Auttakaas nyt naista hädässä. Mulla on takana 7 vuotta bulimiaa, joten mulla ei käytännössä ole mitään hajua, miten syödä kuin "normaali" ihminen. Haluaisin kuitenkin myös laihduttaa, jotta alkaisin tuntea oloni vielä paremmaksi ja sairaus nujertuisi lopullisesti vihdoin.
Mitat tällä hetkellä 174cm/78kg.
Olen nyt syönyt muutaman päivän suunnilleen näin:
Aamupala: ruisleivän puolikas leikkeleellä/juustolla ja kasviksilla, kaurapuuro, maitokahvi
Päivällinen: lämmintä ruokaa ja salaattia
Lounas: kuppi teetä muroja ja jogurttia / leivän puolikas / 1 munan munakas
Iltapala: hedelmä
Onko liikaa tai liian vähän laihduttajalle? Tällä rytmillä olen pysynyt kohtuullisen kylläisenä.. Hölkkälenkillä käyn 2-4 kertaa viikossa, ja mulla on myös tällä hetkellä jumppakortti yhdelle kuntosalille, jossa ajattelin alkaa käymään pari kertaa viikossa..
Mitat tällä hetkellä 174cm/78kg.
Olen nyt syönyt muutaman päivän suunnilleen näin:
Aamupala: ruisleivän puolikas leikkeleellä/juustolla ja kasviksilla, kaurapuuro, maitokahvi
Päivällinen: lämmintä ruokaa ja salaattia
Lounas: kuppi teetä muroja ja jogurttia / leivän puolikas / 1 munan munakas
Iltapala: hedelmä
Onko liikaa tai liian vähän laihduttajalle? Tällä rytmillä olen pysynyt kohtuullisen kylläisenä.. Hölkkälenkillä käyn 2-4 kertaa viikossa, ja mulla on myös tällä hetkellä jumppakortti yhdelle kuntosalille, jossa ajattelin alkaa käymään pari kertaa viikossa..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo ihan hyvältä kuulostaa, paitsi että kyllä sä ihan hyvin voit lounaaksikin syödä lämpimän ruuan samaan tapaan kuin päivälliselläkin. Ja iltapalakin voi kyllä olla tuhdimpi etenkin jos et välipaloja harrasta. :) Katsoppas SyLin sivuilta niin siellä on ihan valmiita esimerkkiruokalistoja, joihin on ilmoitettu kaloritkin. :)
Missä välipala.? Syö myös kanaa, kalaa, raejuustoa, vähärasvasta lihaa, vihanneksia. Juo vettä kans päivän aikana 1-2 litraa
Kiitos asiallisista vastauksista!
Mä en kauheasti mitään välipaloja ole tottunut harrastamaan, ennen söin 3 kertaa päivässä, että tavallaan olen jo lisännyt "välipalan" sinne itelleni :)
Kalaa, kanaa, raejuustoa yms terveellistä ajattelin mahduttaa tohon mun päivittäiseen lämpimään ruokaan. Oon tosi huono syömään kahta lämmintä ateriaa päivässä.
Se vielä saattaa onnistuakin, että ton lounaan yritän vaihtaa johonkin salaattilounaaseen..
Minä painoin suunnilleen saman määrän kaksi vuotta sitten. Päätin lopettaa kaikki viljatuotteet ja perunan.Ensimmäisenn puolenvuoden aikana mein 10kg.
Nykyisin syön lihaa, kala tai kanaa suunille samanverran kuin ennenkin, mutta perunan, pastan sijaan olen lisännyt paljon erilaisia vihanneksia.
Erilaiset kaalit ovat kaikkein parhaita, ravintorikkaita ja oikein kokattuna maukkaita.
Kasvikunnan tuotteista löytyy muutenkin paljon parempaa syötävää, kuin peruna tai erilaiset pastatuotteet.