Olen 39-vuotias,160cm, ja painoa on 83kiloa(82,9)eli syytä paastoon on. Pidän nyt viikon Vogelia, ja päivitän ketjua joka päivä, miten edistystyn. Sen jälkeen aloitan nimmari Saran mallin mukaisen pätkäpaaston.
Tavoite 75 kiloa toukokuun alkuun mennessä.
Viikon Vogelpaasto+pätkäpaasto
Lalu2013
11
365
Vastaukset
- viivivanamo
Dukan dietti on kans hyvä painonpudotukseen. Sillä lähtee aluksi hyvin ylimääräiset nesteet kropasta. Olen kans lisäksi ajatellut pätkpaastoila mutta tähän olisi hyvä saada enemmän tietoa miten ton dukanin kanssa mahtahs mennä. Aloitin dukanin 2-viikkoa sitten aloituspaino oli 74kg ja nyt on 71kg tosi nesteitä varmaan suurin osa. Olen 167cm pitkä ja tarkoitu olisi pudottaa painoa 65 - 66 kg: paikkeille. Mulla on ollut ongelmia noiden diettien kanssa että tulee helposti takaisin eli kroppa menee säästäliekille. Siksi tuo dukan on toiminut kun siinä saa syödä kaloreita laskematta.
- Lalu2013
Hämmästyttävää että dukan toimii noinkin hyvin. Kahdessa viikossa kolme kiloa on hyvä suoritus. Enää vain viisi kiloa.
Minulla lopullinen tavoite on 60 kiloa, mutta aloitan tämän nyt näin. Eka tavoite 75 kiloa toukokuun alkuun mennessä.
1.paastopäivän tulos -1,4 kiloa, painan nyt 81,5 - Lalu2013
Lalu2013 kirjoitti:
Hämmästyttävää että dukan toimii noinkin hyvin. Kahdessa viikossa kolme kiloa on hyvä suoritus. Enää vain viisi kiloa.
Minulla lopullinen tavoite on 60 kiloa, mutta aloitan tämän nyt näin. Eka tavoite 75 kiloa toukokuun alkuun mennessä.
1.paastopäivän tulos -1,4 kiloa, painan nyt 81,52.paastopäivä...81,1 kg. Eilen iltapaino oli 82kg.
Huomenna päivittelen taas. - viivivanomo
Lalu2013 kirjoitti:
Hämmästyttävää että dukan toimii noinkin hyvin. Kahdessa viikossa kolme kiloa on hyvä suoritus. Enää vain viisi kiloa.
Minulla lopullinen tavoite on 60 kiloa, mutta aloitan tämän nyt näin. Eka tavoite 75 kiloa toukokuun alkuun mennessä.
1.paastopäivän tulos -1,4 kiloa, painan nyt 81,5Dukan Toimii mutta uskon että kilot on nesteitä jotka lähti noin nopeesti. Tänään paino on 70,8kg,
eli aika hitaasti nyt mennään mutta olen tyytyväinen kuitenkin että menee alaspäin.
Liikuntaa harrastan puolesta tunnista tuntiin 6 x viikossa pääasiassa reippaasti kävellen. Ajattelin ensiviikolla aloittaa pätkäpaaston eli paaston yhden vuorokauden viikossa maanantaipäivä tuntus hyvältä paastopivältä. Ehkä on hyväkin että ei kovin nopeesti tuo paino putoa, ei sitten tule takasin. Olen kans kokeillut Vogelin riisikuuria oli sillon hyvä muistaakseni 5-päivää kesti, netissä on ohjeet. Kuurilla on lisäksi vielä puhdistava vaikutus. Hyvin sillä paino putosi mutta tuli sitten kyllä takaisin aika pian.
Lalu2013 Sulla on hyvä suunnitelma, minäkin aloittaisin paastolla mutta se vaatiikin sitten jo enemmän perehtymistä asiaan. En ole koskaan aiemmin paastonnut ja siksi tuota pätkäpaastoa ajattelin kokeilla aluksi. Ei sullakaan tuohon ekaan tavoitteeseen mitenkään pitkä matka ole. Uskon että on hyvä edetä hitaasti mutta varmasti kohti tavoitetta, fiksusti olet suunnitellut. - Lalu2013
viivivanomo kirjoitti:
Dukan Toimii mutta uskon että kilot on nesteitä jotka lähti noin nopeesti. Tänään paino on 70,8kg,
eli aika hitaasti nyt mennään mutta olen tyytyväinen kuitenkin että menee alaspäin.
Liikuntaa harrastan puolesta tunnista tuntiin 6 x viikossa pääasiassa reippaasti kävellen. Ajattelin ensiviikolla aloittaa pätkäpaaston eli paaston yhden vuorokauden viikossa maanantaipäivä tuntus hyvältä paastopivältä. Ehkä on hyväkin että ei kovin nopeesti tuo paino putoa, ei sitten tule takasin. Olen kans kokeillut Vogelin riisikuuria oli sillon hyvä muistaakseni 5-päivää kesti, netissä on ohjeet. Kuurilla on lisäksi vielä puhdistava vaikutus. Hyvin sillä paino putosi mutta tuli sitten kyllä takaisin aika pian.
Lalu2013 Sulla on hyvä suunnitelma, minäkin aloittaisin paastolla mutta se vaatiikin sitten jo enemmän perehtymistä asiaan. En ole koskaan aiemmin paastonnut ja siksi tuota pätkäpaastoa ajattelin kokeilla aluksi. Ei sullakaan tuohon ekaan tavoitteeseen mitenkään pitkä matka ole. Uskon että on hyvä edetä hitaasti mutta varmasti kohti tavoitetta, fiksusti olet suunnitellut."Hitaasti mutta varmasti"...
Painan nyt 80,7 eli noin kaksi kiloa on lähtenyt kolmessa päivässä.
Päivitän tätä ketjua nyt vähän harvemmin, eli vain kun olen saanut 1 kilon laihdutettua. Ei tule sitten niin pitkää ketjua.
- paastoko ratkaisu?
Toteat alussa, että "syytä paastoon" painon takia. Toivottavasti et ole tehnyt vääriä johtopäätöksiä. Pysyvään tulokseen painonpudotuksessa ja -hallinnassa pääsee vain pysyvillä elämätapamuutoksilla. Sellaisilla, jotka tapahtuvat melko huomaamattomasti osana arkea, asellaisilla, jotka on helppo toteuttaa joka päivä vuosikymmenien ajan. Paasto ei ole sellainen. Tämä paasto-palsta valitettavasti on sellainen vääristynyt-kehonkuva-paastolla-äkkiä-laihaksi -nuorten ja vähän aikuisempienkin villi länsi. Surku tulee.
- Lalu2013
Mm.luettuani viestisi yms. annoin periksi ja söin sen verran kun ihminen suurinpiirtein päivässä syö. Kaakaota ja kaksi meetwurstileipää, ja yksi kasvis-liha-ateria ja paino nousi 80,7 kilosta 82,5 kiloon.
Sen jälkeen jatkoin paastoa ja kaduin mässäilyäni. Nyt paino juntturoi jo toista päivää lukemassa 80,5 kg.
2,5 kiloa olen laihtunut. Jatkan paastoa suunnitellusti, lankeamisesta huolimatta, eli tämä on toka vika päivä paastoa. Sitten aloitan nimmari Saran mallin mukaisen pätkiksen.
Jatkan kirjoittamista kun olen saanut yksi tai kaksi kiloa pois.
Tässä minulla on hyvää aikaa suunnitella tulevaisuutta: miten sitten syön kun olen tavoitteessani, mitä on minun kohdalla terveellinen ruokavalio.
Ilmeisestikään siihen ei kuulu sitten enään lihottavat suklaajuomat ja rasvaiset meetwurstimakkarat.
- viivivanamo
Kyllä paasto voi olla hyvä startti elämänmuutokseen. Jostain on lähdettävä liikkeelle kyllä sitä paaston aikana voi suunnitella minkälaista terveellistä elämäntapaa alkaa noudattaan, siitähän laihdutuksessa on kyse löytää itselle teveellinen ruokavalio jolla paino putoaa hitaasti mutta varvamsti. Vaikein vaihe on siinä kun on tavoitepaino saavutettu opetella pitämään tavoitettu paino. Vaikka ruokavalio olisi kuinka terveellinen hyvänsä uskon että jokainen tahtoo välillä pitää herkkupäiviä, niin pitääkin. Tärkeää on kuitenkin tässävaiheessa pysyä kohtuudessa ja oikeesti tarkkailla että paino ei sitten ala nousemaa. Kaiken pointti on kuitenkin se syömine ja uskon että jokainen haluaa syödä hyvin ja terveellisesti. Josku vaan pitää hakee sitä itselle sopivaa laihdutustapaa tärkää on myö itsensä motivointi. Viimeistään siinä vaiheessa kun muut huomaa että olet laihtunut niin tulee kommentteja. Kateuskin voi iskeä, työkavereilta olen saanut monenlasita kommenttia toiset kannustaa toiset tarjoaa pullaa, keksiä ja karkkeja.
- lalu2013
Kiitos kannustuksesta nimmari viivivanamo.
- lalu2013
Lalu2013 jatkaa. Paino on nyt edelleen samoissa lukemisssa:80,3. Pidänkin nyt neljän päivän täyspaaston ja raportoin edistymistäni.
- Lalu2013
-1 kg.
79,3 kg aamupaino.
Pidän paastoa sittenkin vähän pidempään...kunnes paino on 75 kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.313972Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1131533Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2451466Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.1781222Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ811004Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1291000Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht254978- 62949
Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain34943Kaipaan sua, Jii
Haluaisin vaan olla sylissäsi ja kuunnella mitä ajattelet, mistä haaveilet, mistä olet huolissasi jne 🥹 🫂56775