Eli itsellä nyt määrätty moneen eri vaivaan lääkkeitä (triptyl,prednisolon,verpamil,ketipinor,mirtsapiini), ja kun tietoa niistä etsin niin jokainen kuulemma lihottaa. Eikö tätä voi kuitenkaan estää jos syö äärimmäisen kevyesti ja koittaa liikkua? Itsellä ihan järkyttävä lihoomisfobia nimittäin.
Lihoamisen estäminen?
19+8
17
950
Vastaukset
- 19+8
Niin ja jäi vielä puuttumaan propsal ja mirtsatsapiini.
- 12+1
Miksi tuo Mirta? Se tunnetusti kerää nestettä ja hidastaa aineenvaihduntaa, sitä samaa tekee Ketipinor ja Triptyl...Mihin käyttötarkoitukseen nuo ovat, niille kun on olemassa paljon parempiakin vaihtoehtoja.
Kortisoni turvottaa, mutta turvotushan katoaa kun sen käyttö lopetetaan vai onko sinulla se jatkuvana lääkkeenä? Millä annoksella?
Tarkoitit kaiketi Propralia, beetasalpaaja, eikö? Miksi sinulla on Propral kun sinulla jo on Verpamil?
Sama lääkärikö nämä kaikki lääkkeet on määrännyt ja jollei ole niin onko jokainen lääkkeen määrännyt lääkäri tietoinen kaikista käyttämistäsi lääkkeistä? - bailbondsh
hirvee myrkkyarsenaali heheh, tuskin tämä aloittaja elää viittä vuotta kauemmin
- faktankertoja
Jos sun lääkecocktail on tollanen niin lihominen on hyvin pieni ongelma sun muiden ongelmien rinnalla. Mutta yhtä kaikki, ketipinor ja mirtatsapiini= olet tolkuton pyöreänaamainen ja paksujalkainen tankki viimeistään vuoden kuluttua. Ihan sama kuinka vähän syöt. Lisäksi olet niin zombi tuosta lääkemyrkkykuormasta, että et jaksa liikkua sitä järjetöntä määrää mitä pitäisi liikkua, ettei noilla nesteenkerääjälobotomialääkkeillä lihoaisi.
- provisiot ym.
Lopeta kaikki psykiatriset lääkkeet, niin saat painosi takaisin. Nyky-yhteiskunta on lääketehtaiden arsenaali, jossa terveet elämäntavat kielletään aiheuttamalla liikalihavuutta ja zombeja lääkearsenaalilla. Lääkäreille lääketehtaiden bonukset, provisiot ja osingot ovat tärkeämpiä kuin asiakkaan hyvinvointi.
- 256845
Sulle ois käyttöä noilla lääkkeillä.
- Tapahtuuko myös
kasvaako maha noilla lääkkeillä myös? Siis kerääkö mahan kohdalle ihan rasvaa nesteturvotusta?
- 19+8
Prednisolon viikon kuurina. Verpamil ja triptyl migreeniin, ja propral jotenkin vaihdetaan ton verpamilin kanssa. Ketipinor ja mirtatsapiini psykoottisesti oireilevaan masennukseen, mutta vaan tosi pieninä annoksina. En käsitä miten voi lihota jos syö erittäin vähän ja kuitupitoista ja pakotan itseni polttamaan jotenkin ne kalorit(=kalorit jää miinukselle).
- pullukka pullukaksi
Juu älä lihomista murehdi vaan sitä miksi noita lääkkeitä tuollainen annos se
se propleema on sitäpaitsi pullukat on lepposii. - Mieteikäs
Osaako kukaan kertoa mitään vastaavia mutta vähemmillä haittavaikutuksilla? Jotka toimii uniongelmiin,psykoottisiin oireisiin, ja hankalaan migreeniin?
- ravinto vaikuttaa
Tee ite ruokasi ja jätä kaikki lisäaineet pois.
Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla, jolla ei ole sivuvaikutuksia, ei aiheuta riippuvuutta eikä toleranssi nouse, mutta sopivuus varmistettava, jos sairastaa epilepsiaa tai käyttää verenohennuslääkettä. Suomessa on yksi laboratorio, joka mittaa elimistön melatoniinipitoisuutta.
Suomessa on myynnissä lyhytvaikutteista melatoniinia luontaistuotteena 1mg vahvuista, jota myydään apteekissa, luontaistuotekaupoissa ja ruokauppojen luontaistuotehyllyissä.
Reseptillä on saatavana lyhytvaikutteista 1,3 ja 5mg vahvuutta tablettia 100 kappaleen pakkauksessa 12-30€ riippuen apteekista (Yliopiston apteekissa on edullisin melatoniini), sekä pitkävaikutteinen Circadin 2mg, joka maksaa n. 30€ 30 kappaleen pakkaus.
Ulkomailla melatoniini on reseptivapaa luontaistuote, jota on sekä lyhyt- että pitkävaikutteisena eri vahvuuksina.
Annostus on yleensä 1-6mg illalla tunti ennen nukkumaan menoa. Melatoniini otetaan aina samaan aikaan hyvän tehon saavuttamiseksi.
Ja muista ulkoilla joka päivä edes 1/2 tuntia kävelyä.
- ravinto vaikuttaa
Mikä aiheuttaa migreenin?
Kun tiedät syyn ja poistat sen, niin et tarvii lääkettä.
Kokeile melatoniinia unettomuuteen.
Kaikki muut lääkkeet ovat täysin turhia.
Ruoka olkoon lääkkeesi!
Hyviä rasvoja:
Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, kookos-, ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).
EI MARGARIINIA, eikä muitakaan prosessoituja kasvirasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.
Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.
Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).
Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.
Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.
Proteiinit:
Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.
Hyviä kasvikunnan proteiininlähteitä ovat palkokasvit, täysjyvävilja, pähkinät ja siemenet. Kasvisravinnon perusproteiini tulee täysjyväviljasta. Viljasta saadaan hyvälaatuinen proteiiniseos yhdistämällä se joko palkokasveihin (pavut, linssit, herneet) tai perunaan, sieniin, juureksiin tai muihin vihanneksiin. Kasvikunnan tuotteista soijaproteiinin aminohappokoostumus on ihanteellisin. Useissa kasvikunnan tuotteissa jotain aminohappoa on hyvin vähän, mutta yhdistelemällä eri kasviproteiinin lähteitä saadaan lopputulokseksi hyvälaatuinen proteiiniseos.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan proteiinia tulisi saada n. 10 – 20 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa 50 – 100 g proteiinia päivässä.
Hyviä hiilihydraatteja:
Syö kasviksia, vihanneksia, juureksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä ja marjoja vähintään 500 grammaa päivässä.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan hiilihydraattia tulisi saada loput energiasta eli n. 45 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 225 g hiilihydraattia päivässä.
Viljat (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä, joka muuttuu sokeriksi) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata juureksilla, kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla.
Kohtuudella (esim. pari palaa leipää) täysjyväviljaa jos viljat sopivat?
Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.- ravinto vaikuttaa
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappojen tarve on vähintään 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti esim. Citymarketin luontaistuotehyllystä.
Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
Suomalainen tutkimus, jossa alle 2-vuotiaalle annetaan D3-vitamiinia 30µg/vrk ja selvitetään, voidaanko lisäämällä D-vitamiinin saantia parantaa kasvua ja luuston kehitystä, vähentää tulehduksia sekä jarruttaa astmaa ja allergioita.
Eli ei kovin "myrkyllistä" voi olla ;)
http://www.hs.fi/kaupunki/D-vitamiinin vaikutus lapsiin tutkitaan/a1360300407183 - 19+8
Ravintovinkeistä kuitenkin kiitoksia, sillä teksti oli asiallista ja oli sinne suuntaan millasia vastauksia hain vaikka terveysihmisenä vaikkakin vähänsyövänä jos lihoamisen vaara on olen tietoinen perusjutuista. :)
- 19+8
Olen vuosikaudet taistellut invalidisoivaa hortonia muistuttavaa migreeniä vastaan. Olen todella tarkka terveydestä (ruokavalio,vitamiinit,liikkuminen), ne on ne ainoat "normaalit" asiat mitkä muut ihmiset niihin ainakin laskee mistä olen tositosi tarkka. Muuten oon kyllä omassa todellisemmassa ja järkevämmässä maailmassa. Melatoniini ei toimi, siitä huolimatta järkyttävät pelkokohtaukset sun muut öisin. En enää vaan nää muuta vaihtoehtoa kun lääkkeet, niillä pysyn jotenkin ajantasalla asioista, muuten kaikki sekasotkua. Jos joku oikeasti osaisi kertoa vastaavia lääkkeitä ja niiden ohelle uusia vinkkejä miten pidän kropasta huolen!
- Valeria
Minulla on Ketipinor, ja aluksi tuntui siltä, että "veltostuttaa" sen verran, että ei huvittanut liikkua siinä määrin kuin aikaisemmin. Myös aineenvaihdunta hidastui. Mutta kun lääkityksen sai kohdalleen (250 mg nyt), niin oloni ja toimintakykyni on parantunut ja liikun valehtelematta vähintään saman verran kuin ennenkin. Kannattaa myös edesauttaa aineenvaihduntaa syömällä luumuja ja ennenkaikkea salaattia. Itse tykkään syödä jääsalaattia ja vähän salaatinkastiketta päälle niin se auttaa ainakin minulla vatsaa toimimaan.
- kyllötippuu
Kuukaudessa kun syö vain muutaman suupalan toimii varmasti!Nykyään höpönlöpöpöpöt syövät paljon mutta,esim.keskitysleiriläiset eivät olleet kovin lihavia!Ps.168kg->64kg 1v.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874138Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella273019No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452320- 351338
- 10919
- 133901
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12822Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124766- 11760