kertokaas..

ylipainoinen..

kertokaapas mulle hyvä laihdutus menetelmä. tarvis saada kymmenisen kiloa pois. kaikki ylimääräinen on kertynyt reisiin ja mahaan.. ratsastusta harrastan en oikein muuta tällä hetkellä.. lääkäri kielsi rullaluistelun (jota myös harrastin) iskiaksen takia :(
jos jollain olis hyvä keino millä saan pois nuo kilot olisin tyytyväinen..

4

630

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jep

      PARAS ja terveellisin laihdutusmenetelmä on kevyet ja terveellinen ruokavalio; pienennät annoksia, syöt paljon kasviksia ja hedelmiä ja marjoja, suosit tummaa leipää, pastaa ja riisiä vaaleiden sijaan, vaihdat maitotuotteet vähärasvaisiin tai rasvattomiin vaihtoehtoihin. Juo enemmän vettä (10 lasia päivässä). Käy vaikka 4 krt viikossa parin tunnin reippaalla kävelyllä, ja jos se maistuu hyvältä niin käy useammin. Rajoita herkkujen syönti yhteen päivään viikossa, mutta älä kiellä itseltäsi kaikkea mistä pidät.

      • näin on

        Laihdutin itse Järkevät neuvot kallit nimimerkin ohjeilla viimeisen vuoden aikana 24 kiloa, elikkä toimii, voin vain todeta...ainoa mutta että kesän aikana on tullut jokunen kilo takaisin, mutta nyt on tarkoitus ryhdistäytyä ja palata entiseen malliin...KSSMV= kaikkea saa syödä, mutta vähän...


      • Iines

        Lisäisin tuohon syötäviin vielä proteiinipitoista ruokaa, kuten esim. rahkaa tai raejuustoa. Esim. kun laittaa vaikkapa raejuustoa n. 1½ dl puuroon aamusella, ei nälkä yllätä ihan heti.


    • ylipainoinen..

      kiitoksia kaikille jotka vastasitte ja annoitte neuvoja. aloitan heti ja katsotaan mitä käy.. kiitti viel paljon ja hyvää loppu kesää ja syksyn alkua kaikille..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9216
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8034
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5813
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2397
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2114
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1759
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1705
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1470
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1418
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1389
    Aihe