Eli oon 16-vuotias tyttö, oon 165cm pitkä ja tällä hetkellä muistaakseni 66,7kg ja oon aatellu laihduttaa 60kg:hen asti. Oon nyt alkanu karsimaan ruokavaliosta ensitekijöiksi liikoja hiilihydraatteja (paahtoleipää, sämpylää, pastat) pois, mutta en kuitenkaan kokonaan. Kohtuus kaikessa. Myös herkkujen syöntiä olen rajoittanut sillä, että syön vain kerran viikossa. Nyt pitäisi alkaa kiinnittää huomiota liikuntaan. Täältä korvesta ei arkena pääse ilman lisä järjestelyjä kuntosaleille, eli se on nougou. Minkälaista monipuolista kuntoilua kotona voisi harrastaa?
Laihdutus 16-vuotiaalla
dfghyjukilo
6
105
Vastaukset
- kfnknf
Lenkkeilyä, zumbaa tai vastaavaa, keksi itse ja käytä mielikuvitusta..
- ap.
zumbahan ei ollut vaihtoehto sillä näitä ei valitettavasti järjestetä metsän keskellä. Lenkkeilyä harrastan jo ja se on aika yksipuolista jos aikoo todella laihduttaa. Mikä sinulla on neuvojen kysymistä vastaan?
- edfvdkoj
ap. kirjoitti:
zumbahan ei ollut vaihtoehto sillä näitä ei valitettavasti järjestetä metsän keskellä. Lenkkeilyä harrastan jo ja se on aika yksipuolista jos aikoo todella laihduttaa. Mikä sinulla on neuvojen kysymistä vastaan?
tiedoksi voit tilata netistä zumban ja tehdä sitä kotona!
- terveyttä...
Koska olet nuori ja normaalipainoinen, kannattaa varmaan keskittyä syömään ja elämään terveellisesti - tästä seuraa automaattisesti hoikistumista ja kaunistumista.
Kato youtubesta (hae enkuks) kotiharjoituksia, punnerruksia voi tehdä, päkiöille nousuja vaikka koulukirjapinon kanssa, kunnes polttaa. Kävele, kävele ja kävele, voit jäädä autosta pois kun tulette perheen kanss jostain ja kävellä loput x kilometriä. Siivoa, pese mummunkin ikkunat, vie siskon vauva vaunukävelylle, naapurin koira lenkille jne.- ja vielä
tiettyyn kilomäärään on turha tähdätä, olet nuori nainen, kroppasi on muuttunut ja yhä muuttuu. Eihän sinulla ole aavistustakaan, miltä näytät tietyillä kiloilla. Ja liikunta muokkaa kroppaa myös.
- ap.
ja vielä kirjoitti:
tiettyyn kilomäärään on turha tähdätä, olet nuori nainen, kroppasi on muuttunut ja yhä muuttuu. Eihän sinulla ole aavistustakaan, miltä näytät tietyillä kiloilla. Ja liikunta muokkaa kroppaa myös.
pituutta en kasva enää sillä pituuskasvu on loppunut jo viime keväänä. Ja kyllä tuo painoindeksi hipoo lievää ylipainoa ja normaalipainon alirajahan on sen 18, jotain.
Ja kyllä mun vartalossa on reippaasti läskiä josta on varaa vähän laihduttaa ja korvata lihaksella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163495Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3943269Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o793084Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362899Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582388- 502105
- 942014
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141929Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m431914Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181909