Eli oon 16-vuotias tyttö, oon 165cm pitkä ja tällä hetkellä muistaakseni 66,7kg ja oon aatellu laihduttaa 60kg:hen asti. Oon nyt alkanu karsimaan ruokavaliosta ensitekijöiksi liikoja hiilihydraatteja (paahtoleipää, sämpylää, pastat) pois, mutta en kuitenkaan kokonaan. Kohtuus kaikessa. Myös herkkujen syöntiä olen rajoittanut sillä, että syön vain kerran viikossa. Nyt pitäisi alkaa kiinnittää huomiota liikuntaan. Täältä korvesta ei arkena pääse ilman lisä järjestelyjä kuntosaleille, eli se on nougou. Minkälaista monipuolista kuntoilua kotona voisi harrastaa?
Laihdutus 16-vuotiaalla
dfghyjukilo
6110
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lenkkeilyä, zumbaa tai vastaavaa, keksi itse ja käytä mielikuvitusta..
zumbahan ei ollut vaihtoehto sillä näitä ei valitettavasti järjestetä metsän keskellä. Lenkkeilyä harrastan jo ja se on aika yksipuolista jos aikoo todella laihduttaa. Mikä sinulla on neuvojen kysymistä vastaan?
tiedoksi voit tilata netistä zumban ja tehdä sitä kotona!
Koska olet nuori ja normaalipainoinen, kannattaa varmaan keskittyä syömään ja elämään terveellisesti - tästä seuraa automaattisesti hoikistumista ja kaunistumista.
Kato youtubesta (hae enkuks) kotiharjoituksia, punnerruksia voi tehdä, päkiöille nousuja vaikka koulukirjapinon kanssa, kunnes polttaa. Kävele, kävele ja kävele, voit jäädä autosta pois kun tulette perheen kanss jostain ja kävellä loput x kilometriä. Siivoa, pese mummunkin ikkunat, vie siskon vauva vaunukävelylle, naapurin koira lenkille jne.
tiettyyn kilomäärään on turha tähdätä, olet nuori nainen, kroppasi on muuttunut ja yhä muuttuu. Eihän sinulla ole aavistustakaan, miltä näytät tietyillä kiloilla. Ja liikunta muokkaa kroppaa myös.
pituutta en kasva enää sillä pituuskasvu on loppunut jo viime keväänä. Ja kyllä tuo painoindeksi hipoo lievää ylipainoa ja normaalipainon alirajahan on sen 18, jotain.
Ja kyllä mun vartalossa on reippaasti läskiä josta on varaa vähän laihduttaa ja korvata lihaksella.