Leuanveto hauiksen vahvistajana

Janne

Eräs tuttavani kertoi äskettäin, että hänen mielestään leuanveto on paras hauisliike. Tämä tuttava kertoi tekevänsä myös muita hauisliikkeitä, kuten hauisliikettä levytangolla ja käsipainoilla, mutta sanoi samalla, että jos pitäisi valita vain yksi liike, hän ottaisi leuanvedon. Tällä tyypillä on hauiksien ympärysmitta 48cm (oma paino kuulemma 85kg, mutta siitä huolimatta minua hiukan epäilyttää tuo leuanveto. Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla. Kertokaapa te omat mielipiteenne. Kiitos kommenteistanne!!!

10

5555

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Selkä

      ...käytin leuanvetoa selkä liikkeenä. Eri otteilla vaikuttaa eri selkälihas ryhmiin. 'Oikein' vedettynä ottaa enemmän selkään kuin hauikseen.

    • salittaja

      Oikein tehtynä leuanveto ei ole lainkaan hausliike. Leukoja voi kyllä myös vetää melkein pelkästään hauiksilla.

      Kyllähän kropan paino on ihan riittävästi hauiksille. Todella harva ukkeli salilla tekee hauiskääntöä käsipainoilla puolella ruumiinpainollaan.

      • vele

        Kyllähän leuanveto ottaa hauiksiin jos vedät vasta otteella eli peukalo itseenpäin kun olet vetänyt leukoja niin kokeileppa sen jälkeen hauiksia niin kyllä tuntuu turvotus.


      • Selkä
        vele kirjoitti:

        Kyllähän leuanveto ottaa hauiksiin jos vedät vasta otteella eli peukalo itseenpäin kun olet vetänyt leukoja niin kokeileppa sen jälkeen hauiksia niin kyllä tuntuu turvotus.

        ...kyllä ottaa myös hauikseen mutta parempiakin liikkeitä hauikselle on koska leuanveto ottaa huomattavasti myös selkään joten tulee treenattua kahta lihasryhmää yhden sijaan -> huono teho.


      • Leuka
        Selkä kirjoitti:

        ...kyllä ottaa myös hauikseen mutta parempiakin liikkeitä hauikselle on koska leuanveto ottaa huomattavasti myös selkään joten tulee treenattua kahta lihasryhmää yhden sijaan -> huono teho.

        Mitä leveämpi ote sen enemmän ottaa selkään.


      • arnold

        Vastaote kapea ja myötäote leveä. Painoja reppuun
        tai vyölle roikkumaan esim. itsellä n.20kg yleensä
        ja kymmenkunta toistoa muutamaan kertaan. Harrastan kuntoilua en "bodausta" (190/82).


      • Selkä
        Leuka kirjoitti:

        Mitä leveämpi ote sen enemmän ottaa selkään.

        ..ote ottaa selkään. Tosin erilihaksiin kuin leveä ote. Kokeilemalla huomaat!


    • aus

      "Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla."

      Kyllähän sitä leuanvedossa voi(=pitää) lisäpainoja käyttää. Vyölle roikkumaan 25kg ja ei enää kovin moni ukko vedä pitkää sarjaa leukoja....

      Hauisliike se ei tosiaan ole, kuten nämä muut jo sanoikin.

      • Dunlop

        Leuanveto on selkeästi selkäliike. Ottaa toki myös hauikseenkin, mutta on turha tehdä sitä hauisliikkeenä.

        Vielä leuanvedon oteleveydestä sen verran, että miksi oteleveyden pitäisi olla leveä kapeamman sijaan. Ihmiset harvemmin tajuavat, että kapeammalla otteella venytyksestä tulee selkeästi pitempi. Tämä pätee myös muihin selkäliikkeisiin. MR Olympia Dorian Yates mm. käyttää tätä tyyliä ja miehellähän tuota selkää riittää....


      • Selkä
        Dunlop kirjoitti:

        Leuanveto on selkeästi selkäliike. Ottaa toki myös hauikseenkin, mutta on turha tehdä sitä hauisliikkeenä.

        Vielä leuanvedon oteleveydestä sen verran, että miksi oteleveyden pitäisi olla leveä kapeamman sijaan. Ihmiset harvemmin tajuavat, että kapeammalla otteella venytyksestä tulee selkeästi pitempi. Tämä pätee myös muihin selkäliikkeisiin. MR Olympia Dorian Yates mm. käyttää tätä tyyliä ja miehellähän tuota selkää riittää....

        Leveä ote ottaa enemmän lapaluiden välissä oleviin lihaksiin ja kapea taasen kyljissä oleviin (sori, en tiedä lihaksille oikeita nimiä!).


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9140
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7873
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5547
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2334
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2079
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1729
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1664
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1413
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1348
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      1206
    Aihe