Kävin huvikseni tuossa InBody-kehonkoostumusmittauksessa, ja tulokset olivat seuraavanlaiset:
BMI n 22 (pituus 170, paino 62)
Rasvaprosentti 17
Rasvaa yläraajoissa 50% (ilmeisesti jostain tavoitteesta)
alaraajoissa 60%
keskivartalolla 85%
Lihasmassa 120%
Luumassa yli viitearvojen
Vyötärö-lantiosuhde 0,84 eli ylärajoilla
Kuulemma rasvaa saisi olla enemmän, tavoitepaino pari kiloa enemmän (rasvaa).
Vartaloni on selllainen yleisurheilijan kroppa, näin mulle on sanottu. Vyötäröä ei juuri ole ja rasvat asettuu keskivartalole lihotessa. Vähän naisellisuutta kuitenkin on, rinnat B75 ja peppu on pyöreä, vaikkakin enimmäkseenn lihaksesta.
No niin, sitten kysymykseen. Mikä on miehinen mielipide, kannattaako mun lähteä itselleni rasvaa keräämään näillä lähtökohdilla kuten sain kehoituksen?
Rasvaprosentti aika matala, mutta paino ei ole pieni ja voin hyvin, mm. normaali kuukautiskierto ja syön ihan vapautuneesti.
BMI n 22 (pituus 170, paino 62)
Rasvaprosentti 17
Rasvaa yläraajoissa 50% (ilmeisesti jostain tavoitteesta)
alaraajoissa 60%
keskivartalolla 85%
Lihasmassa 120%
Luumassa yli viitearvojen
Vyötärö-lantiosuhde 0,84 eli ylärajoilla
Kuulemma rasvaa saisi olla enemmän, tavoitepaino pari kiloa enemmän (rasvaa).
Vartaloni on selllainen yleisurheilijan kroppa, näin mulle on sanottu. Vyötäröä ei juuri ole ja rasvat asettuu keskivartalole lihotessa. Vähän naisellisuutta kuitenkin on, rinnat B75 ja peppu on pyöreä, vaikkakin enimmäkseenn lihaksesta.
No niin, sitten kysymykseen. Mikä on miehinen mielipide, kannattaako mun lähteä itselleni rasvaa keräämään näillä lähtökohdilla kuten sain kehoituksen?
Rasvaprosentti aika matala, mutta paino ei ole pieni ja voin hyvin, mm. normaali kuukautiskierto ja syön ihan vapautuneesti.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei kannata.
Mistä muuten tiedät, että rasvat asettuvat keskivartalolle lihoessa, jos et ole koskaan lihonut (oleellisesti). Nyt sulla on rasvat keskivartalolla sen takia, että viskeraali (sisäelinten ympärillä oleva) rasva menee tuohon kategoriaan, mutta jos rasvaprosenttisi nousisi esim. 20%:n, niin rasvan jakautuminen prosentteina saattaisi muuttua aika tavalla geeneistä riippuen.
Mutta siis vastaus kysymykseen on edelleen, että ei kannata. Itsensä tietoinen lihottaminen kannattaa ainostaan silloin, jos laihuudesta on haittaa omalle terveydelle. Ihan siitä riippumatta miten laiha on.
Kai sä tiedät että nuo inbodymittaukset on ihan huuhaata? Mittaustulos vaihtelee jopa vuorokauden sisällä merkittävästi, riippuen mittausajasta ja siitä ootko juonut vaikka lasin vettä justiinsa.
Ainoa luotettava kehonkoostumusmittaus on ruumiinavaus.
1 4: siitä tiedän että tulee keskivartalolle kun tuossa joku vuosi sitten nettosin painoa syömällä sydänsuruihini suklaata. Keskivartalollehan se kaikki tuli...
autopsy: eihän noi mittaukset mitään kiveenhakattua ole, mutta kyllä toi tulos ihan uskottava oli. Osasi kertoa että mulla on yläkroppapainotteinen lihaksisto (totta) ja luumassa korkea (on todettu luustotiehysmittauksessakin). Eli josko se edes suuntaa-antava olisi. Ne härvelit joita pidetään käsissä, ne on antanut mulle rasvaprosentteja välillä 11-28... Että ne taitaa kyllä olla aika kukkua....
yleensä stressi saa keskivartalon paisumaan ja myöskin hiilarit, tarkemmin sokerihiilarit.
kestävyysliikunta nostaa kortisolia jota erittyy stressissäkin.