Eli oon 16-vuotias tyttö, oon 165cm pitkä ja tällä hetkellä muistaakseni 66,7kg ja oon aatellu laihduttaa 60kg:hen asti. Oon nyt alkanu karsimaan ruokavaliosta ensitekijöiksi liikoja hiilihydraatteja (paahtoleipää, sämpylää, pastat) pois, mutta en kuitenkaan kokonaan. Kohtuus kaikessa. Myös herkkujen syöntiä olen rajoittanut sillä, että syön vain kerran viikossa. Nyt pitäisi alkaa kiinnittää huomiota liikuntaan. Täältä korvesta ei arkena pääse ilman lisä järjestelyjä kuntosaleille, eli se on nougou. Minkälaista monipuolista kuntoilua kotona voisi harrastaa?
Laihdutus 16-vuotiaalla
dfghyjukilo
6
95
Vastaukset
- kfnknf
Lenkkeilyä, zumbaa tai vastaavaa, keksi itse ja käytä mielikuvitusta..
- ap.
zumbahan ei ollut vaihtoehto sillä näitä ei valitettavasti järjestetä metsän keskellä. Lenkkeilyä harrastan jo ja se on aika yksipuolista jos aikoo todella laihduttaa. Mikä sinulla on neuvojen kysymistä vastaan?
- edfvdkoj
ap. kirjoitti:
zumbahan ei ollut vaihtoehto sillä näitä ei valitettavasti järjestetä metsän keskellä. Lenkkeilyä harrastan jo ja se on aika yksipuolista jos aikoo todella laihduttaa. Mikä sinulla on neuvojen kysymistä vastaan?
tiedoksi voit tilata netistä zumban ja tehdä sitä kotona!
- terveyttä...
Koska olet nuori ja normaalipainoinen, kannattaa varmaan keskittyä syömään ja elämään terveellisesti - tästä seuraa automaattisesti hoikistumista ja kaunistumista.
Kato youtubesta (hae enkuks) kotiharjoituksia, punnerruksia voi tehdä, päkiöille nousuja vaikka koulukirjapinon kanssa, kunnes polttaa. Kävele, kävele ja kävele, voit jäädä autosta pois kun tulette perheen kanss jostain ja kävellä loput x kilometriä. Siivoa, pese mummunkin ikkunat, vie siskon vauva vaunukävelylle, naapurin koira lenkille jne.- ja vielä
tiettyyn kilomäärään on turha tähdätä, olet nuori nainen, kroppasi on muuttunut ja yhä muuttuu. Eihän sinulla ole aavistustakaan, miltä näytät tietyillä kiloilla. Ja liikunta muokkaa kroppaa myös.
- ap.
ja vielä kirjoitti:
tiettyyn kilomäärään on turha tähdätä, olet nuori nainen, kroppasi on muuttunut ja yhä muuttuu. Eihän sinulla ole aavistustakaan, miltä näytät tietyillä kiloilla. Ja liikunta muokkaa kroppaa myös.
pituutta en kasva enää sillä pituuskasvu on loppunut jo viime keväänä. Ja kyllä tuo painoindeksi hipoo lievää ylipainoa ja normaalipainon alirajahan on sen 18, jotain.
Ja kyllä mun vartalossa on reippaasti läskiä josta on varaa vähän laihduttaa ja korvata lihaksella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1511863
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu131756Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va351527Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1961208- 941195
- 841134
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta3541002- 62869
- 49831
- 50816