kertokaas..

ylipainoinen..

kertokaapas mulle hyvä laihdutus menetelmä. tarvis saada kymmenisen kiloa pois. kaikki ylimääräinen on kertynyt reisiin ja mahaan.. ratsastusta harrastan en oikein muuta tällä hetkellä.. lääkäri kielsi rullaluistelun (jota myös harrastin) iskiaksen takia :(
jos jollain olis hyvä keino millä saan pois nuo kilot olisin tyytyväinen..

4

639

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jep

      PARAS ja terveellisin laihdutusmenetelmä on kevyet ja terveellinen ruokavalio; pienennät annoksia, syöt paljon kasviksia ja hedelmiä ja marjoja, suosit tummaa leipää, pastaa ja riisiä vaaleiden sijaan, vaihdat maitotuotteet vähärasvaisiin tai rasvattomiin vaihtoehtoihin. Juo enemmän vettä (10 lasia päivässä). Käy vaikka 4 krt viikossa parin tunnin reippaalla kävelyllä, ja jos se maistuu hyvältä niin käy useammin. Rajoita herkkujen syönti yhteen päivään viikossa, mutta älä kiellä itseltäsi kaikkea mistä pidät.

      • näin on

        Laihdutin itse Järkevät neuvot kallit nimimerkin ohjeilla viimeisen vuoden aikana 24 kiloa, elikkä toimii, voin vain todeta...ainoa mutta että kesän aikana on tullut jokunen kilo takaisin, mutta nyt on tarkoitus ryhdistäytyä ja palata entiseen malliin...KSSMV= kaikkea saa syödä, mutta vähän...

      • Iines

        Lisäisin tuohon syötäviin vielä proteiinipitoista ruokaa, kuten esim. rahkaa tai raejuustoa. Esim. kun laittaa vaikkapa raejuustoa n. 1½ dl puuroon aamusella, ei nälkä yllätä ihan heti.

    • ylipainoinen..

      kiitoksia kaikille jotka vastasitte ja annoitte neuvoja. aloitan heti ja katsotaan mitä käy.. kiitti viel paljon ja hyvää loppu kesää ja syksyn alkua kaikille..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      360
      6531

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3856

    3. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      21
      1405

    4. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      12
      1147

    5. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      98
      1051

    6. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      162
      928

    7. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      52
      920

    8. Huomasin kyllä

      Mitä tästä pitäisi ajatella?
      Ikävä
      56
      876

    9. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      17
      869

    10. Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista

      Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v
      Ruoanlaitto
      9
      847
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt