Eli niinku otsikkokin kertoo niin kaipailisin muita laihduttajia tueksi omaan laihdutusprojektiin :)
Taustaa sen verran et oon 27vuotias yh-äiti. Pituutta on jotain 168cm ja painoa 97kg. Tarkotuksena olis saada ainakin 25kiloo pois, mitään tarkkaa aikarajaa en oo halunnu asettaa mut jos vaikka tän vuoden aikana ton sais pois nii ei haittais ollenkaan.
Syön tosi paljon herkkuja ja sokerista luopuminen tulee olee todella vaikeeta, samoin kun roskaruuan vähentäminen.
Tarkotuksena on laittaa tosiaan syöminen kokonaa uusiksi ja liikunnan lisääminen mm sillä et alan pyöräilemään töihin kunhan nuo pyörätiet sulaa kunnnolla, matkaa on yht 21km päivässä. Kaivan myös laatikon pohjalta zumba-levyt esiin ja voipi olla et alan käymään myös salilla mikäli aika vaan antaa periksi :D
Taustaa sen verran et oon 27vuotias yh-äiti. Pituutta on jotain 168cm ja painoa 97kg. Tarkotuksena olis saada ainakin 25kiloo pois, mitään tarkkaa aikarajaa en oo halunnu asettaa mut jos vaikka tän vuoden aikana ton sais pois nii ei haittais ollenkaan.
Syön tosi paljon herkkuja ja sokerista luopuminen tulee olee todella vaikeeta, samoin kun roskaruuan vähentäminen.
Tarkotuksena on laittaa tosiaan syöminen kokonaa uusiksi ja liikunnan lisääminen mm sillä et alan pyöräilemään töihin kunhan nuo pyörätiet sulaa kunnnolla, matkaa on yht 21km päivässä. Kaivan myös laatikon pohjalta zumba-levyt esiin ja voipi olla et alan käymään myös salilla mikäli aika vaan antaa periksi :D
Vastaukset 139
Vanhimmat
Minä voisin myös ottaa pois -25kg. Huolitko mukaan kirjoittelemaan yksin asuvan eläkeläisrouvan? Pituus 163cm ja paino melkein sata kiloa.
Haaveissa kävelyä liukkaiden mentyä ja kuntosalia. Kotona olen joka päivä venytellyt ja vähän jumpannut.
Ihan rauhallinen painonpudotus sopisi minulle kera takapakkien.
Tälläinen tapaus täällä!
Tietenkin huolin! Kivempi sitä on porukassa yrittää kun yksin!
Sorry nyt pikku kriittisyys... alat pyöräilemään kunhan pyörätiet sulaa kunnolla ? Oon pyöräilly töihin ihan koko talven. Se vie jopa enempi enrgiaa kun sulalla tiellä. Kaivat laatikosta zumbat... joo no mulla se latistui pariin kertaan, sen sijaan ryhmäliikunnasta saa voimaan ja "akkaenergiaa", kun ei ota sitä liian ryppyotsaisesti. Siellä jokainen jahtaa samaa- laihtumista. Voipi olla että alat käymään salilla ? Ota jalat allesi ja mene sinne, osta kausikortti, ei tarvitse tsiigailla kelloa ja kukkaroa milloin sinne menee. Mee vaikka silloin kun on hiljaisinta, kuten minä. Kausikortti motivoi lähtemään.
Ne tulevaisuudessa laihduttajat ovat luku sinänsä... sunnuntaina alan laiduttaa...
Hei!
Kaikki eivät kaipaa sitä akkaenergiaa. Itse ainakin vemputtelen läskejäni mielummin rauhassa kotona Zumban tahtiin tv:n ääressä. Tulostakin se on ruokavalion kanssa tuottanut : - 44kg!
Ei minuu kiinnosta mennä johonki saleihin muiden arvosteltavaksi, just sen takia zumbaan kotona ja teen sen kun itellää on aikaa.
Onnee tosta sun saavutuksesta! Kuin paljon/usein zumbasit?
Ruokavalio meni täysin remonttiin, olin tosi vähillä kaloreilla ja zumbailin sen cardio- ohjelman n 5 krt viikossa. Lisäksi hiukan pyöräilin kuntopyörällä ja kävelin... Alkupaino oli huikeat 122 kg, joten oli mistä ottaa.
Ok. Levyjen mukana ku tuli vihkosia missä oli muutamia treeni ohjelmia nii sekottelin niitä ja tein ohjelman mitä teen.. Lisäksi kuntopyörällä poljen.
sä voit tehä niinku parhaakses näät, mä teen niinku haluun.. jos sulla ei oo mitään postiivista sanottavaa, koska tukihenkilöitä etin nii voit mennä johonki muuhun viestiketjuun valittamaan.
ja ole hyvä ja tuu ostaa mulle kausikortti nii lähen heti salille!
Salit ja jumpat on täynnä "tukihenkilöitä". Sen kausikortin voit ostaa kun laitat sivuun ne rahat joilla muuten ostaisit herkkuja ja sokeria, kertyy yllättävän pian.
Just do it.
Mepä liikutaan ja laihdutetaan itsellemme sopivalla tavalla,
tavotteena -25kg ja etelän mummo, eikös juu? Huutelijat saa huudella, kyllä tässä paperia riittää.
Minulla on remonttimiehiä ja pääsiäistä pukkaa päälle, mutta eiköhän tässä pyhä tule. Alkupainoni on 99kg. Joskus pääsiäisen jälkeen katson, koska punnitsen.
Kuntosalille menemme tutustumaan rouvien kanssa pääsiäisen jälkeen. Onnekseni minulla on kaksi kuntosalia ihan pienen matkan päässä.
Tsemppiä ja aurinkoa toivotan sinulle, tavotteena -25kg!
Hei! Minullakin on laihduttamista.. Mut ajattelin ensin tiputtaa 5-7 kiloa ja sitten lisää jos tarvitsee. Elikkä olen n. 160-163 cm ja painoa n. 63? Haluaisin että painoin olisi 55 kiloa. Voisin kanssa tulla tänne kirjottamaan, Jos vain minutkin huolitte.
Etelän mummo, nimenomaan!!
Täytyy ensin käyttää pyörä huollos ennenku pääsee pyöräilee, ennen sitä täytyy polkee tolla kuntopyörällä.
Mulla on myös kuntosali ihan lähellä, olisiko kilometriäkään. Salille menoa vaikeuttaa hieman vuorotyö ja se etten välttämättä saa lapselle hoitajaa.. Vaikka varmaan pärjäisi hetken aikaa kotonakin kun on jo kouluikänen.
"Askartelin" tänää keittiön kaapin oveen taulukon mihin merkkaan painon pudotukset viikottain :)
Päätin myös palkita itteni jokaisesta viiden kilon pudotuksesta. Kun pääsen siihen tavotteeseen, -25kiloon, niin menen ottamaan toisen tatuoinnin palkinnoksi uurastuksestani :)
Tietenkin vaatekaapin sisältöäkin pitää päivittää :)
Minä kanssa merkkaan pudotukset ylös ja alan laskemaan kaloreita. Jos ei muu auta niin punnitsen kaikki annokset. Kaupoissa oli ruuhkaa, niin en päässyt oikein tutkimaan tuoretuotehyllyjä, vain pyhien mentyä pistän ostoskorin uusiksi.
Tuo itsensä palkitseminen on hyvä juttu, kun tässä menee aikaa, ennen kuin olemme -25kg. Aika menee mukavammin, kun miettii kivoja juttuja eikä otsarypyssä pinnistä.
Sulaispa kadut!
Hyvää pääsiäistä!
No paljos teiltä on pudonnut ? Askarrellessa ja katujen sulamista odottaessa ?
Viikotreeni mulla: unita, salia, kahvakuulaa, aerobista ja uutta juoksutekniikkaa -2k viime viikko.
Josko nyt lopettaisitte sen suunnittelun ja alkaisitte myös toimia, arse ylös penkistä ja näpit itri näppiksiltä.
Ei se herkkulkko laihduta vaan treeni.
Tatskaan laitat rahat ? Mutta eihän sulla ollut varaa salikorttiin ?
Mitä jos keskittyisit omaa elämääs ja annat muiden tehä hommat niinku ite haluaa tehä!
Me hoidetaa etelän mummon kans tää omalla tavallamme!
Hui hai, kun pistää kiireeksi. Eilen lähti remonttimiehet ja tänää oli vieraita. Huomenna uudet tuulet ja porkkanaraasteet.
Nautitaan pyhistä vai oletko töissä, tavotteena -25kg?
Minulla jo vapaata.
Tänään oli töitä, viikonloppu on vapaata. Maanantaina sitten töihin.
Huomenna olisi tarkotus lähtee ostaa lenkkarit niin pääsee lenkkeilemään!
Ei taida kaikki mennä ihan putkeen tai tuubiin kun kaikki tapahtuu huomenna.
Vaaka näytti 96,6kg..
Eilen oltiin koko päivä ulkoilemas mökillä mihin käveltii sellain vajaa 2km matka. Vitsi miten olikaan hyvä ilma, ihan niinku tänään.
Koht meinasin kauppaa kävellä ostelee ens viikon ruokia. Nyt tosin jää normaalisti ostettavat herkut kauppaan ja tilalle tulee salaattia, kasviksia ja lihatuotteita.
Tsemppiä tänne.. Ite olen jo 10kg pudotellu ja 15 olis jäljellä. Enkä ala urheilee, koiran kanssa kävely riittää mulle. Tärkeintä kuitenkin on se mitä suuhunsa laittaa. Hitaasti hyvä tulee, jokainen omalla tavalla ja omassa tahdissa.
Nimenomaan! Omaan tahtiin ja omalla tavalla! Ei sillee mitä muut tekee ja haluaa tehä.
pöljä. mitä muuten laihdutuksen kanssa on sillä tekemistä että oot yh? tai että toinen on mummo ?
Minäkin alan rauhoittumaan ja tänään pääsin kävelylle, 4km. Painoni on 98,6kg ja tosi hyvä näin juhlapyhien aikaan.
Ruokakori kuntoon ja siitä se lähtee!
Tsemppiä kaikille!
Pakko oli itsekkin muutama rivi kirjoittaa. Personal bitch kirjottaa että ei se herkkulakko auta vaan treeni. Olet kyllä aivan väärässä. Koska ruokavalio on kaiken tärkein laihdutuksessa. Liikunta sen jälkeen tukee tavoitetta. Hienoa, että on päätetty että herkkuja vähennetään ja liikunnan lisääminen on aina hyväksi. Itse sain juuri oman elämäntapamuutoksen tavoitteeseen. Vuoden aikana laihduin 35kg ja vain sillä että vähensin annoskokoja, herkuttelin kerran viikossa (mitä vain herkkuja mieleen tuli) , ateriarytmi ja lisäsin liikuntaa..ja tässä ollaan :) Ja huomasin, että vaikka liikkumisen lopetinki joksikiaikaa, niin paino kyllä tippu kun noudatin ruokavaliota..eli, annetaanpa jokaisen kokeilla tyylillään. Nyt ei muuta kuin tsemppiä. MIkään ei oo ihanampaa kun näkee peilistä ja omasta olosta muutoksia. Tänä kesänä pitkästä aikaan laitan minihameen päälle, ja ilman legginssejä;))))
Ihan mahtava lukee tollasesta urakasta! ONNEA ihan kamalasti!
Onnittelut suuresta saavutuksesta, tsemppiäjatkoon!
Ilostuin itsekin jatkamaan tosi tehokkaasti elämäntapamuutosta. Kyllä mekin vuodessa tehdään tulosta, eihän siitä mihinkään pääse! Omaksi iloksi ja terveydeksi!
Kävelin toista tuntiä tänään ja sen, minkä nyt kintuistani irti sain.
Jatkukoon....
No nii.. eka päivä alkaa olla takana ja kamalast olis tehny miel herkkuja mut en syöny!
Zumbalevyt kaivoin laatikosta ja zumbasin 45min levyn minkä jälkee kuntopyörällä poljin 30min. Syömiset on menny hyvin. Täysjyvä spagettia ja jauhelihakastiketta, toissä (työskentelen mäkkärissä) söin hampparin mut ilman sämpylää plus porkkanoita.
Iltapalaksi puuroa lisä leseillä nii ei tuu nälkä :)
Että sitten noilla, okei. Mulla hävis taas kaksi kiloa tekemättä oikeastaan yhtään mitään. Paitsi että ne pastat ja hmpurilaiset ja puurot pysyy siellä kaapissa.
Ihan eka päivä takana.... joo...
Minkä takia muuten laittelet noita tietojas tänne nettiin, kun sulla sen mummon kanssa on keskinäinen projekti, joka tuskin sullakaan tulee olemaan -25 kg. Eikö nuppi kestä ellei joku koko ajan potki persaukseen niillä kommenteilla jotka ite sallit. Aika naurettava viestiketju kaiken kaikkiaan. Laihduttamisen suunnittelua.
Jos tää on sinust naurettava viestiketju nii minkä helvetin takia tätä sitte luet???? Eikö sulla ole muuta elämää kun kyttii mitä me mummon kans tehää? Aika säälittävää!
säälittävää tässä on se että ne jotka puhuu asiasta, ei käytännössä teekkään sitten muuta. milläs niinkun aikuisten oikeesti aiot saada ne kilot pois ? miettimällä että huomenna ostan lenkkarit. oon aika monessa muussakin tukiryhmässä, mut sitten ne onkin käytännön tekoja. Onnee nyt tuolle yritykselles, mummoko se punitsee sinut vai matkahuollon vaaka? Kuule - yksinhuoltajuus ei ole mikään este laihduttamiselle vaan tekosyy sen tekemättä jättämiselle. Olen itsekkin kahden yh ja leski. Ei toistaseksi ole ollut mikään este asialle. -10kg nyt, kohta pitää lopetella.
Ite kyllä osotat olevas säälittävä ku jaksat mollata muita ihan koko ajan.. Mut minkäs mä sille voin et sulla ei oo muuta sisältöä elämässä kun keskittyä muiden haukkumiseen.
Hanki oma elämä ja jätä muiden elämät rauhaan. Kaikki ei pyöri SUN navan ympärillä ja miten muut haluaa laihduttaa, sä et siihen paljoa kuule pysty vaikuttamaan.
Mielummin vaikka kilo kuukaudessa kunhan sen saa pysyy poissa kun nälkää nähden ja hullun lailla treenaten 20kg kuussa mikä tulee tuplaten seuraavana kuussa takas kun alotat syömään normaalisti.
No mitäpä ite teet. Roikut netissä ja julkaiset asioitas täälä, ja kuvittelet että sulle tulee kehuja jos ajattelet laihduttamista. Vau. Yhtään enempää sisätöä ei taida mahtua elämään ja toi laihdutuskin menee nyt ihan sivussa. Nämä on lähinnä lepohetkiä kun pääsee istahtammaan koneelle. Kahtakymmentä kiloo alkas olla jo aika vaikea pudottaa... no synnytyspöydälle jäi jotain 11. Taitaa olla sulla niinpäin että "laihdutat omalla tavallasi" = en usko että ollenkaan. Netissähän voi huijata vaikka kuin paljon ja kerjätä sääliä. Se on kuitenin sinä ite kun vedät sitä treeniä, eikä etelän mummo, joka onkin jo tainnut hävitä kuvioista.
Paljonkos sulla on rasvaprosentti ? BMI ? ÄO?
,,,ei kait auta muu, kuin että itsekin otan niskasta taas kerran itseäni kiinni ja karistan ainaskin 10 kiloa, mieluummin 15...20 kg olisi jo utopistista.
Kävelyä tunti. Ja syömisissä vielä parantamisen varaa. Ei auta, kuin taas jälleen kerran lopettaa herkkujen syönti.
Aamulla täytyy uskaltautua vaakaan...
Minä toivotan kaikki oikeasti lihavat tervetulleeksi tähän ketjuun tsemppaamaan!
Pienen pudotuksen tarpeessa oleville löytyy varmasti oma ketjunsa. Me, jotka otamme pois -30kg, niin varmaan on turhauttavaa viittä kiloa tavoitella pois meidän ketjussa.
Salaseurasyytökset otan pois ja oikeasti tulkaa laihduttamaan kaikki pulskat, kuten jo edellä kirjoitin.
Minä olen tänäänkin kävellyt mäkiä ja vieras kävi. Kaunis on päivä! Kolea tuuli.
Vaihdellaan mielipiteitä ja pikku niksejä laihdutuksesta täällä palstoilla. Periksi ei anneta!!!
ööh, minä kyllä olen oikeasti lihava...mutta tavoite on ekana tuo 10 kilon tiputus, kun edes se pitäiis lähteä...
sitten kun saatte hieman painoa pois jalkojen päältä niin alkakaa juokseen. Se fiilis on niin mahtava, kun vetää trikoot päälle ja lähtee juokseen..aurinko paistaa ja juoksu kulkee . Ja kilot tippuu siinä samalla... ihanaa
Kiitos vinkistä!
Minulla on jo portaat ja mäet. Sitten myöhemmin otan jonkun tolppavälin juoksua ja taas kävelyä, kun ei ihan kannata itseään tappaa oudokseltaan.
rauhallisesti kannattaaki alottaa..itse alotin ihan pikkumatkoista. Nyt menee 10km helposti . Ja on tehokasta ja ennekaikkea mukavaa. Sitä olo ei voi kuvailla sen jälkeen..se on niin kiva:)
Silloin ku vaaka näytti normaalia nii juoksin aina koiran kanssa.. Ja se on kyl hyvää liikuntaa. En viel uskalla juoksemaan lähtee kun on huonot polvet, just suuren painon takia.. Mut ehkä sit vaik 10kilon päästä :D
Kunhan nyt ensin zumbailee kotona ja polkee tolla kuntopyörällä.
Oikeesti! Kiitti taas päivän nauruista :o)))) Korkkareillako vetäsit kun lenkkareita oot suunnitellu meneväs ostamaan. Ja kymmenen kilon päästä alat juoksemaan. Ja polvet on läskien perus selitys sille että ei viitsi tereenata yhtään mitään. Sano nyt vielä et koira piti antaa pois "pitovaikeuksien" takia. Voi että kun noita syitä riittää.
Mun aamu alkaa 5.30 tunnin lenkillä koiran kanssa, työpäivän päälle myös. Autoa en ees harkitse ostavani.
Niin joo ja tässä maassa kun on sananvapaus muillakin kun 25 kilon laihdutusta ajattelevilla, niin äläpä sinä tuu herjaamaan siitä mitä minä teen. Vai ärsyttääkö kun et saa ite tulosta
Tänä aamuna 65 kg, muuten. Nyt kun on tuo duunipaikka tän viikon kiinni niin joutaa karppaamaan ja liikkumaan. Sitten kun ei mässytä koskaan mitään suklaata ja hillomunkkia vasemmalla ja oikeella kädellä yhtäaikaa niin sun ennustus menee pieleen senkin osalta. Koitas nyt ite pitää ne tavoittes... lenkkareiden osto...
Miksiköhän entinen lihava, nykyään 65-kilon keijukainen, haluaa notkua täällä tekemässä muita mollaavia omakehuisia kommenttejaan? Mene vaikka lenkille..
Oon miettiny tota samaa.. En ymmärrä ihmisiä jotka mollaa toisia ja kehuu itteää siinä samalla ihan koko ajan.. Ei kaikkien tarvi laihduttaa niinku toi bitch tekee, enkä kyllä edes haluiskaan.
Sulla taitaa olla melko heikko itsetunto. Pitäs koko ajan lohduttaa että kyllä ne läskit lähtee. Et halua laihduttaa ? jaa no ala taas vetämään sitä mättöä jos sun olo siitä paranee. 65 kilon keijukainen liikkuu ihan luonnostaan ja voi kertoa että yhtään grammaa ei ole lähtenyt pelkästään haaveilimalla siitä. Jos koiran ulkoiluttaminen on itsekehua niin okei !
Kun koiran kanssa juoksin olin 15v ja koira jouduttiin lopettamaan kun auto ajoi päälle.. Keksitkö viel jotain valitettavaa tosta koira asiasta? Vaikka et työnsin sen auton alle ettei tarvis käydä sen kans ulkona????
Taas on zumbattu ja pyörällä poljettu.. Töissä tuli taas syötyy hamppari ilman sämpylää, jugurttia.. Kotona paprika-munakas ja muutama paahtoleipä.
Joku oli tuonu töihin karkkii mut en sortunu :) Työkaverit jakso vahtia et pysyn kaukana karkeista.
Mitäs etelän mummolle kuuluu?
Ja täällä spinningissä poljettu ja kuntosalilla rautaa nosteltu...Vaikka en mitään karppausta harrastakaan, niin olen yrittänyt karsia kaikki vaaleat leivät ostoskärrystä pois. Välillä se onnistuu pitempäänkin, vaan sitten taas muistan, miten hyvää tuore kauraleipä on, ja sitten taas syödään sitäkin lajia. Nyt taas on tarkoituksena olla vaaleaa leipää ostamatta. Jugurtin suhteen olen myös varovainen ja kyttäilen pakkausten sokeri-merkintöjä...pehmeää maitorahkaa olen sen sijaan alkanut osaa kilotolkulla.
Nälkäkuuri ei pitemmän päälle onnistu, joten syödä pitää! Kasvikset alkaa kyllä tulla kohta korvistakin ...
Itekin yritän jättää vaaleen leivän vähemmälle ja sokerit myös. Mitään ehdotonta karkkilakkoa en tee vaan sallin kerran kahdessa viikossa itelleni pienen suklaapatukan. Kerran kokeilin olla kokonaa ilman herkkuja ja sit ku ratkesin nii se olikin sit siinä..
Minä en edes suunnittele pitäväni jonakin tiettynä päivänä karkkipäivää; tulee muuten tunne siitä, että olen jollakin dieetillä, ja sellaista en halua...Sen sijaan sallin itselleni aina silloin tällöin jotain herkkua, mutta sen pitää sitten olla tosi herkkua ja sitä pitää olla vaan ihan pikkuruisesti, vaikkapa suklaapala aterian päätteeksi. Vaan kun on pitempään ilman herkkuja, ei niitä niin hirmuisesti tee mielikään, jos niitä ei ihan näkösällä satu olemaan.
Liikuntapuoli korjaantuu itsestään, kun kesäpyöräkelit ovat käsillä. Ja ei, en todellakaan pyöräile talvella...
1600 kaloria syöty (finelin laskurilla laskettu noin-arvio)...tuohon on laskettu mukaan aamupalaksi syöty mämmilautasellinen ja ihan kermavaahdon kera. Pääsiäismämmit on kohta syöty, joten ehkä tuo aamupalakin muuttuu kohta puuroksi...Eipä tuolla kalorimäärällä kovin hirmuista vauhtia pääse laihtumaan, sen verran pitääsitten liikkua, ettei sentään ala lihoa...
nou nou. sinä jätät ne leivät kaupppan. Liikuntapuoli EI korjaanu itsestään. Mämmiä ja kermavaahtoa.. no saanko miten kovasti nauraa Otoitko vielä pari suklaaamunaa lisäksi . Ja toffeeta ja pääsisäiskarkkia. Ei ole mikään tekosyy nämä juhlapyhät, sillon on kalenterin mukaan vapataa mutta sun kroppa ei tajua juhlapyhien päälle. Huijaat itsees, pääsiäsisenä , jouluna , itsenäisyypäivänä , helluntaina ta vappuna saat vetää mässyä. Hah. Kuka huijaa ketä ? sinä itsees. Olen todellakin personal bitch ja mun pahin vastustaja olen ninä itse. No - nyt päätin jo todellakin rauhottaa. Miesystävä tuli takasin Sudanilta turvaamassa rauhaa niin --cokis zero - pullo hyötykäytössä tyynynä, pitänee opettaa sänkyyn majottummaan. Minä. Kehitysvamma-ohjaaja.
Kuka sä oot neuvomaa muita miten niiden pitää laihduttaa?? Varsinkin ku perää huutelet ettei muka kuitenkaa tehä mitää. Teet itestäs pellen..
No oiskohan se nii päin että sinä teet. pistähhän nyt kehin sitten ne omat vinkkis tai pikkuniksit.Semmosia ei muuten sitten ole olemassakaan. Parin karkkipussin syömättä jättäminen ei tee susta kahtakymmentaä viittä kiloa laihempa. Se on ihan raaka totuus että on kulutettava enempi kun mättää naamaansa, ei ole oikeotieteä onneen. Pidä vaan ihan rauhassa pellenä mut tällä hetkellä yksitoista kiloa vähempi semmoinen.
No mietis nyt mikä sua uhkaa noin isolla ylipainolla. Pikku vinkki- ei ole miss suomi. Vieläkös on nivelet kunnossa vai joko polvet taipuu sivuille ? Jos sulla nyt on 25 kiloa liikaa niin se on senverran ämpärillisä läskiä jota raahaat joka päivä. Sitäkö haluat ? Ja eikö olekkin älyttömän helppoa syyttää muita, vaikka mua, vaikka en niitä munkkeja olekkaan tunkenut suuhus. Oot tehnyt sen ihan itse etkä kestä kritiikkiä sen suhteen. Mitään oikeita neuvojahan ei saa antaa, vaan lässynlässyä kaipaat. Olen bitch, sen kyllä myönnän, mutta tämä kroppa on rakennettu sinnikkyydellä eikä millään smurffimentaliteetilla.
Ainnii- kuka oon neuvomaan ? riittäkö vaikka sm tason pesis, 100 m pikajuoksu ja ringette ? ai ei. No laitetaan pälle sit vaikkas puolimaratonit ja aikido.
Missä kommentissa oon sinuu syyttäny siitä et oon lihava? Ite en löytäny sellasta kommenttia mistään.
Helpottiko ku pääsit kehuu "omia urheilusuorituksia"!?
Taidat olla ite sairaalloisen lihava ja kun et saa itteäs liikkeelle nii kirjottelet tänne ja väität olevas hyvässäki kunnossa.
Liikuntapuoli korjaantuu itsestään, kun vaan liikkuu...
Aika paha, jos itse olet pahin vastustajasi. Opettelehan rakastamaan itseäsi, niin ehkä tuo paha olosi pikkuisen helpottaa...
Tai mene sinne lenkille...
Mielenvikast läppändeerust! XD
Minäpä kerron tuosta makeanhimosta. Yhteen aikaan oli sellaisen olo, että makeaa oli saatava vaikka mistä ja sitten söin kromipillereitä. Se himo meni ohi ja nykyisin syön jatkuvasti monivitamiinia, ei ole ollut minkään mielitekoja. Varmaan saan kaikki tarvittavat aineet sieltä purkista.
Tänään menemme rouvien kanssa tutustumaan kuntosaliin.
Ostoskoriini kuuluu hunajameloni ja greipit. Maitokaalia keitän lämpimäksi ruuaksi. Kananmunia ja rahkaa sekä marjoja pakastimesta. Tietysti muutakin mitä sattuu, mutta annoskokoa pitää pienentää noin yleensä. Kalat ja lihat, vain leipää ja perunaa vähemmän.
Sepä se olisikin, jottei enää lihoisi!
...muut hedelmät kyllä menee, mutta greippi yököttää...joten sen jätän suosiollisesti väliin...Maitokaalikin kuulostaa liian eksoottiselta minun makuuni.
Aamun virallinen punnitus näytti 89.8 kiloa, pituutta 170cm. Joten on tässäkin urakkaa. Ikää on muuten puolen vuosisataa...
Aamupalaksi 2 ruisleipäviipaletta kinkkua tomaattia, lasi rasvatonta maitoa ja 1 banaani. Sitten kuntosalia puolisen tuntia, tänään leppoisasti pienillä painoilla, pyöräilyä puolisen tuntia kovasti hikoillen ja puolisen tuntia kävelyvauhtia maisemia ihaillen.
Lounaaksi eiliset savulohen rippeet tomaattia kurkkua sun muuta salattiainesta, 2 juustosiivua, pikkuisen salaattikastiketta, lasi rasvatonta maitoa, desin verran rahkaa ja mustikoita.
Ja meinasin ihan unohtaa; kuntosalin jälkeen puoli kourallista pähkinöitä, kun iski kaupungilla shoppaillessa nälkä. Mutta tällä kertaa en ostanut mitään kilon pussillista vaan vain tuon säälittävän pienen määrän.
Nyt täytyy laittaa jäitä kipeään polveen...urheilija ei tervettä päivää näe...
Hei teille kanssalaihduttajille. Itse olen uudenvuodenlupauksesta saaduilla voimavaroilla ollut laiharilla nyt kolme kuukautta. En ottanut mitään aikatavoitetta, mutta päätöksenä oli ettei paino enää nouse ja että pääsisin normaalipainoon. Olen havainnut että tuo annoskokojen pienentäminen todella toimii samoin kuin arkiliikunnan lisääminen. Herkkujen karsiminen auttaa myös huomattavasti. Olen erittäin tyytyväinen myös tuloksiin sillä kolmessa kuukaudessa olen pudottanut 6 kiloa. Teen istumatyötä. joten sen puolesta ei paljon tule liikuttua, eli minun on myös pitänyt opetella uusia elämäntapoja.
Huomasin pari juttua ketjua lukiessani. Joku teistä mainitsi perunoiden karsimisen vähemmälle ruokavaliossa, mutta sitä en suosittelisi. Perunassa itseasiassa on melko vähän kaloreita verrattuna esimerkiksi riisiin. Itse valitsen nykyään aina perunan pastan tai riisin yli. Hedelmien ja vihannesten lisääminen ruokavalioon on hyvä idea, sillä ne ovat hyviä ja halpoja ja niillä voi myös korvata makeisia aika hyvin. Omia herkkusosikkejani ovat nykyisin omenaviipaleet, kiivit ja kuivatut luumut mahdollisesti vaikkapa luonnonjogurtin kanssa. Kaupassa käydessä kannattaa myös metsästää sydänmerkkituotteita, sillä ne on tarkoitettu juuri ohjaamaan kuluttajia terveellisempään ruokavalioon :)
Oikeen paljon tsemppiä teille kaikilla ja jaksamista projektinne kanssa!
Ite liikun töissä paljonkin, joskus pidin askelmittaria mukana ja askelia tuli 15-25tuhatta päivässä mikä on aika hyvä tulos, ainaki omasta mielestä.
Syön tosi harvoin perunaa sekä riisiä, makaroonia ja pastaa menee enemmän.
Kasviksia oon lisänny ruokavalioon. Tänäänkin oli herkkuja tarjolla töissä muttn ottanu vaikka kovasti yrittivät saada minut murtumaan.
Tänään mikäli ehtii niin vois käydä lenkillä, pääsis neitikin pyöräilemään samalla. Jos ei ehdi nii illalla taas zumbat.
Ja onnee pudotuksesta! Hiljaa hyvä tulee :)
Katohhan. Tarkistappa se mittari. Mulla tulee kymmenen -yksitoista tuhatta päivässä ja koko ajan olen jaloillaan. Paljollekko säädit askeleen pituuden ? 30 senttiä on minimi ja metriä et hypi, sivuaskeleita se ei laske. Tuolla logiikalla sun ei nimittäin tarvias laihduttaa pätkääkään. Onko se siis totta ?
Parhaan tuloksen saat- jos nyt vaikka ajatellaan vuotta ja 25 kiloa-heitä nyt ekana se vaakas huitsun nevadaan. Kuuntele sitä kroppaasi ja liiku just silloin kun ENITEN väsyttää. Raahaa ittes ylös siitä sohvasta, kävele 15 min yhteen suuntaan ja sama takasin. Koe endorfiinin aiheuttama mielihyvä sokerin pöhään verraten. Mitkään juoksuhaihattelut ei vielä tässä vaiheessa tule toimimaan, säret ittes, sijoita itsees ja osta nappistereot. Niiden avulla jaksat sen puolisen tuntia. Kun olet liikkunut TYHJÄLLÄ mahalla 20 min, kroppa polttaa omia energiavarastoja eikä niitä hillomunkkeja. Makroonit ja riisin voit vetä vessanpöntöstä alas, ne kaataa sun projektin täysin. Mielummin vaikka kukkakaaligratiinia, tai mitä hyvänsä muuta kun hiilareita. Niitä tarvitaan korkeintaan kovasta treenistä palautumiseen. Ja- hauku taas vaikka miksi- mutta tiedän mitä on kova semmoinen. Kun vaikka juoksee intervallia soramonttua ylös alas siihen asti että oksennat. Tyhennysharjoitus ennen sarjaa.
Niin ja mun lasteni isä-
kuolinsyy: piilevä sepelvaltimotauti siitä huolimatta että oli maajoukkuetason lätkän pelaaja sekä maratoonari R.I.P.
Niin et ne veriarvot on hyvä myös aika ajoin päivittää
Huomasitko muuten et tää sivu on LAIHDUTTAJIEN TUKIRYHMÄ!!! Eli jos haluut koko ajan vaan valittaa muiden tekemisistä tai tekemättä jättämisistä nii oon kyl vähän väärällä sivulla.
Minä se sitä perunaa vähän vähennän ja leipääkin. En käytä riisiä kuin joulupuurossa sukulaisia varten ja pastaa eli makaroonia en käytä laisinkaan. Vaaleat leivät eivät ole maistuneet koskaan. Pullia ja kakkuja ei ole kanssa kuin jos kerran tai kasi vuodessa.
Luulen lihoneeni just liialla perunan ja leivän syönnillä. Nyt sitten tulee rehut korvaamaan ylilyöntejä.
Kasviksia ja juureksia meinaan lisätä tuntuvasti ja porkkanaa minä puren ihan sinällään. Se sopii vatsalleni.
Lähes tunti veivattiin kuntosalilla ja tehtiin pitkiä sarjoja erilaisissa laitteissa.
Tsemppiä kaikille ja onnea hyvistä tuloksista!
miksi ihmeessä te provosoidutte personal bitcin huuteluista...sehän innostuu siitä vaan lisää :) joten...
ja sen verran että vaikka kiloja yrittääkin pudottaa, niin kyllä ne mämmit, kermat ja karkitkin on joskus sallittua, itsellä kerran viikossa ja joskus useamminkin. Ja siltikin olen saanut pudotettua yli 30kg. . . itse en kannata mitään totaalikieltäytymistä jostain..esim. karkista. Kaikkea saa ja voi syödä, kohtuusella.
Noh, ehkä personal bitchillä on joku henkilökohtainen ongelma (jospa se vaikka vihaa lihavia)...sitä täytyy siis vaan ymmärtää...
Juuh, toki pääsiäisenä mämmiä saa syödä! Eikä mämmi ole mämmiä ilman kermavaahtoa...
Päivälliseksi pihviä ja salaattia ja rasvatonta maitoa...kohta pitää mennä nappaamaan vielä joku hedelmä iltapalaksi.
Jos vaan pitää näppinsä erossa liioista herkuista, ja kyttää mitä suuhunsa laittaa, niin kyllä tää tästä...
Onnea kaikille kiloja pudottaneille! ...ja jos ne kilot ovat pysyneetkin poissa...sillä koko elämän kestoinen projektihan tämä on...
En kieltäydy kokonaa herkuista vaan sallin kerran kahdessa viikossa herkkupäivän, en kuitenkaa vedä övereitä.
Tota bitchiä on kiva kiusata, mitää mitä se sanoo ei mun verenpaineita kohota.. Lähinnä se huvittaa.
Nyt kaupast lähti mukaan maitorahkaa, mehukeittoja, pähkinöitä ja muutama proteiinipatukkaa mitä ajattelin maistaa. Keskiviikot on yleensä olla herkuttelupäiviä samalla ku katon greyn anatomiaa mut tänää tarjolla porkkanaa ja pähkinöitä.
Hienoa, onpahan sitten mun nuoremmalle tytölle vähempi kannettavaa. . Kukaan jaksa raahata satakiloista läskiä portaita alas kolmannesta kerroksesta. Ensihoitajan arkea. Syö sinävain läskiä kermalla.
mulla meni taas niin , että kun herkkupäiväkoitti, söin kaikkea mitä mieleen tuli. Mm, irtokarkkeja, suklaata, jätskiä, kiinalaistaruokaa yms..mutta paino siltiki tippu kun muina päivinä en syäny herkkuja. Minulla toimi tällänen :)
Jep jep, lenkkarit on ostettu :) Menee perjantaille et pääsee lenkille mut menkööt.
Tuntuu et oon syöny tänää ihan kamalasti, töissä taas hampparit ilman sämpylöitä eli siis lihaa, juustoa, salaattia, tomaattia, sipulia ja majoneesia pikkusen ja kotona kanasalaattia. Iltapalaksi jos tekis taas munakkaan ja sit noita porkkanoita.
Töissä tuli liikuttua melkosesti, tänää jäi zumba väliin mut kuntopyöräilyn hoidan samalla kun telkkaria katon kunhan saan lapsen nukkumaan.
Saas nähä onko flunssa tulossa, nenä on tukossa ja aika lötkö olo :/
Hienolta kuulostaa!
Minäkin kävin vielä tunnin iltakävelyllä, ihan sellaisella rauhallisella...
Enkä aio tyhjällä vatsalla lähteä liikkumaan, vaikka jotkut sen tehoon vannoisivatkin. Joku elämänlaatu se olla pitää lenkkeillessäkin...
Personal bitch peräänkuulutti laboratoriokokeissa käyntiä; labrakokeet nyt ei ahtautuvista sepelvaltimoista kerro yhtään mitään. Ikävää toki, että hänen lastensa isälle kävin miten kävi...
Jaa, no milläs kohonnut kolesteroli saadaan muuten selville ellei ruumiinavauksella. Varsinkan kun ei ole mitään ulkoista, esim ylipainoa. Muutenkin verikokeet kannattaa tehdä jos sitä painoa on, sillä selviää mm kilpirauhasen vajaatoiminta johon on olemassa lääkitys.
Hampurilainen ilman sämpylää... no just. Se nyt ei ole mikään hampurilainen vaan pelkkä pihvi ja lisukkeet. Jos talon ruokia on pakko syödä niin kaitpa teiltä joku kuntoryhmäkin sitten löytyy ?
Minä oon vastuussa 40-60 "asiakkaan" ruokailusta päivittäin aamupalasta iltakahviin mutta silti töissä on omat eväät. Hinta ei ratkaise vaan laatu ja energiasisältö. Joku majoneesi on kyllä niin ällöä ja kaloripitoista että sitä tarviaa lähinnä kasvavat lapset. Niiitä valmiita jauhelihapihvejä ei voi edes ajatella syövänsä... hyi helv....koira tosin tykkää niistä. Niin helppoa tehdä itse se taikina, ei tule rustoja eikä ee- koodeja, eikä säilöntäaineita.
Kun kauppaan muistaa ottaa silmälasit mukaan ja lukea ne tuoteselosteet ... jonkun grillimakkaran lihapitoisuus on 6-12 %.
Siis semmonen parin sentin pätkä koko siitä pötköstä. Loppuosa rasvaa ja höttöä, lisäainetta lisäaineen päälle
Tänään pitää yllättää tuo koto Suomeen palautunut ukkeli kaalikääryleillä ja sienisalaatilla. Marisee siitä että oot laihtunut liikaa, vaan sou not kunhanhyppy kulkee. Ja lähtiessä lupasin että kotona sua oottaa uusi kroppa. Oli se sen arvoista ;o))) babydoll ei ehtinyt olla päällä kovin kauaa....
Suonet voi olla tukossa, vaikka kolesteroli olisi nk. normaali...Toki on joskus hyvä käydä mittauttamassa kolesterolit ja kilpirauhanen ja etenkin se verensokeri; ehkä ainakin pelotteena toimii, jos sokerit on koholla. Jos vaikka saisi kimmokkeen laihduttamiseen. Tai sitten voipi olla niin, että reippaasti ylikiloisen labrakokeet ovatkin ihan ihanteellisissa lukemissa; luovatko ne väärää turvallisuuden tunnetta tyyliin "labrakokeet on kunnossa, ei siis hätää, ei huolta; ei siis tarvitse laihduttaa..."?
En kyllä syöttäisi edes kasvaville lapsille sitä majoneesia! On mennyt kansan ruokakulttuuri aikä männikköön, ainakin, jos kaupan ruoka-mainokset peilaavat kansan ruokatottumuksia.
Vaan miksi sitten itse olen lihava, vaikka teoriassa nk. terveellisen elämän avaimet ovatkin tiedossa?
-1) liian vähän liikuntaa, etenkin nk.arkiliikuntaa...kuntosalilla/spinningissä kyllä tulee kesät talvet käytyä ainakin 4 kertaa viikossa yksittäisiä löhöviikkoja lukuunottamatta
-2) liian paljon herkkuja. Ei mitään ahmintaa, vaan yksi pulla joskus, vähän suklaata toisena päivänä, pikkuisen lisää hedelmärahkaa, vileä yksi pikkuruinen suklaakeksi...
-3) liian monta iltaa netin ääressä istuskelemista. Netti on jo nyt rapauttanut vaan tulee vielä kokonaan tuhoamaan jälkikasvunkin kunnon ja terveyden!!!
-4) liian vähän kasviksia
...joten ei auta, kun taas kerran hilata painoa alaspäin
Niin näköjään voi. Ja se loppu tulee sitten aika yllättäen, avaava obduktionääri sanoi että ei oisi voinut mitään vaikka olisi maannut leikkauspöydällä. Eikä ollut mitään muuta ulkoista kun vasemman käden kipu, joka luokitetiin urheiluvammaksi, se meni pelatessa pari kertaa poikki.
Kuoli suorin vartaloin kerien meidä tytön (sillon 14v) syliin. Verikokeessa ois ainakin ilmennyt se kolestroli vaan nyt on myöhäistä, siitä pidän kummiskiin huolen et omat tytöt on terveitä. Itse asiassa ongelma on nyt niinpäin, että tuolle nuoremmalle pitäis saada lisää massaa-- lihasta. Ensihoitajan homma on melko fyysistä, ollan vedetty protskua, kokolihaa, täysjyväruista ja juustoja. Ja treeniä ! Paino on nyt 81 ja sais olla vaikka enempikin. Naiselle se haban kehittäminen on erilaista kun miehelle... no mut pääasia että psyykkinen kantti kestää.
Vasta muuten harjoteltiin vesipelastusta uimahallissa, eikä ole mitenkään helppoa sekään !
No mut- koneella istuminen tietty rapauttaa, vaan niinhän se sohvallakin.. joo mulla on kotona tuomonen oma pikku punttis, jossa on välineistöä että vaikka telkkaria katsellessa menee.
Koira- jonka kanssa on ihan käytännön pakko mennä ulos vaikka silmät ristissä.
Auton möin pois. Fillari sillä rahalla ja lopulla me kait mennään Kreikkaan biitsille :o)
Samanhenkisiä ystäviä. Nytkin pitäsi lähteä lenkille , vaan koira ei vielä ihan jaksa.
Voimabiisejä, suosikki on flashdancen Maniac, nappisteretot päähän ja ylös ulos lenkille.
Muista pitää myös huilia. Jos treenaaminen menee övekisi niin kunto ei kasva.. niin se vaan on ! Tän viikon "lomailen" ensi viikolla työt vaihtuu päihdepuolelle. Joten voimia varastoon !
Makeanhimo--- hmmm, se voi olla myös psyykkistä. Syöt semmoiseen asiaan jota koitat kompensoida saamalla itsellesi hetkellisen hyvän olon. Tämä asia aukesi mulle kriisiterapiassa miehen kuoleman jälkeen.
Kasviksista oppii pitämään, tee randomit ! Osta joka kauppareissulla uusi kasvis ja mieti / katso netistä mitä siitä voi tehdä. Fenkoli on oikein hyvä.
Ei lihava ihminen ole paha luonnostaan, mulla kaimani sairastaa norsutautia (130kg) eikä voi sille mitään. Ystäviä ollaan !
Sieltä muuten semmosta vinkkiä että ne lihavuuden syyt pitäsi ensin selvittää- turha on riuhtoa jos asialle ei ole mitään tehtävissä.
Tai sitten ne lääkärin tutkimukset, pituus-paino indeksi- rasva%, kenties tukiryhmä jos teillä on semmoinen.
Ainii ja vielä 1 ! Mentaalinen harjoitus, näitä tuli tehtyä pelivuosina paaaaljon... Keskityt mielessäsi siihen harjoitteeseen jota aiot tehdä. Käyt sitä onnistumisen tunnetta läpi päässäsi useita kertoja. Me ollaan psyko-fyysisiä kokonaisuuksia, ja toinen ei toimi ilman toista.
Kyllä sinä onnistut. Luota itseesi.
Nonni, täältä lähtee yks laiska paska messiin :D
on nyt niin hirveetä ollu tä oma toiminta tässä viimiset ?kuukaudet? et nyt sit nousuun.
Motivaationa kesähepenet, itsetunto ja kuvioihin ilmestynyt mies :)
Aattelin lähtee liikkeelle Detoxilla, ja ostan itselleni peilin sekä jonkun kivan mekon yms joka ois pikkasen tiukka tähän olemukseen :P
Leikejulisteen voisin askarrella mihin sitten vähän thinspiraatiota ja aijon raahata perseeni myös johonkin uuteen urheiluharrastukseen, ennen oli bodycompattia mut ehkä nyt uudet tuulet :) joogaa jatai zumbaa
Tä on tä ruoka ja urheilu-rimpuilu mulla niin ainanen ailahtelu-ongelma että nyt perkele en jaksa enää! nyt aijon jättää vaa'an tuijottelun ja ruokapäiväkirjat (koska ne masentaa) ja kaikki uberjutut pois ja pikkuhiljaa herne kerrallaan rutiinimuutosta elämään kunhan ton detoxin tosta suoritan pois alta :)
Suurin haaste varmasti on suklaaaddictio, mutta tällä kertaa voisin jättää sen kokonaan elämästäni, kun siihen se perkele aina kaatuu koko homma! 8(
Tsemppiä kaikille varsinkin tällä kertaa minulle että huomenna saan ekat askeleet otettua! ;)
...ei kun tänään ne ekat askeleet!
oikea asenne, siit se lähtee !!! Jooga on kyllä varmaan liikuntamuodoista väsyttävin, muutaman kerran meinasin nukahtaa ja totesin ei toinna. Zumba on ihan ookoo, jos vaan kestää rytmissä mukana. Tuo suklaa tuntuu olevan monelle se haasteellisin, kannattaa varmaan syödä mahdollisimman tummana. Meiän puodistä löytyi Maraboun inkivääri-sitruuna suklaa, sitä riittää yksi palanen vaikka kahvin kanssa jos on pakko saada. Suklaassahan on samaa umamia mitä ketsupissa, eli aivoille mielihyvää tuottavaa ainetta. Se addiktio varmaan tulee siitä.
Onko sulla punttisalia lähellä ? Onks siellä cross traineria ? Kun vedät 20 min ohjelman hikoillen kun paavo pesusieni, oot polttanut n 130 kcal. Eli et edes yhden patukan vertaa. Edelllen vannon endorfiinin nimiin, se on elimistön itse tuottama hormooni joka saa kyllä unohtamaan suklaan himon. Kromiakin jotkut käyttää, ei ole kokemusta (kun ei ole himoakaan) . Ne ruokapäiväkirjat on ihan persiestä, samoin kun täällä moni luettelee mitä EI syö. Mitä väliä ? Ei sen ajattelmisella laihdu, korkeintaan saa itelleen stressin jos semmosta ees pitää ajatella. Toinen suuri huijaus on energiajuomat ja proteiinipatukat, sahan niillä insuliinin hetkeksi ylös mut niidenkin erergia pitää kuluttaa. Tuos Isostarin patukassa näyttää olevan 150 kcal, mutta hasselpähkinän maku ja kuutta eri vitamiiniä.... jooo... menee koiran koulutuksessa palkkana....
Tsemii sulle, oot lähtenyt liikenteeseen ihan oikealla asenteella. Kukkamekko on hyvä tsemppari. Itse palkitsen itseni uudella hajuvedellä tai leffalla tai alusvaatteila. Tai vaikka uudella urkka-asulla. Röhnisch !
Muita sinä kyllä kehut mutta tuota kenellä on tavotteena -25kg, häntä jaksat haukkua. Onko sinulla jotain häntä vastaan?
No jos yhtään luet ajatuksen kanssa niitä juttuja- niin eihän sillä ole mitään tarkoitusta laihduttaa, ellei mielikuvissa. Aina on joku tekosyy mihin se kaatuu- tai hän tekee vain omalla tyylillään. Siitä vaan, kukaan ei estä, mutta kun niitä kikka kakkosia ei ole kovinkaan monia. Selittelyä sitäkin enempi.
Jos tarvitsee pelkästään kaveria niin senkin voi sanoa ihan suoraan. ... tartte mitään peitellä jonkun laihdustusstoorin taakse.
Terveisä kahden tunnin ja kolmen koiran lenkiltä, ja kääryleet hautuu uunissa. Mahtava keli, ulkoistakaa itsenne. Hakekaa naapurikin mukaan, kimppakivaa ! Lähikaupassa kaksi gerberaa vitosella, iloista kevään väriä molempien sohvapöydälle.
Mutten vieläkään ymmärrä minkä vuoksi häntä koko ajan moitit? Eikö jokainen saisi laihduttaa niin kuin itse haluaa eikä niin kuin muut? Se, että sinä teet asiat tietyllä tavalla ei tarkoita, että kaikkien on tehtävä samoin. Jokainen kun saa tehdä juuri niin kuin itse haluaa, ei niin kuin sinä haluat. Ja jos hänen kirjoittelut ei sinua miellytä niin minkä takia luet tätä sivua.
Ruokapäiväkirja on kyllä varsin hyvä apuväline laihdutukseen. Siihen kun kirjaa syömiset kellonaikoineen ja fiiliksineen, on helpompi opetella sitä nälänhallintaa. Himoihin on yleensä syy ja monesti se löytyy siitä mitä on syönyt aiemmin (tai pikemminkin mitä ei ole syönyt).
Lisäksi voisin kommentoida painonpodotusprosessia noin yleensäkin. Olen laihduttanut 20kg, joten tiedän siitä jotain. Minulle (ja monelle muulle) on hyvin oleellista aloittaa rauhassa, itse tein yhden muutoksen viikossa. Ensimmäisenä korjasin ruokarytmin (5 ateriaa/päivä, aina samoihin aikoihin). Toisena lisäsin joka aterialle kasvista. Kolmantena tarkastin proteiinin määrän per ateria. Neljäs homma, luovuin leivästä. Viidentenä tarkastin rasvan laadun ja määrän. Ja vasta kuudennella viikolla aloin kiinnittää huomiota liikuntaan. Siinäkin lisäsin yhden liikuntakerran/viikko ja nykyään liikun 3-5krt/viikko sen lisäksi mitä arkeeni mahtuu.
Proteiinipatukat on ihan hyvä vaihtoehto silloin kun mitään muuta ei ole saatavilla. Parempi kuin jättää ateria välistä.
Hei! Personal Bitch minäkin haluan että tulet kannustamaan minua. HEIHEI KILOT - TERVETULOA UUSI MINÄ..Anna palaa,sen sinä osaat...vai mitä? Nimi merkki 86kg.
Tuohan on ihan normaali tallaaja lapsen ja työn kanssa. Minulta varmaan puuttuu ymmärrys, mutta tavotteena -25kg kirjoittaa, niin kun kaikki toisissakin ketjuissa.
En tällaista toisten ketjujen sotkemista ole havainnut toisilla palstoilla. Suorastaan häirintää ja nettikiusaamista.
Kyllä tuo personal bitchin käytös alkaa kiusaamista muistuttamaan! Eikö siitä voi sivun valvojalle ilmoittaa?
Joopa joo.. Kipeeksihän mä tulin :( Tänään lääkäriin! Eilen jäi liikunta välistä, jos pitäis viikonlopun taukoa et saa parannella itteäni rauhasa.
Viisas päätös! Ei tautisena saa urheilla ja ehtii sitten terveenäkin liikkua.
Minä en pysty kuin joka toinen päivä kunnon liikuntaan ja välipäivä on hyötyliikuntaa.
Parane pian, tavotteena -25kg!
Kiitos alkutsempistä :))
Eilen tosiaan aamusta kävin juoksemassa 15minsaa ja nyt oon salivaatteet päällä kirjottelemassa tätä että aattelin taas käydä sen 15min :) onhan tuo älyttömän lyhyt toi mun pikku kieppi minkä juoksin, mut pienestä on hyvä lähtee ettei heti luovuta :P
Lueskelin vähän tommosia ruokajuttuja ja siellä oli puhuttu monen pikku-aterian puolesta ja 1-2 ison aterian puolesta, ja eilen sitten söin 2 kertaa massun täyteen ja muuten en pahemmin sit syöpötelly. et kokeiluun nyt toi parin aterian tekniikka :)
Detox-litkut alotin kans eilen, enkä suklaatakaan syöny :) (yleensä syön helposti monta patukkaa päivässä :S)
Kävin vähän shoppailemassa eilen :) ostin 1 koon liian pienet minishortsit (kirkuvan keltaiset) ja semmoisen tiukan topin mikä ei piilota mitään :S :DD apua!! hihii oon jo sata kertaa miettiny et käynkö vaihtamassa isompaan kokoon, mutta taisin ?onnekseni? heittää kuitin jo pois :D siinä ne nyt roikkuu seinällä... Tänään voisin askarrella motivaatiojulisteen :)
Ostin kotiin pähkinöitä, kuivattuja aprikooseja ja rusinoita herkutteluhimoon, isot kasat kasviksia ja hedelmiä :) aattelin että vois hedelmäsalaattia ainakin napostaa ja tehdä uunivihanneksia ison vuoallisen :P parit yrtit pistin multaan ja illalliseni oli kuin olikin mozzarellasalaatti ja aprikoosit pähkinöineen :)
Hurjasti oon kuitenki mehua ja teetä juonu ku on ollut kauhea makean himo, et stevialla suu makeeks :)
mieliala on valitettavasti hyvin masentunut ja uupunut ja tyhmyydekseni kävin vaa'alla äsken :(
..mutta täällä sitten mukavat palautteet sai hymyn huulille, että enköhän mä sinne juoksulle nyt lähde ;) eiköhän se elämä tästä vielä lähde hymyilemään, taidan viedä tuon vaa'an kellariin ja käydä ostamassa peilin tilalle :)
Nauttikaa jokaisesta pulleuden päivästä vielä kun voitte ;)) Ciao bellas!
Noh, minulla on jo ennestään kaapit täynnä liian pieniä vaatteita, joten siinä pitäisi olla motivaattoreita tarpeeksi.....Aamulla pumpissa, joten olo on hyvä. Taidan tehdä ruoaksi jotain soppaa ja illalla salaattia.
Muistakaa popsia C-vitamiinia, niin pysyy flunssat ehkä pikkuisen loitompana...Ja sairaana ei saa hikiliikkua. Ainahan se käy niin, että kun on laihdutusmotivaatio pilvissä, niin iskee joku inhottava tauti, joka syö sitä motivaatiota ison haukkauksen. Vaan tauteja tulee ja tauteja menee, joten ei pidä lannistua! Kesään ja bikinnikauteen on vielä aikaa vaikka kuinka... jos ei nyt ensi kesään, niin ainakin sitä seuraavaan...
Eilen kasvisten syönti oli ihan nollassa, kun oli muka niin kiire, ettei kerinnyt tehdä kunnon ruokaa. Ihan terveellistä joskus merkitä noi syömiset ylös, niin siinä näkee konkreettisesti, että tuliko kasviksia syötyä vaiko ei...Ja heti näkyy sitten päivän kalorinsaannissa, kun keventävät kasvikset puuttuvat: eilinen kalorisaanti oli jopa 2500; sillä siis lihoo eikä laihtuu... Enkä nyt mitään herkkuherkkuja syönyt, ihan ruokaruokaa vaan. Eli kasviksia kehiin, tai lihominen jatkuu.
Juu kyl jätän urheilut teille :)
Vitamiineja syön, itse asias ostettii jotain monivitamiineja pari kk sitte mitä oon kyl päivittäin syöny.
Tää nyt ei liity tähän laihdutus urakkaan millään tapaa mutta oon tänään menos katsomaa yhtä asuntoa, olis lähempänä työpaikkaakin :) Ainut mikä harmittaa niin tulis muutto toiselle paikkakunnalle ja lapsen kaverit jäis mut itsekin jouduin lapsena muuttamaan aika useinkin niin kyllähän niitä kavereita aina löytyi.
Minullakin on kaapit täynnä motivaatiovaatteita. Siksi minä olenkin laihdutuspuuhissa, niin en tarvitse sitten ostaa mitään. Joskus ehkä sellaisen menovaatteen, mutta jokapäiväiseen oloon löytyy pidettävää.
Tästä pitäisi tulla hyvä päivä laihiksen suhteen. Sitä maitokaalia ja siihen sekaan heitin porkkanat jääkaapista. Ihan on minusta melkoisen hyvää syödä. Hunajamelonia välipalaksi.
Saapastelin kaksi tuntia tuolla maantiellä. Välillä nopeampaan ja taas hitaammin.
Iloista laiharia kaikille!
Mulla on kanssa "muutamia" tavotevaatteita tuolla kaapissa :) Yhdet farkut laitoin vaatehuoneen oveen roikkumaan, on siinä muistuttamassa laihdutuksesta.
Sunnuntaina olisi punnitus, saa nähä mitä se vaaka näyttää :) Mut kaikki mikä on alle ton alotus painon, se on pois päin! Kunhan saan taudin pois niin sit pääsee liikkumaan kunnolla!
Hyvää ja aurinkoista päivää kaikille laihduttajille!
Alkaa olo pikku hiljaa helpottamaan.. :) Harmittaa kun ei pääse liikkumaan kun ulkonakin on niin hyvä ilma!
Puntarilla käyty ja tulos on 97,2kg. Aloituspaino oli 99kg.
Oli pakko rutistaa, kun talvitakeista pitää päästä eroon ja ei ollut sopivaa kevättakkia, kuin sellainen vähältäpiti tiukka. Nyt on sitten takki, enkä tarvitse ostaa uutta. Näitä pieniä vaatteita löytyy lisää, joten maitokaali saa maistua. Aika paljon eilenkin kävelin ympäri kaupunkia. Ei se ollut urheilua, mutta parempi kuin istua kotona.
Tulkaapa kirjoittelemaan ja kertomaan kuulumisia. Hyvä,
tavotteena -25kg, kun alat parantua!
Onnee pudotuksesta! Ite en viel oo vaa'alla käyny, voi olla et käyn vast viikon päästä ku nyt on menny sairasteluksi.
Muista sitten kertoa sunnuntaina kuinka hyvin laihiksesti edistyy, paljonko painoa on pudonnut ja mikä se sitten on. Odotamme innolla tietoa !
Kiitos onnitteluista, tavotteena -25kg!
Olen kävellyt minkä liukkailla olen päässyt. Tänään on siivouspäivä ja loppuviikko tulee olemaan yhtä hulinaa vieraiden kanssa.
Aika kurinalaista ruokailua olen noudattanut, kun noihin pieniin vaatteisiin meinaan mahtua kesäreissuilla ja ihan arkielämässä.
Tulkaahan laihduttajat kertomaan tunnelmista!
..aamupaino 89.8 kg, eli ei ole grammaakaan tippunut. Hyvä minä! Tiedän tasan tarkkaan, miksi menee metsään:
1) edelleenkin syön liikaa herkkuja (eilen kourallinen suklaapähkinöitä, pieni siivu suklaakakkua, pieni siivu hedelmäkakkua)
2) edelleenkään en syö tarpeeksi kasviksia , hedelmiä menee liikaakin (eilen 3 isoa porkkanaa, salaattia kurkkua, 2 appelsiinia, pieni purkki ananasta, 1 banaani )
3) arkiliikuntaa tulee liian vähän; pari päivää taukoa kuntosalista, ja eilen kävelyä muutama sata metriä
Enkö todellakaan siis halua laihtua? Argh!!!! Tätä menoa en ehkä liho, vaan en kyllä todellakaan laihdu...
Toivon mukaan teillä muilla menee paremmin! Tätä iänikuista kurinalaisuutta ei oikein jaksa vuodesta toiseen, vaan pakko se olisi, jos haluaisi pysyä edes näissäkin lukemissa...
Minulla on tuo maitorahka ja marjat sekä joskus siihen maitoa sekä banaania makeutta tuomaan.
Silloin, kun minulla oli vähemmän pudotettavaa ja olin nuorempi, niin tomaattia, raejuustoa ja ruisleipää yksi siivu. Lounas oli tuo ja taisi olla aamiainenkin, en muista enää.
Kyllä tässä kevään tullen on kasviksia saatavilla ja niillä kun täyttää vatsan, niin jälkkäriksi voi ottaa vaikka kakkusiivun, ei ihan joka päivä. Eihän?
Minulla ikä tekee tehtäviään ja paino putoaa tosi verkkaiseen. Ainakin tuo yksi väliaikatakki väljenee.
Uskotaan itseemme ja yritetään yhdessä!
Itelläni paino putosi vaan muutama sata grammaa.. Mut en liikkunu viime viikolla paljoa taudin takia.
Saatiin se asunto mistä puhuin :)
Muutama sata grammaa ei kerro noin isolla ihmisellä mitään laihtumisesta, jopa hoikemmilla paino vaihtelee 0,5-1,5 kg päivittäin
Hienoa ja onnea uuteen kotiin, tavotteena -25kg!
Itsekin olen saanut juuri muuttoni tehtyä, talven aikaan ja nyt käy vieraita yhtenään katsonassa tätä uutta asuntoani. Kiva, kun käy vieraita, mutta tarjottavat ei aina sovi yhteen laihdutuksen kanssa. Ei normaalipainoisille ja ikähaarukka 64 - 78 vuoteen, voi tarjota kurkkuviipaleita kermaviilidippauksella ynnä muuta heinää.
Pidän huolen, ettei painoni nouse, niin siitä on hyvä jatkaa sitten yksin ollessa.
Vieläkö pääsisi mukaan? Painoa 90 kiloa, ja tavoite on ensin -10kg. Sen jälkeen eteenpäin viiden kilon paketeissa.
Laihtunut olen elämäni aikana vartaa toista sataa kiloa. Kaikki aina takas. Tosiasia on se, että ei laihdutus ole vaikeaa, mutta siinä painossa pysyminen on todella vaikeaa. Ja syykin selvisi jokunen vuosi. En vain tyhmänä uskonout.Toivoin olevani poikkeus joka vahvistaa säännön. Eli yksikään kertynyt rasvasolu ei kovastakaan laihdutuksesta huolimatta koskaan häviä. Menevät vain kasaan, mutta odottavat siellä ihon alla täytettä. Eli kerran lihava, aina lihava. Vähän kuin alkoholisti. Loppuikä pitäisi olla ruuan suhteen valppaana. Ja sitä loppuikää yritän saada jatkettua, näin keski-ikäisenä alkaa jo miettiä terveyttä ulkonäköä enemmän.
Palaan!
Päsee mukaan :)
ai sinäkö sen määrität kuka "pääsee". kun et ole enää mukana itse koko hommassa
Ai miten niin en oo mukana?? Missä vaiheessa oon lopettanu tän homman?
No, niin. Kävin aamulla puntarissa, aloittelin jo viikko sitten. Paino aamulla 88,5 kg eli puolitoista kiloa lähtenyt. Ihan hyvä. Alussa kun putoaa nopeammin, tarkoitus olisi pysyä tuossa 0,5-1 kg/vk.
Niin kuin jo yllä sanoin, olen aika kokenut laihduttaja :( Tiedän kyllä, miten painon saa nopeasti alas, mutta tällä kertaa yritän välttää sen. Edellisellä kerralla pudotin nopeassa tahdissa ja kilojen lisäksi lähti puolet hiuksista. Nyt olis mukavampi, että hiukset pysyisivät päässä vähän paremmin.
Pahimmillaan paino on ollut 118 kg. Se putosi aika helposti tähän painoon (90), jossa nyt olen ja pysyi siinä välillä hieman nousten, mutta sain kiskottua sen aina takasin. Sitten viitisen vuotta pudotin yli 15 kiloa, ja onnistuin pysymään siinä muutaman vuoden. 75 kiloa on mulle ihan ok paino, kun olen reilusti keskimittaa pidempi (yli 175 cm). Mutta parin viime vuoden aikana on kilot tullu takaisin. Välillä olen karistellut muutaman kilon, mutta....
Tähän asti olen laihduttanut karppaamalla. Se toimii mulla itseasiassa aika hyvin. Paino putoaa nopeasti, mutta seurauksena menee iho huonoon kuntoon ja tukka lähtee päästä. Vaikka syön oikein, ja otan lisäravinteita. En usko, että kyse on itse karppauksesta vaan ihan siitä laihtumisesta ja shokista kropalle.
Tällä kerralla siis yritän tehdä niin, että syön vähemmän kuin kulutan. Välillä on nälkä, mutta ei kukaan nälkään tässä maassa kuole. Ja jo viimeisen viikon aikana on taas muistunut mieleen, miltä oikea nälkä tuntuu:) Se tuntuu oikeastaan ihan hyvälle.
Liikuntaa pitäisi harrastaa. Koiran kanssa kävely ei oikein taida riittää...
Ja miksikö mä olen ylipainoinen? Syön enemmän kun kulutan. Tykkään herkuista, mutta suurin syy on varmaan napostelu ja kulutukseen nähden liian isot annokset. Ruoka sinällään (meillä kotona) on ihan ok (muu perhe ei kärsi paino-ongelmista, päinvastoin). Eli ei olisi mikään mahdoton juttu saada paino pysymään aloillaan. Silti näin aina käy. Luulisi, että tässä vaiheessa elämää, olisi jo oppinut, että ei kannata hakata päätään seinään aina samalla tavalla. Josko oppi menisi tällä kertaa mun kiviseen kalloon, sillä ei tää laihduttaminen oikeasti ole kauhean kivaa.
Hyvät viikonloput!
Okei, sekoilin tuossa hölmössä nimerkissä. Eli rasvapallo oli eka se rasvasolu. Täytyy kyllä yrittää keksiä joku vähemmän karmea :)
...rasvapallo käy ihan hyvin...
Kun on vuosia tapellut kilojen kanssa ja kun on koko ajan laihduttavinaan (vaikka ei laihdukaan...), niin alkaahan tuo jo tökkiä.
Sitä isoa motivaatiota painon pudotukseen jälleen odottelen.
Mutta hirmuisen vaikeaa on pysyä erossa herkuista! Olen muka vähentänyt perunaa ja leipää ja herkkuja, mutta kun uuniperunat ovat NIIN hyviä!!! Joten todellisuudessa en kai ole vähentänyt yhtään mitään.
Pitää paikkansa, ehdottomasti: kerran lihava, aina lihava.
Oisko nyt sitten itsetutkiskelun paikka; jos kerran laihduttaminen ei väkisellä onnistu niin miksi potkia tutkainta vastaan ? Laihat ihmiset ei ole sen onnellisempia kuin lihavatkaan, ei paremmin menestyviä eikä rikkaampia. Miksi ei voi olla onnellinen itsenään ? Minä en ainakaan halua olla vanhana kurttuinen ja ärtyisä mummeli joka vahtaa haukkana jokaista suupalaa. Olen lapsenlapsilleni mielummin onnellinen pyöreä punakoskinen mummo. Missimitoissa on 1 promille maailman väestöstä ja meidän EI tarvitse olla heidän kaltaisiaan anorektia-ongelmaisia.
Pääasia että olet terve. Sekään ei ole itsestäänselvyys.
Kun keskittyy isompiin kuvioihin- vaikapa mailman orpoihin, vammaisiin, katulapsiin... tajuaa kuinka pieni ongelma joku henkilökohtainen liikapaino on.
Ylipainoinen saattaa olla terve nyt, mutta niitä terveysongelmia voi tulla myöhemmin. Siis voi tulla, ylipaino ei tietenkään aina merkitse sitä että terveysongelmia tulee.
Siksi mielestäni on ensiarvoisen tärkeää, että kiinnittäisi huomiota niihin elämäntapohin ja karsisi sieltä niitä oikeasti haitallisia tapoja pois vaikka kuinka viihtyisi omana itsenään. Hyvä ravinto ja tarpeeksi liikuntaa/liikkumista pitää ihmisen terveenä ja toimintakykyisenä vaikka sitä ylipainoa vielä olisikin. Eikö olisi kuitenkin mukava olla pyöreä punaposkinen mummo, joka jaksaa vielä touhuta niiden lastenlastensa kanssa? Sivutuotteena paino sitten putoaa jonkin verran tai on putoamatta, se on jokaisen itsensä päätettävissä haluaako alkaa vielä laihduttamaan.
Oma mummoni eli 76 vuotiaaksi eikä tosiaankaan ollut laiha. Muistan sen pehmeän ja turvallisen sylin missä penskana istuttiin, hän opetti sitten myöhemmin meille paljon ruoanlaittotaitojaan, karjalaisia semmoisia.
Se on tämä nykypäivän ihanne tässäkin ja media antaa ihan väärän kuvan minkälainen habituksemme kuuluisi olla.
Ei keskiajalla laihdutettu, pyöreä nainen oli merkki talon vauraudesta.
Nämä nykysairaudet ja ylipaino ovat pitkälti peruja raffinoidusta ja pitkälle porosessoidusta ruoasta, ja mainosmiesten luomasta mielikuvasta niistä.
Hyvä esimerkki mainoksesta jossa nälkä lähtee tavalla hauskalla... joo... hampurilainen varmaan saa koko kansan iloiseksi vauvasta vaariin, Hangosta Utsjoelle.
Happy meal lelu on jo niin kornia koukutusta että huh huh.
Onneksi nämä nuoremmat uusperheet alkavat olla aika valveutunutta- puhun ikäluokasta 25-35 v ja osaavat jo vaatia kaupoissakin myös luomua ja puhdasta ruokaa.
Esimerkki tästä: kyselin tässä sisaruksilta mitä laitetaan pukinkonttiin heidän lapsille (alle 5v), vastaus oli no jos sulla vielä ois mustikoita tai muita marjoja pakastimessa, niin olis hyvä.
Isompien kanssa sitten itse kerätään ne marjat !!
Keskiajalla ei laihdutettu, muttei myöskään eletty 80-vuotiaaksi eikä vaadittu työskentelemään yli 60-vuotiaaksi. Keskiajalla myös syötiin sitä mitä pystyttiin, eikä valinnanvaraa ollut niin kuin nyt. Ruuan hankitakin oli kovan fyysisen työn takana, toisin kuin nykyaikana.
Ylipaino ja sairaudet voivat olla peruja pitkälle jalostetusta ruuasta, mutta se ei poista sitä tosiasiaa, että terveenä elämiseen vaaditaan laadukas ravinto ja jokapäiväistä liikkumista. Ja elämään sisältöä. Tällöin on aivan se ja sama onko ihmisellä kymmenen ylikiloa vai ei, silloin ylipaino ei välttämättä kerro terveydestä. 20kg ylimääräistä voi olla jo riski, 50kg melko varmasti.
..kyllä sitä näin keski-iässä viimeistään on pakko jo alkaa yrittää ennaltaehkäistä vanhuuden kremppoja...Mitä lihavampi, sen enemmän tulee olemaan polvikremppaa, lonkkakremppaa, nilkkakremppaa, jalkaturvotusta, hengenahdistusta sun muuta liikkumisen vaikeutta.
En tavoittele missimittoja, vaan sitä, ettei paino ainakaan nousisi. Koska kyllä se nousee, jos syömisiä ei koko ajan kyttää. Ruoka on hyvää.
Kävin tänää jossain ihmeen kehonkoostumusmittauksessa :D Oli aika kamalat arvot oli, rasvaprosentti oli 48,4% ja painoindeksi 35.
No mut tästä on suunta vaan parempaan.
Huomenna on punnitus mut luulen ettei mitää oo tapahtunu, en yllättyis vaik olis tullu lisää. On tullu herkuteltuu aika paljon tällä viikolla ja töiden takia en oo ehtiny liikkumaan. Asunto juttujen järjestely on myös vieny kuntoilu aikaa.
Mites teillä muilla on menny? Etelän mummo, LihavatOnLepposia ja rasvapallo/rasvasolu.. ja tietty muutkin
No herrajumala, todellakin ihan kamalat arvot. Miten ihmeessä sulla voi olla rasvaprosentti 48.4, ei hyvää päivää.
Ja toi indeksi...
Ehkä nyt todellakin ois syytä alkaa sanoista tekoihin ja jättää ne tekosyyt ja herkuttelut. Kaivat itteles omaa hautaasi tuolleen. Herää pahvi. Mikään muutto tms ei kyllä voi olla este liikkumiselle, luulis että päinvastoin lisää kotitöiden energiaa kuluttavaa vaikutusta.
Minä muutin viimeksi elokuussa, ja muuttorumbassa kyllä tuli miinuskiloja, ihan varmaan ei edes ehtinyt syömään sinä aikana.
Nyt vaan otat ihteesi niskasta kiinni ja ummistat silmäsi niille herkuilles. Latjaa kaikki kassiin ja vie ne jollekin, vaikka lapsiperheelle tai vähävaraisille. Kun jääkaapissa tai muissakaan kaapeissa ei ole mitään millä mässätä, ei tule kiusausta vetää mitään mässyruokaa.
Sulla on lapsi, ajattele myös häntä.
Toivon että edes hänen ruokavalio on suht tervellinen.
Mulla ei enää lähde kiloja, optimi on tavoitettu, sen sijaan lähtee senttejä... viistoista cm hiusten pituudesta ja senkin puolesta on kevyt olo. Tämä oli se loppupalkinto itselleni urakasta. Ihkuinta se, että kotikampaaja kävi laittamassa uuden lookin, ja liittyy osana BB kosmetiikkakampanjaan.
Sunkin nyt kannatais laittaa itsellesi realistinen tavoite ja jättää haiahttelut sikseen. Pystyt siihen kyllä jos on tarpeeksi hyvä motivaatio. Jotain muuta kun ruoka.
Tahdonvoimaa, sitä lähetän tässä nyt muutaman virtuaali kassillisen, tulet tarviamaan sitä.
Onnea laihtuneille ja hyvää elämänsisältöä kaikille kirjoittajille!
Minulla oli vierasrumba ja painoni sain kuin sainkin pidettyä entisellään. Nyt on nuha ja kurkku kipeä, joten liikunnat ovat menneet sängynpohjalle.
Pärjäilkää ystävät!
Kiitos, hyvin pärjäillään! Räkätauti päällä ja paino 90.5 kiloa eli 0.7 kiloa tullut viime punnituksen jälkeen lisää. Joten jipii...
Nyt on onneksi haju-ja makuaistit jossain kadoksissa, joten ihan sama, jos syö vaikka koko päivän sekavihanneksia.
Noh.. paino oli 96,7kg eli 100g "tullu lisää" :D
En liikkunu taudin takia ja syömisetkin meni vähä miten sattuu. Mut jos sais nyt itteää niskasta kiinni nii jonkunlaisia tuloksia varmast tulee.
94,7 näytti vaaka äsken :)
Ja muutto on vielä tulossa mut pysytäänkin samalla paikkakunnalla!
...niska-ressukka; ainakin minun niskaani olen vuositolkulla yrittänyt tarttua tukevasti kiinni miljoonia kertoja. Ja aina ote lipsuu. Siinä on niskavillat lujilla...
Mutta aloitetaan taas uuden innostuksen siivittämänä (kun vaan löytyisi jostain se uusi innostus). Eli aloitetaan tästä päivästä. En ota pullaa pakkasesta vaan niitä sekavihanneksia.
Niskavillat on täälläki kovilla :D
Kuule pullanpaistokin voi yksistään viedä energiaa M.O.T. Mulla vaihtuu työpaikka ja eilisen uhrasin leipomiselle (n 35 hlölle) läksiäiskorvapuustit ja pari kuivakakkua. Yllärinä ja shokkihoitona, useimmat ei tienneet et vaihdan uusiin kuvioihin.
Tänä aamuna vaaka näytti -400g , vaikka luulin ettei enää lähde.
Hikoileminen hellan ääressä käy näköjään ihan hyvästä treenistä sekin.
No ite en maistanutkaan leipomuksia, vaan tein uunissa rahka stevia kanamuna tuoereananas hörpäkkeen, hyvää kahvin kanssa.
Tuleva uusi pomoni on muuten laihduttanut -70 kg ja pitää blogeja netissä, sekä käytännössä tullaan soveltamaan oppeja, silloin kun on kokkausta ohjelmassa.
Niin että toivo ei ole menetetty kellään, alkuun pääseminen on se vaikein paikka, ja sen jälkeen motivaation ylläpitäminen. Kun tulosta alkaa tulla, se lisää intoa jatkamaan, joten töppöstä vaan toisen eteen. Kaikki koomaa isommat liikkeet on vaan hyväksi.
LivahatOnLepposia: jos vihanneksista diggaat niin:
Kruunusekoitus pakastevihanneksia pussillinen
puoli pakkettia voimakas koskenlaskija sulatejuustoa
pari desiä maitoa
juustokuminaa
suolaa pippuria
(EI jauhoja !! ainakaan vehnä)
Sulatat vaan kuumaan maitoon juuston, lisää mausteet ja kaada vihannesten päälle, gratinoi 225 asteisessa uunissa,
syö haaleana, pääruokana tai lisukkeena. Tai ruoanlaittoruokana. Nälkäisenä tulee hotkittua sitä sun tätä mutta ei nälkäisenä enenmpi harkiten.
Ja nyt kaivelmmaan kävelysauvoja jostain varaston perukoilta, aika inhaa, kun en mahottomasti tykkää, mut loppuviikosta pitäsi vetää sitä ryhmälle....
Innostusta päivään
PersonalBitch,
mulle voit tulla antamaan palautetta milloin vaan :) Aloitin tuolla juuri uuden ketjun, jossa etsiskelen tosi ison -40 pudotuksen tukiryhmää. Täytyy sanoa, että sulla on ihan totuuden siemen noissa jutuissa, useimmiten syiden lähde on peilissä. Jotkut ei halua rankkaa palautetta tai edes rankkaa kuuria - minä sen sijaan luulen, että siitä hyötyisin ja saisin kermaperseeseni vauhtia :) Joten tervetuloa!
Moi.
Miullakin olis tarkotuksena saada vaikka 20kg pois, mitat ovat 169cm/75kg.
Miulla on kova halu laihduttamaan mut se motivaatio puuttuu, olis mukava jos pystyis jonkun kanssa yhdessä laihduttaa ja sähköpostin välityksellä vaihtaa kuulumisia,syömisiä taikka miten on liikkunut jne.. :)
Voi ei tätä oloa, kun en pääse eroon taudista. Pientä lämpöilyä varmaan ja välillä mahdoton hiki.
Onnea tavotteena -25kg! Hyvä, kun sait alun tähän laihtumiseen.
Itsekin olen pysynyt lähes samassa, vaikka syön mitä kaapista sattuu löytymään, kun en uskalla lähteä kauppaan. Onneksi on pakastimessakin ruokaa, niin hengissä pysyy. Mehuja ja nesteitä yleensäkin olen juonut paljon.
Pidän peukkuja teille kanssakulkijoille!
95,1 näytti vaaka. Oon tähän pudotukseen tyytyväinen.
Hoh, stressaan kamalast kun olis viel muutama juttu ennen keskiviikon vuokrasopimuksen allekirjotusta.
Ja kun minuu stressaa nii sit syön.. Mut eilen sain pidettyä itteni kurissa enkä syöny herkkuja!
Tänää ostamaa lenkkivaatteita ja paremmat lenkkarit.
Mitäs mummo, LihavatOnLepposia ja rasvapallo sekä muut?
Ei oikein mene putkeen, kun on ollut reissuja ja vieraita, mutta tänään laitoin jääkaappia kevennyskuntoon. Tautikin on sellainen "enpä tiedä onko vai ei". Jospa se tästä alkaisi pienen aikalisän jälkeen sujumaan.
Onnittelut painon pudotuksesta, tavotteena -25kg!
Yritetään me toisetkin "punkerot" päästä vauhtiin!
2,5 viikkoa ja saman verran kiloja. Vielä 34kg jäljellä. Mutta ainakin paino on lähtenyt alaspäin kaikkien säätämisten jälkeen.
Kasvot ei enää pöhötä ja kaulankin näytän omaavan.
Sulla on vähä isompi tavote mitä mulla. Mut kyllähän tälläsetkin lukemat on mahdollisia.
Sieltä se Vappu tulee ja minä popsin lääkkeitä, kun en muuten parantunut. Onneksi paino on pysynyt samana, kun joudun yölläkin syömään lääkkeitä ottaessa. Tyhjä vatsani ei kestä "kovia myrkkyjä".
Pientä asiointikävelyä olen tehnyt ja mitään muuta liikuntaa ei ole ollut. Viimeisen päälle koetan katsoa, mitä suuhuni laitan.
Ei alkoa, ei simaa eikä munkkeja ja sama ei tippaleivät. Ihan normaalit ruuat nyt, kun olen yksin, eikä tule vieraita.
Hauskaa Vappua ja tsemppiä laihduttajille!
Hyvää vappua myös sinnekin.
Itselläni on syömiset menny vähä miten sattuu, en ihmettele vaikka olis tullu lisääkin.
En viikonloppuna punninnu itteäni ollenkaa, oli vähä kiireinen viikonloppu takana, jos sitte ens sunnuntaina.
No.. Tänää vaaka näytti 97,0 eli lisää on tullu. Syömiset on menny pielee ja liikkuminen on ollu melkein olematonta.. Mut täytyy taas ottaa itteää niskasta :/
Ei taia oikein toimia sun niskasta ottosi. Se on varmaan sian niskaa mitä oot ottanut ja sitäkin hyvin paljon liikaa.
Ja ne lenkkarit on yhä urheiluvälinekaupassa.
Kiitos seurasta!
Minä jätän häiriköille tämän palstan. Kaikilla ei ole omaa elämää ja joku on syntynyt kiusaajaksi!
Hienoa kesää tavotteena -25kg! Viihdy uudessa asunnossasi!
Kun tätä ketjua saunasta tulleena ja illan viimeselle lenkille menevänä vielä pikaselaa... sun ja tän alottajan kohdalla ei ole tapahtunut yhtään mitään. Nothing. Niente. Zero.
En nyt ymmärrä ponttia tässä, haluatte sen mäkkärin myyjän kanssa tukea vaan ette ota sitä sitten vastaan.
Tyhjän saa pyytämätäkin ja jos on OIKEESTI tarkoitus pudottaa painoa niin se kritiikki- ikävä kyllä - on myös pakko ottaa vastaan. Ikävä kyllä teitä ei voi kehua edistymisesä, jos vois niin tottakai. Ketjuna aloittajakin kaatui omaan näppäryyteensä keksiä uusia tekosyitä miksi ei aloita todelilsesti.
Jos joku mulle (teidän kahden lisäksi) kommentoisi negatiivisesti niin totta mooses ottais sen kehittävänä kritiikkinä ja uudella sisulla eteenpäin. Täysillä eteenpäin .
Laihduttaminen on väliaikaista, hoikkana pysyminen on se ikuisuusprojekti. Vaatii korvien välistä asennemuutosta ennenkuin saa sen tahtotilan jossa se on luonnollinen olotila.
Muu jojoilu on ihan tuhraa , sittten vaan pitää hyväksyä itsensä semmoisena kun on jos luottaa pikakuureihin.
Pitäiää luoda itselleen semmoinen olotila jossa kokee itsensä fyysisesti hyväksi, terve sielu lepää terveessä ruumiissa. Itseasiassa .
Vaikka kuinka pidätte mua bitcinä (jota OLEN) niin elän kuten olen. Ei kitukuureja, ei naistenlehtien tai nutilettien p-jauhantaa. Ihan samalla viivalla ollut kun moni miljoona muukin ja suurin asia tässä, samoin kuin urheilussa ylipäätään, on itsensä voittaminen kerta toisensa jälkeen.
Käsi pystyyn ketä huvittaa aina lähteä lenkille ja toinen ketkä sen sitten tekee ? Sama pätee vaikka perunaan tai suklaalevyyn. Pystytkö jättämään syömättä vai et. Haloo- mulla on jopa perunaviljelmä jota kyllä ukko hoitaa, mun titaniumselkä sanoo njet.
Asenne ratkaisee.
Noi houkutukset kun voi korvata kaikella muulla kun vaan vähän mietti kumpi on sitten parempi ja lopulta ratkaisu tulee ihan itsestään.
Mulla on nyt pakkasessa kilo lakujätskiä ja kaapissa 200 levy maitosuklaata.Jotain appelsiinisuklaakeksejä kai myös.
Kellellkä lähetän (laita vaan osoite) vai mennäänkö yhdessä kävelemään ja tuoksuttelemaan ukkosen jälkeistä kevätilmaa ja juodaan stevia latet pihakiikussa.
Keskustelun aihe:yrttien kasvatus, se on se heikko lenkki mun elämässä, aina kastelen liikaa tai liian vähän. Saa neuvoa :o)))
Basilikaa ja oreganoa !!!
ps: meillä oli juuri ukkonen. ihanaa
Hyvää kesää myös sinne mummo! Jätän myös tämän koska noita omaan elämäänsä tyytymättömien juttuja ei viitsi lukea.
Bitchille sellaset terveiset et opettelisit kirjottamaan! Sun jutut on TÄYNNÄ kirjotusvirheitä..
Ei se elämä mene niin kuin meinaa, siinä on omat kulkureittinsä. Itselläni on ollut soutamista ja huopaamista, mutta tänä aamuna paino oli 97kg. Olisinko kuukauteen saanut 200g pois.
Jatketaan vaan herkkujen kiertämistä ja liikutaan minkä ehditään/pystytään. Kesällä tulee kaikkea kivaa syötävää, kun tulee uusi sato.
Tulkaas kaikki toisetkin kertomaan tunnelmia!
Heippa,
Joskus olen itse painanut pahimpina päivinä jopa 90kg, pituutta on 167cm. Tänä aamuna vaaka näytti 75,6kg, tammikuussa 2013 oli painoa 79-80kg. Itselläni tämä laihdutus on tämän vuoden projektina, eli vain n. 1kg kuukaudessa, jota iho ei lörpähdä ja tulokset olisivat pysyviä. Kesällä aion vähän kiristää tahtia, mutta viellä olisi pudotettavaa sellaiset 7-8kg, jotta alkaisi hymy huulille tulla. Olen sokerihiiri pahimmasta päästä. Se ajatus, että sulkee herkut kokonaan pois elämästä, lietsoo vaan syömään niitä. Joten olen kohtuukäyttäjä. Vaihdoin limsat kevyeen ja sen verran jonka syön herkkuja, nipistän muista kaloreista pois. Liikuntaa harrastan säännölisesti, mutta joka päivä ei pysty pingottamaan. Tsemppiä teille ja miettikää tekeekö herkuttelu teidät oikeasti iloiseksi, vaiko seksikkyyttä tihkuva vartalo :) Pitää aina mennä itseensä ja miettiä omalla kohdallaan, mitä todella haluaa ja uhrautua myöskin sen eteen!
Hyvä, xJinx ja onnea! Olet jo pitkällä uuteen minään!
Minulla on tuo vaatekaappi yksi tavoita. Siellä on niitä "vähältäpiti" kokoja aivan liian paljon. Terveys on toinen, jonka puolesta tässä ajattelen toimia.
Minulla oli elämä ja olosuhteet ihan sekaisin tuossa joku aika taakse päin, jotta kaikki levisi käsiin painoa myöten. Nyt vaikuttaa hyvältä ja niinpä tästä jatkan laihduttamista. Samoin hitaasti, kun ajattelin, jotta mihin niitten löysien nahkojen kanssa sitten joutuu.
Iloista ja mielekästä jatkoa laihduttajille!