitaasti, mutta varmasti oikealla liikunnalla saat itsellesi kauniin, jäntevän vartalon etkä sellaista karmaisevaa luurankoa jolla on läskinen nahka viittana. Kasvata kärsivällisyyttäsi ja itsetuntoasi. Pidä itseäsi kauniina jo nyt. Olet jo normaalipainoinen ja sen pienen pömpän vatsan päältä ja ne hyllyvät reidet saa kyllä pois ilman, että laihduttaisit kiloakaan -> liikkumalla säännöllisesti ja määrätietoisesti ja syömällä terveellisesti ja kehosi vaatimusten mukaan.
Liikkumisenkin tulisi sitten olla itsellesi mielekästä ja sopivan tehokasta. Juosta voit käydä sen 3-5 kertaa viikossa, käy myös uimassa tai kuntosalilla tekemässä erilaisia liikkeitä (personal trainer avuksi?), venyttele!
Kannattaa vilkaista Kiloklubia jos kaipaat jotain paikkaa josta etsiä neuvoja terveellisiin elämäntapoihin ja painonpudotukseen.
Nukkuessakin laihtuu jo 200 kaloria. Kohta et jaksa sängystä nousta kun et syö mitään. ihmisen perustarve on n 1400 kaloria päiväs. Riippuu tietty ihmisestä.
Taas joku teini luulee tietävänsä miten laihtua. Tee vaan noin et syö 600 kalorii päiväs niin näät miten käy. Kysyppä ihan keneltä lääkäriltä tahansa niin se sanoo että olet tyhmä ja ei todellakan suositele tuollaista.