Leuanveto hauiksen vahvistajana

Janne

Eräs tuttavani kertoi äskettäin, että hänen mielestään leuanveto on paras hauisliike. Tämä tuttava kertoi tekevänsä myös muita hauisliikkeitä, kuten hauisliikettä levytangolla ja käsipainoilla, mutta sanoi samalla, että jos pitäisi valita vain yksi liike, hän ottaisi leuanvedon. Tällä tyypillä on hauiksien ympärysmitta 48cm (oma paino kuulemma 85kg, mutta siitä huolimatta minua hiukan epäilyttää tuo leuanveto. Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla. Kertokaapa te omat mielipiteenne. Kiitos kommenteistanne!!!

12

8791

    Vastaukset 12

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Selkä

      ...käytin leuanvetoa selkä liikkeenä. Eri otteilla vaikuttaa eri selkälihas ryhmiin. 'Oikein' vedettynä ottaa enemmän selkään kuin hauikseen.

    • salittaja

      Oikein tehtynä leuanveto ei ole lainkaan hausliike. Leukoja voi kyllä myös vetää melkein pelkästään hauiksilla.

      Kyllähän kropan paino on ihan riittävästi hauiksille. Todella harva ukkeli salilla tekee hauiskääntöä käsipainoilla puolella ruumiinpainollaan.

      • vele

        Kyllähän leuanveto ottaa hauiksiin jos vedät vasta otteella eli peukalo itseenpäin kun olet vetänyt leukoja niin kokeileppa sen jälkeen hauiksia niin kyllä tuntuu turvotus.


      • Selkä
        vele kirjoitti:

        Kyllähän leuanveto ottaa hauiksiin jos vedät vasta otteella eli peukalo itseenpäin kun olet vetänyt leukoja niin kokeileppa sen jälkeen hauiksia niin kyllä tuntuu turvotus.

        ...kyllä ottaa myös hauikseen mutta parempiakin liikkeitä hauikselle on koska leuanveto ottaa huomattavasti myös selkään joten tulee treenattua kahta lihasryhmää yhden sijaan -> huono teho.


      • Leuka
        Selkä kirjoitti:

        ...kyllä ottaa myös hauikseen mutta parempiakin liikkeitä hauikselle on koska leuanveto ottaa huomattavasti myös selkään joten tulee treenattua kahta lihasryhmää yhden sijaan -> huono teho.

        Mitä leveämpi ote sen enemmän ottaa selkään.


      • arnold

        Vastaote kapea ja myötäote leveä. Painoja reppuun
        tai vyölle roikkumaan esim. itsellä n.20kg yleensä
        ja kymmenkunta toistoa muutamaan kertaan. Harrastan kuntoilua en "bodausta" (190/82).


      • Selkä
        Leuka kirjoitti:

        Mitä leveämpi ote sen enemmän ottaa selkään.

        ..ote ottaa selkään. Tosin erilihaksiin kuin leveä ote. Kokeilemalla huomaat!


    • aus

      "Sitähän tehdään vain omalla ruumiinpainolla."

      Kyllähän sitä leuanvedossa voi(=pitää) lisäpainoja käyttää. Vyölle roikkumaan 25kg ja ei enää kovin moni ukko vedä pitkää sarjaa leukoja....


      Hauisliike se ei tosiaan ole, kuten nämä muut jo sanoikin.

      • Dunlop

        Leuanveto on selkeästi selkäliike. Ottaa toki myös hauikseenkin, mutta on turha tehdä sitä hauisliikkeenä.

        Vielä leuanvedon oteleveydestä sen verran, että miksi oteleveyden pitäisi olla leveä kapeamman sijaan. Ihmiset harvemmin tajuavat, että kapeammalla otteella venytyksestä tulee selkeästi pitempi. Tämä pätee myös muihin selkäliikkeisiin. MR Olympia Dorian Yates mm. käyttää tätä tyyliä ja miehellähän tuota selkää riittää....


      • Selkä
        Dunlop kirjoitti:

        Leuanveto on selkeästi selkäliike. Ottaa toki myös hauikseenkin, mutta on turha tehdä sitä hauisliikkeenä.

        Vielä leuanvedon oteleveydestä sen verran, että miksi oteleveyden pitäisi olla leveä kapeamman sijaan. Ihmiset harvemmin tajuavat, että kapeammalla otteella venytyksestä tulee selkeästi pitempi. Tämä pätee myös muihin selkäliikkeisiin. MR Olympia Dorian Yates mm. käyttää tätä tyyliä ja miehellähän tuota selkää riittää....

        Leveä ote ottaa enemmän lapaluiden välissä oleviin lihaksiin ja kapea taasen kyljissä oleviin (sori, en tiedä lihaksille oikeita nimiä!).


    • Anonyymi

      Legenda Mike Menzer sanoi että paras hauisliike on leuanveto kapealla vastaotteella. Voittaa minkä tahansa hauiskäännön. Teen pari lämmittelysarjaa ylätaljalla kapealla vastaotteella, jonka jälkeen on leuanvedon vuoro.

      • Anonyymi

        Saman olen huomannut.
        Teen kyllä myös hauiskääntöä mutta hammerina tai vastaotteella.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      108
      1295
    2. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      45
      901
    3. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      50
      726
    4. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      666
    5. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      129
      664
    6. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      616
    7. Olen tavattavissa

      tänään klo 17-02 siinä ravintolassa. Tulethan sinäkin?
      Ikävä
      53
      597
    8. Halaus juuri sinulle

      Kaikki järjestyy kyllä. Luota vain. ❤️🫶
      Ikävä
      55
      555
    9. Onko Sofia jälleen jätetty?

      Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      93
      473
    10. Mies, näetkö minut myös

      Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?
      Ikävä
      20
      470
    11. Meneekö unohtamis

      Projektisi hyvin??
      Ikävä
      34
      457
    12. Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?

      Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?
      Ikävä
      115
      453
    13. Mitä jos...

      Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät
      Sinkut
      142
      443
    14. Kuka se on

      Kuhmon komein aikamies?
      Kuhmo
      5
      438
    15. Voiko se ikinä toimia

      Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het
      Ikävä
      32
      438
    16. Uskallatko paljastaa

      Millä nimellä löydyn puhelimestasi?
      Ikävä
      49
      437
    17. Voin tulla

      Sisustamaan sulle 🤭
      Ikävä
      51
      435
    18. Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .

      EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuus­ongelmien vuoksi, sanoo alan e
      Kajaani
      82
      427
    19. Et sinä mitään

      Oikeasti halua
      Ikävä
      52
      403
    20. Miksi jätit vastaamatta mies

      Silloin kauan sitten 😔
      Ikävä
      42
      400
    Aihe