Olen siis laihduttanut kuluneen 2,5kk aikana 10kg. Nyt olen siis 58/165. Tässäpä kävi nyt vain sillä lailla, että kuukautiset jäivät tulematta (tein kyllä raskaustestin, ja negatiivista näytti, ja tästä asiasta ei muutenkaan pitäisi olla kyse), tai ainakin siltä nyt pahasti näyttää, 6pv ovat myöhässä.
Olen treenannut ahkeraan, se ei paitsi ole ollut laihtumisen kannalta hyväksi, mutta mielenterveydelleni erinomaista - näin hyvin en ole voinut kolmeen vuoteen! Mutta, aerobista siis 2-3krt/vk 25-45min pätkissä, 4 lihashuoltokertaa (2 pumppi -tuntia ja 2 salitreeniä) ja 2 aerobista per viikko. Toisin sanoen 6krt viikossa liikkumista /joiden välillä aamuaerobiset vuorottelee), 1 päivä viikossa väliä. Ruokavalion puolesta olen 2kk noudattanut Jutan dieettiä, tosin pitäen kahden viikon välein karkkipäivän (200g karkkia), muuten nollatoleranssi kaiken suhteen mikä siihen ruokavalioon ei kuulu.
Mielestäni kyseisessä ruokavaliossa on kuitenkin riittävästi kaloreita (1200-1350kcal valinnoista riippuen). Pitäisikö olla huolissaan, jos kuukautiset jäävät nyt väliin?
Enää olisi kuitenkin 3kg pudotettavaa, ja hyväksi dieetiksi kun nuo Jutan ohjeet olen todennut, niin typerältä tuntuisi vaihtaa muuhunkaan. Vai kuinka? Pari tuttavaa huomauttelee tämän hetkisen syömiseni terveellisyydestä, olenko siis väärässä, vaiko tuttavani? Haluan kuuluttaa itse kuitenkin terveellisen elämisen perään, enkä hankkia syömishäiriötä...
Pointti tuli varmaan selväksi: mikä neuvoksi?
Olen treenannut ahkeraan, se ei paitsi ole ollut laihtumisen kannalta hyväksi, mutta mielenterveydelleni erinomaista - näin hyvin en ole voinut kolmeen vuoteen! Mutta, aerobista siis 2-3krt/vk 25-45min pätkissä, 4 lihashuoltokertaa (2 pumppi -tuntia ja 2 salitreeniä) ja 2 aerobista per viikko. Toisin sanoen 6krt viikossa liikkumista /joiden välillä aamuaerobiset vuorottelee), 1 päivä viikossa väliä. Ruokavalion puolesta olen 2kk noudattanut Jutan dieettiä, tosin pitäen kahden viikon välein karkkipäivän (200g karkkia), muuten nollatoleranssi kaiken suhteen mikä siihen ruokavalioon ei kuulu.
Mielestäni kyseisessä ruokavaliossa on kuitenkin riittävästi kaloreita (1200-1350kcal valinnoista riippuen). Pitäisikö olla huolissaan, jos kuukautiset jäävät nyt väliin?
Enää olisi kuitenkin 3kg pudotettavaa, ja hyväksi dieetiksi kun nuo Jutan ohjeet olen todennut, niin typerältä tuntuisi vaihtaa muuhunkaan. Vai kuinka? Pari tuttavaa huomauttelee tämän hetkisen syömiseni terveellisyydestä, olenko siis väärässä, vaiko tuttavani? Haluan kuuluttaa itse kuitenkin terveellisen elämisen perään, enkä hankkia syömishäiriötä...
Pointti tuli varmaan selväksi: mikä neuvoksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joo treenaaminen ei ole hyvästä. Siis mitä himtoa?!
Rupeat syömään enemmän ja treenaat enemmän. Siinä ratkaisu ongelmaasi.