Hei. Sellaista kysyisin nyt, että osaako kukaan vastata mistä ainainen jano johtuu? Olen käynyt tutkimuksissa, ruokavalio kunnossa, terveys kunnossa, verensokeri normaali jne. Elämääni (ja lompakkoani) häiritsee vain aina tuo jano. Tein sitten mitä tahansa kuntoilusta paikallaan makoiluun niin aina on oltava vieressä jotain juotavaa. Yleensä pidän lähelläni vichypullon josta juon aina kun jano yllättää ja haen heti uuden edellisen loputtua. Tässä yleisimmät janojuomat:
1. Vesi
2. Vichy
3. Appelssiini täysmehu
4. Maito
Eilen päätin laskea mitä join minkäkin verran ja tässä tulos:
1L maitoa
10 lasillista kraanavettä
3 1,5L bonaqua vichy
5 lasillista appelssiini täysmehua
Senkin olen pistänyt merkille, että minulla ei ole melkein koskaan nälkä vaan ainoastaan jano ja vaikka juon paljon niin minun ei tarvitse kovin usein käydä vessassa mikä on jälleen yksi mysteeri lisää. Onko tämä normaalia?
1. Vesi
2. Vichy
3. Appelssiini täysmehu
4. Maito
Eilen päätin laskea mitä join minkäkin verran ja tässä tulos:
1L maitoa
10 lasillista kraanavettä
3 1,5L bonaqua vichy
5 lasillista appelssiini täysmehua
Senkin olen pistänyt merkille, että minulla ei ole melkein koskaan nälkä vaan ainoastaan jano ja vaikka juon paljon niin minun ei tarvitse kovin usein käydä vessassa mikä on jälleen yksi mysteeri lisää. Onko tämä normaalia?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vesi on parasta janojuomaa, eikä mikään muu.
Veden tarve on 2-3 litraa normaalilla ihmisellä.
Jos hikoo paljon kesähelteellä tai urheillessa, niin silloin voi juoda vettä hiukan enemmän.
Liika neste on vaarallista.
Hiukan epäilen tuota sinun nesteesi määrää.
Pissalla normaalisti käydään 3-4 tunnin välein.
Olisiko sinulla kuiva suu.
Kokeile syödä purukumia. Xsylitolipurukumia eli ei mitään sokeripurukumia.
Purukumi lisää syljen määrää.
Vaihda hammastahna vaahtoamattomaan ja muutenkin parempaan.
Tässä yksi esimerkki ja muitakin on.
http://www.frantsila.com/product/luonnon-hammastahna/
Liika kalsium maidosta on haitallista.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Outoa, että lääkäri ei osannut sanoa mitään ongelmallesi.
Suuni on kyllä usein kuiva. Itse epäilen, että jano voisi ehkä johtua epilepsialääkkeistäni (frisium, lamictal ja trileptal).Tuota vaahtoamatonta hammastahnaa voisi kokeilla ja samoin purukumia.
Saatko mistään suolaa ? (muusta kuin vichystä?)
Syötkö ollenkaan ?
Vai nesteilläkö vain luulet eläväsi ?
Syön normaalisti aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Suolaista joudun syömään epilepsialääkkeitteni takia, koska lääkärin mukaan ne poistavat natriumia elimistöstä.
Lisätiedoksi niin aamupalani koostuu yleensä maitolasillisesta tai kahdesta tai kuumasta kaakaosta sekä kahdesta kananmunasta tai purkkitonnikalasta.
Lounas tapahtuu normaalisti koulussa (aloitin kokiksi opiskelun vaikka aikuisiällä joutuukin teinien kanssa olemaan) joten normaalia terveellistä ruokaa tulee syötyä.
Päivällinen tapahtuu kotona ja se koostuu milloin mistäkin. Broilerifileistä, makaroonilaatikosta, kana ja riisi tai muuta vastaavaa.
Iltapalana toimii yleensä paketti viinirypäleitä (vihreitä).
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01011&p_haku=aivolisäkkeen sairaudet
Yksi vaihtoehto on tuo vesityshormonin puute (ADH). Toinen on diabetes. Lääkityksestäsi Trileptal vaikuttaa myös kilpirauhasen toimintaan, ja vajaatoiminnassa kilpirauhanen piiskaa aivolisäkettä (jossa mm. vesityshormonia).
Näköjään linkki ei auennut. Tässä uudestaan:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_osio=&p_artikkeli=dlk01011&p_haku=aivolisäkkeen sairaudet
Jos tämäkään ei aktivoidu, hakekaa Terveyskirjaston sivuilla Vesitystauti-sanahaulla.
Laitahan ruokavalio kuntoon lisäravinteet eli
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
http://kuntoplus.fi/ravinto/ravinto-ja-terveys/c-vitamiinia-tarvitaan-luultua-enemman
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappojen tarve on vähintään 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ja sitten luet ne sivuvaikutukset lääkkeistäsi.
Natriumin määrän saa mitattua labrassa eli lääkärille mars.
http://www.yml.fi/do.xsp?viewType=productview&redirect1=/do.xsp?objectType=product&viewType=listview&indexLetter=N&objectType=product&directoryType=&productOID=276
Liika neste poistaa paljon muutakin eli lääkärille mars.
Juon minäkin yleensä hyvin paljon mut lompakkoa se ei juuri haittaa kun juomat on kraanavesi, edullinen tee tai kahvi. Yleensä kahvin juonti menee liioittelun puolelle ja siksi oon nyt jonkin aikaa juonut usein kahvin sijasta kamomillateetä joka ihme kyllä näyttäisi helpottavan nukkumistakin. Niin ei mullakaan juuri koskaan ole nälkä mut yleensä koitan syödä kuitenkin jonkun verran oli nälkä tai ei.