siis otsikko kertoo kaiken..eroon raskauskiloista.vinkit.mahd.noepa 1-2 kk painon pudotus.
kuinka pudottaa 10 kg nopeasti?
läjä
10585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Liikkumalla, salilla puntteja nostelemalla. Jätä sokeri herkut ja rasvaset ruuat ja syö paljon proteiini pitoisia ruokia. Kanaa, kalaa, salaattia , vihanneksia, juo vettä 2 litraa päiväs. Tossua vaan toisen eteen.
ei varaa käydä salilla tai harrastaa rankkaa liikuntaa astman takia :/ kotijumppaa teen.hyppynarua ja jumppanauhat, syön vain kasviksia, olen vegaani. syön tätä nykyä päivällä hiukan ja myöhään illalla hiukan(jotain kevyttä) mutta vain 2 kertaa päivässä.aattelin nurtilett dieettii kans.
hoikistuuko muuten detox plus elimistön puhdistus kuurilla, kapseleilla? onko paastoista ollenkaan hyötyä.huom.en imetä joten sen mukaista ruokavaliota en tartte(maito ei tule)
99.9% kaupallisista ja mainostetuista "laihdutuskuureista" on pelkkää rahastusta.
Kaikista parhaan puhdistuksen saa paastoamalla silloin tälloin päivän, pari. Se antaa tilaisuuden vatsalle rauhoittua ja huilata.
Toinen tapa on, ellei malta aivan täyttä paastoa, nauttia muutama hedelmä ja tarpeeksi vettä tuon paaston aikana.
Raskauden jälkeen vatsalihasharjoitukset ovat tervetulleita kiinteyttämään venyneet vatsalihakset. Muista kuitenkin aloittaa varovasti. Kesti 9 kk venyttää nuo lihakset, niitä ei saa supistettua viikossa vaikka mitä tekisi.
Et laihdu jos et syö kunnolla. Moni ei usko et se syöminen on avain laihtumiseen. Käy sitten lenillä juoksemassa jos et salille pääse, tee punnerruksia ja osta vaikka käsipainot ja nostele niitä. Tosiasia on et jos syö noin niin huonosti käy.
jät ne nuti kuti dietit heti pois.
Jättämällä kaikki viljatuotteet pois. Viljatuotteista kertyy päivän mittaan paljon sokeria, joka nostattaa insuliinia ja tekee näläntunteen. Eli taas mennään kaapille.
Jätettyäsi hiilihydraatit pois ja syöt täysipainoista ruokaa, niin ei tee mieli välipaloja. Kasviksi ja lihaa sekä kunnollisia maitotuotteita ei mitään kevyt sellaisia.
Kevyt maitotuotteet päinvastoin lihottaa.
Muutenkin viljon poisjättö on veellinen vaihtoehto.
Ote Tri Tolosen kirjoituksesta
Jokainen tuntee ihmisiä, jotka voivat syödä lihomatta kuin hevonen. Nuo ihmiset kuuluvat niihin onnekkaisiin, jotka ovat perineet ns. lihomispuskurin. Heidän haimansa ei eritä suuria määriä insuliinia, vaikka verensokeri kohoaisikin nopeasti. Valitettavasti suurin osa suomalaisista ei ole perinyt tällaista puskuria, vaan heidän haimansa reagoi aina rajusti verensokerin nousuun. Vähärasvainen ruokavalio, joka sisältää runsaasti nopeita hiilihydraatteja, lihottaa heitä.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=10&t=3329&s
pystyt 2 kuukaudessa laihtumaan yli 10kg , jos oikeasti haluat.
itse olen laihduttanut 65 kilosta 50 kiloon.. ja kyllä 2 kuukaudessa!!! eli 15kg sain pois.
miten? oli päiviä että paastosin eli join vain vettä, mustaa kahvia ja vihreää teetä mutta monena päivänä söin 3 kertaa ja siis se tarkoitti sitä että esim näin:
klo 12 = 1 porkkana ja vaikka 1 omena
klo 16 = tumma leipä kalkkunalla
klo 20 = omena taas
noita ruokia voi muunnella, kuhan on terveellisiä ja suosittelen proteiinipitoista eli raejuusto, kananmunan valkuainen, tonnikala vedessä ....
ja välillä just pitää niitä nestepäiviä!
itsekuria vaatii, mutta onnistuu. tässä elävä todiste. ja kyllä..kilot pysyvät poissa jos et palaa paskoihin ruokatottumuksiin eli jatkat terveellisesti..ei tartte näin vähän tietty syödä jatkossa vaan ihan normaalisti terveellistä ruokaa 1200-1500 kcal ja vähän liikuntaa vaikka niin kilot pysyy !!!
Nutrasin vuosia sitten 39 kg 16 viikon aikana. Poissa ovat kilot pysyneet.
Itse laihdutin helposti tällä Suomalaisella lisäravinteella ja kilot ei oo tullu takas,suosittelen: http://konjam.biz.ly/
Vai niin.
Ja kauankos painoasi tällä tiputit ja kauanko paino on pysynyt siinä lopetuspainossa? Ja paljonko tiputit?
heips.jo sanoin et mulla on astma joka estää rankan liikunnan.mulla kotona se vatsalihas rullauslaite ja jumppanauhat käytös, teen kyykkyi ja hypin hyppynaruu mutten liikaa kun se astma.en oo ylipainoinen mutten itteeni tyytyvänen enneku on sopiva paino.tänään paastosin koko päivän. :) nyt hyvä olo! ei heikota tai mitään! join vihreää teetä, vettä paljon, kahvia ilman sokeria.
ja joku tääl mainitsi et "syö lihaa" edelleen olen lakto-ovo vegetaristi.mut tänne tullu paljon hyvii neuvoi! :) kiitti.
lisää vaan.