Tullut nyt tammikuusta lähtien laihduteltua hitaasti noin -300g/viikko vauhtia ja kesä se tulla jolkottaa, nyt pitäisi pistää laihtumiseen hieman vauhtia!
Ylipainoa ei ole kuin ihan muutama kilo ja siksi olen tietoisesti alkanut laihduttaa hitaasti, kaloreita kun ei ole paljon, mistä nipistellä (peruskulutus vain n.1800 eri laskureiden mukaan).
Mutta siis asiaan: eli voisiko tähän hommaan lisätä vähän potkua esimerkiksi niin, että vetäisin kerran kuukaudessa paastoviikon, jolloin vaje olisi jopa -1000kcal/päivä ja nauttisin sinä aikana erilaisia itse tehtyjä viher- ja hedelmämehuja sekä valmiita ateriankorvikkeita? Voiko viikon paaston vetäiseminen hitaan laihiksen väliin auttaa laihdutuksen kulkemisessa eteenpäin hieman nopeampaa tahtia? Vai mitä itse ehdottaisitte?
Voiko viikon paastolla laihtua pysyvästi, niin ettei kaikki ole tullut heti takaisin kun seuraavalla viikolla nostaa taas kaloreita sinne suunnilleen 1500 tienoille? Mitä meinaatte?
Ylipainoa ei ole kuin ihan muutama kilo ja siksi olen tietoisesti alkanut laihduttaa hitaasti, kaloreita kun ei ole paljon, mistä nipistellä (peruskulutus vain n.1800 eri laskureiden mukaan).
Mutta siis asiaan: eli voisiko tähän hommaan lisätä vähän potkua esimerkiksi niin, että vetäisin kerran kuukaudessa paastoviikon, jolloin vaje olisi jopa -1000kcal/päivä ja nauttisin sinä aikana erilaisia itse tehtyjä viher- ja hedelmämehuja sekä valmiita ateriankorvikkeita? Voiko viikon paaston vetäiseminen hitaan laihiksen väliin auttaa laihdutuksen kulkemisessa eteenpäin hieman nopeampaa tahtia? Vai mitä itse ehdottaisitte?
Voiko viikon paastolla laihtua pysyvästi, niin ettei kaikki ole tullut heti takaisin kun seuraavalla viikolla nostaa taas kaloreita sinne suunnilleen 1500 tienoille? Mitä meinaatte?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sulta lähtee noilla paastoilla vain lihasta. Paino kyllä putoaa, jos se on pääasia. Nättiä susta ei sillä keinolla tule. Sustakin tulee laiha löysä läski.
Ehdottaisin terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä reipasta ja monipuolista liikuntaa.