Olen saavuttanut salilla seuraavat tulokset:
- Penkki 10 x 100 kg
- Kapea penkki 10 x 90 kg
- Vinopenkki 10 x 75 kg
- Pystypunnerrus tangolla 10 x 60 kg, sama kahdella 30 kg käsipainolla
Joko rupean olemaan kovassa kunnossa ?
- Penkki 10 x 100 kg
- Kapea penkki 10 x 90 kg
- Vinopenkki 10 x 75 kg
- Pystypunnerrus tangolla 10 x 60 kg, sama kahdella 30 kg käsipainolla
Joko rupean olemaan kovassa kunnossa ?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Riippuu painostasi
Olet pullisteleva miesten panema sikasäkki
Pystypunnerrus ei ole mitenkään suhteessa muihin tuloksiisi, joten... TROLL-ALERT!
Aloittaja on täysin pelle, ignoratkaa koko äijä.
Eivät nuo kerro vielä mitään! Vinopenkkiä lukuun ottamatta suoritustavalla voi vaikuttaa hyvin paljon tuloksiin.
Vinossakin pystyy vippaamaan!
Sitäpaitsi, pelkät punnerrukset eivät itsessään kerro juuri mitään lihaskunnosta.
Kerrot pelkkien punnerrusten sarjakestävyydestä. Niidenkin suoritustapa on auki.
Jos kyykkyä ja maastanostoa et tee ollenkaan tai painot on niin pienet ettei niitä kehtaa mainita, niin et voi vielä rehvastella olevasi kovassa kunnossa. Aloittelevien salitreenareiden on kiire saada hauikset ja rinta kuntoon ja jaloille ei tehdä mitään tai vain vähän painovastusharjoitteita. Tikkujalat vie uskottavuuden kunnosta vaikka yläkroppa olisikin treenattu.
Just. Noita hauiksen vääntäjiä näkee salilla joka kerta. Menisivät vetämään leukoja. Koskaan niitä ei näy tekemässä jalkaliikkeitä. Luulevat raukat, että ovat hyvän näköisiä kun saa pienen patin käsivarteen.
Katson aina miesten jalkalihakset. Lihaksikkaat reidet ovat upeimmat mitä olla voi, urheilullisessa varressa tietysti.
"Tikkujalat vie uskottavuuden kunnosta vaikka yläkroppa olisikin treenattu."
KOMP.
t. treenaava nainen
vapaalla tangolla taatusti 60kglla jos muut tuloksesi ovat noin vaatimattomat! Oletkohan tehnyt tuon smithissä?