En ole syönyt moneen vuoteen kalaa tai mitään kalaöljykapseleita. Niin että onko se minun terveydelle huonoksi, koska en oo syöny? Ja mitä hyvää kalasta saa elimmistölle?
Mitä haittaa on elimistölle, jos ei syö kalaa?
help!
112599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Minä en syö koskaan kalaa, koska en pidä siitä. En myöskään mitään kalaöljykapseleita. Ihan terveenä olen pysynyt:) Kalasta kai saa jotain tiettyä hyvää rasvaa, mutta niin saa esim. pähkinöistäkin.
Kai se lähinnä huomaa huonosta ihosta jos ei saa tarpeeksi hyviä rasvoja. mm. Kuiva iho.
Se ei ettei syö kalaa, ei tee huonoa ihoa !
Merkittävin ravinne kalassa on HDL-kolesteroli, joka laskee haitallista kolesterolia. Samaa vaikutusta on silti kaikilla kasvituotteillakin paitsi maapähkinällä. Marjat, hedelmät, vihannekset jne. ajavat saman asian.
Joissakin kaloissa on myös D-vitamiinia, mutta sitäkin saa auringosta ja purkista. Ainakin joskus oli tuttavissani kala-allergikkoja, mutta hyvin ovat selvinneet.
Omega-3 rasvahapot eli DHA ja EPA ovat tarpeellisia.
Puutoksen oireet tulevat myöhemmin.
Laadukas kalaöljykapseli ei maistu miltää eikö röyhtäytä.
Omega-3 rasvahappojen tarve on vähintään 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Lisää täältä sivun loppupuolella
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Maailmassa on miljoonia ihmisiä, jotka eivät koskaan kalaa syö.
Eikä tule mitään ongelmia siitä.
Ihmisen elimistö on pienoislaboratorio, joka osaa valmistaa tarvittavia aineita ihan itse. Eskimotkin ennen söivät ennen vaan valaanrasvaa ympäri vuoden ja voivat loistavasti. Olivat terveitä.
Ei tarvinnut olla kukkakaalia, rucolaa ja tomaattia pöydässä.
Jos syötte normaalin monipuolisesti (ei roskaruokaa), älkää turhaan mietiskelkö puuttuuko jotain ruokavaliosta !!
"Maailmassa on miljoonia ihmisiä, jotka eivät koskaan kalaa syö.
Eikä tule mitään ongelmia siitä."
Näkevät nälkää ja kuolevat nuorena.
Onhan näitä Afrikassa, Intiassa jne...
"Ihmisen elimistö on pienoislaboratorio, joka osaa valmistaa tarvittavia aineita ihan itse. Eskimotkin ennen söivät ennen vaan valaanrasvaa ympäri vuoden ja voivat loistavasti. Olivat terveitä."
Söivät ja syövät edelleen valaan lihaa ja runsaasti kalaa.
Ovat sopeutuneet siihen ja näyttävätkin erilaiselta.
Nykyään ovat ruveneet syömään myös viljaa ja sokeria.
Kas kummaa, ovat lihonneet ja saaneet elintasosairauksia.
Ja hylkeitä.
Kaikkialla maailmassa syödään kalaa tai on ainakin syöty.
Ja ne jotka eivät syö, niin ei heillä ole paljon muutakaan syömistä.
Ja kyllä, niitä sairauksia tulee Omega-3 rasvahappojen puutteesta.
Eskimot olivat pääasiassa metsästäjäkansaa - päivittäinen liikunta oli itsestäänselvyys. Alkuperäiseskimoiden ruoka oli myös aina "luomua", ei soijarehulla ja kemikaaleilla ruokittua tehokarjaa. Mitä pidempi ravintoketju, sitä tärkeämpää on sen laatu. Alkuperäisessä eskimokulttuurissa ei myöskään käytetty päihteitä. 3 Eskimot söivät niukasti kasviksia, joten mistä he saivat C-vitamiinia? On havaittu että hylkeennahka, jonka eskimot söivät raakana, sisältää runsaasti C-vitamiinia.
Elinvoimainen eskimokulttuuri koki kuitenkin länsimaistumisen myötä rappion. Länkkäridieetti toi mukanaan länkkärisairaudet: diabetes, ylipaino, sydäntaudit. 4 Myös alkoholismi ja tupakointi levisivät eskimoiden keskuuteen.
Kuitenkin vielä 90-luvulla tehdyssä tutkimuksessa, jossa Grönlannin eskimoita verrattiin tanskalaiseen verrokkiryhmään, eskimot hakkasivat tanskalaiset jokaisella osa-alueella (HDL, LDL, triglyt). Siitäkin huolimatta että eskimoista enää vain 19% eli perinteistä metsästäjän elämää ja vaikka 70% eskimoista tupakoi, kun taas tanskalaisista vain 40%!
Tutkimuksen päätteeksi tutkijat summasivat:
smoking must be reduced, physical activity must be encouraged, especially in women, and consumption of marine foods must be promoted. 5
Ehkä se hiilarivoittoinen, eläinrasvaa kammoksuva ruokavalio ei olekaan se paras. Ehkä elintasosairauksien taustalla on ihan muut tekijät kuin virallinen ravitsemusoppi antaa ymmärtää.
Ehkä ihmisen kehon tarpeita on syytä miettiä uudelleen. Myös urheilijan.
Nimetkää joku sairaus, joka on Omega3:n puutteen seurausta !
Maailmassa on paljon ihmisiä, jotka eivät syö kalaa koskaan.
1) Kaikki eivät pidä kalasta
2) Kalaa ei yksinkertaisesti ole
Esimerkiksi aavikkokansoilla eri mantereilla on vain lampaanmaitoa/vastaavaa ja niukasti vegeruokaa.
Kaipa se ainakin kolesteroliarvoille hyödyksi kalanrasva on. Itse tiedän paljonkin ravintoasioista mut en juuri nykyään piittaa koska ei mun elämäntehtäväni koskaan ole ollut tähdätä johonkin ihmisen elinikä ennätykseen vaan paremminkin elää sen aikaa täysillä kun voi. Sitäpaitsi maailmassa on paljon hyvin iäkkäitä ihmisiä jotka välillä saattavat elää pitkäänkin melkein pelkällä riisillä.