Stressaannutko helposti? Kuinka käsittelet stressiäsi ja kuinka pääset eroon siitä?
Stressi
stressi veks
16118
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
stressaantuvani kovin helposti. Se stresaantuminen stressiä aiheuttavista asioista niitä asioita miksikään muuta. En siis kovinkaan usein tuhlaa aikaani ja energiaani stressaantumiseen.
Mutta jos itse stressaanut helposti, niin kokeile vaikkapa take a walk on the wild side. Eiköhän se siitä sitten taas...
http://www.youtube.com/watch?v=4wNknGIKkoA
Stressistä pääse jättämällä muijansa hahahahahahahahahahhahhahahahhahahahahahahahahahahahhhahhahhahh
Välillä stressaan liikaa, se on myönnettävä. Normaalisti pärjään stressin kanssa kuitenkin ihan hyvin, pieni paine jopa parantaa esim työsuoritustani.
Stressaamiseni johtuu lähinnä siitä, että haluaisin saada kaiken tehtyä mahdollisimman hyvin ja poden huonoa omaatuntoa, jollen ole mielestäni suoriutunut tarpeeksi hyvin vaikka muiden mielestä olisin suoriutunut moitteetta. Stressini on siis itseaiheutettua. Vaikka tiedostan tuon, käytännössä ei olekaan niin helppoa vain päättää olla stressaamatta.
Paras apu stressiin on siirtää ajatukset jonnekin aivan muuualle tekemällä jotain mieluisaa. Liikunta toimii hyvin, lukeminen, ystävien kanssa keskustelu jne.
Iän myötä olen oppinut myös olemaan hiukan armollisempi itselleni, mutta vielä on työsarkaa jäljellä...
Liika pedanttinen perfektionisti stressaantuu tekemättömistä töistä.
Lepopäivänä pitää unohtaa työt ja leppoisa ulkolukin vie stressaavat ajatukset pois
Liikunta pilkoo kortikoli stressihormonin. Kortikolia poistuu myös aidoissa kyynelissä
Siksi on näppärä niksi, sulkeutua yksin ja ajatella menneitä suruja ja siten provosoida itsensä vuodattamaan kyyneleitä.
Kyynelten vuodatus onnistuu valitettavasti turhankin helposti nykyään... Mutta totta turiset, kyyneleet helpottaa oloa vaikkeivät ne itse ongelmaa poistakaan.
En kuvailisi itseäni pedantiksi... Olen aina pärjännyt hyvin opiskelun ja työelämän suhteen ja vaadin itseltäni paljon. Ehkä se on tunnollisuutta, kunnianhimoa, mitä lie mutta en osaa vain ottaa rennosti vaan haluan onnistua ja hoitaa kunnialla minulle annetut tehtävät. Kunpa vain oppisin olemaan turhia stressaamatta, kaikki vinkit ovat tervetulleita :)
En myöskään ole tippaakaan pedantti, mutta hektinen työ vaatinut niin paljon muistamista ja vaikka on muistikirja aina taskussa, heräilee välillä ja unentokkurassa jo melkein pukeutuu töihin lähtöön ja varmistaa muistivihkosesta
onkin kuitattu homma jo tehdyksi ja heräily on merkki loman tarpeesta.
ryyppy laukaisee sen kaltaisen stressihetken ja alalla tulee helposti kaappijuopoksi
Kolleeganaisten olen huomannut käyvän itkemässä salaa, ei ole eduksi näyttää
heikkoutta. Kaappijuopotelu on monella mennyt överiksi.Silloin on tienhaarassa
alkoholismi/absolutismi.
Yksi apu on monia kiehtova laji, jossa vaaditaan täyttä keskittymistä oppiakseen täydelliseen suoritukseen, graduoinnit voidaan dissata pienestäkin huolimattomuudesta. Lajin nimikin viittaa ajatusta nopeampaan päättämiseen
joo tai ei, se harjaannuttaa tyyneyteen töissäkin.
Ellei tevettä stressiä olisi lainkaan, kuolisi sängyssää nälkään, kun ei viitsi edes syödä
Stressi vaikuttaa minullakin nukkumiseen ja se vain pahentaa tilannetta, kun ei saa levättyä tarpeeksi. Jään turhauttavan helpolla pyörittelemään asioita mielessäni öisin kun pitäisi nukkua ja vaikka kuinka yritän tietoisesti lopettaa sen, en ole onnistunut pääsemään tuosta täysin eroon.
Alkoholi ei mielestäni kuitenkaan ole ratkaisu uniongelmiin tai stressinhallintaan yleensäkään, vaikka toki alkoholilla on myös rentouttavia vaikutuksia. Joskus on aidosti rentouttavaa ottaa lasi viiniä, käpertyä viltin alle ja vain olla tai vaihtoehtoisesti hyvässä seurassa nauttia lasin tai pari.
Ongelmana on kuitenkin juuri tuo, mistä puhuit, että joillain se menee helposti överiksi. Alkuun se saattaa olla vain pieni harmiton snapsi, se toimii ja ihanasti rentouttaa, ottaa toisen, tilanne jatkuu päivästä ja viikosta toiseen ja ennen kuin huomaakaan tissuttelee jatkuvalla syötöllä ja alkoholiin on muodostunut riippuvuussuhde. Stressi ei takuulla ole poistunut alkoholin avulla, mutta stressin lisäksi on tullut hankkineeksi itselleen alkoholiongelman, mikä mahdollisesti ruokkii taas jotain toista ongelmaa. Alkoholiin ei siis kannattaisi turvautua lainkaan vaan etsiä joitain muita rentoutumiskeinoja.
Kaikki stressi ei tosiaan ole pahasta. Pieni terve stressi pitää liikkeessä ja vie ihmistä eteenpäin, mutta stressin pitäisi olla hallittua. Olisi hyvä oppia tunnistamaan, koska stressi alkaa hallitsemaan liikaa omaa elämää. Asialle pitäisi osata tehdä jotain ennen kuin on liian myöhäistä. Usein ihminen havahtuu omaan huonovointisuuteensa vasta aivan liian myöhään. Näissä tilanteissa on läheiset ihmiset kullanarvoisia...
Haroittelemalla pääset sen stessi älppärin pyrimisen pysäytetyksi
Taitava suggetoterapeuttiystäväni opasti paljon kesämökilläsäkin, kun kävin tekemässä mökin kevät siivoukset--istutelemassa puskia pihalle
vanha sydänvikainen mies maksoi palkkakin harmaaista vihertöistä:)
Jo alkuillasta rentoudu mieluisalla tavallasasi, luet, telkusta kiinnostav leffa, joka voi
tulla stressiälppärin tilalle pohdittavaksikin
Tai ala muistella paikkoja, joissa on ollut hyvä olla ja kuvitelet olevasi siellä lepäämässä. Maalaile mielikuvaa kauniilla haaveeilla
olet vanhan viisaan torpassa, peitto suojaa pahalta. kuin taikaviitta
sinne ei pääse huolet sisään ei pahat unet lämmittää mukavasti
taikaviita vie mihin vain haluat lomarannalle näet kauniin puutarhan ja sen auhalliset polut lintujen laulu soi.........ja nukuttaa
Tämä on minun ns. pelastus ollut.
Laitan tämän päälle ja annan viedä mukanaan, siinä mainitaan henkiopas mutta sen voi halutessaan jättää matkalle.
http://henkimaailma.wordpress.com/2009/02/19/henkiopasmeditaatio/
Pitäisi tosiaan opettaa mielensä rauhoittumaan. Omalla kohdalla olen vain usein huomannut, että fyysinen tekeminen rauhoittaa enemmän. Suorittaessani fyysisesti, saan mielen kevenemään ja voimaa kestää vaikeitakin asioita. Tuon takia olen lisännyt tänä keväänä liikunnan määrää ja jatkan lisäämistä mahdollisuuksien mukaan. Ja jollei muuta, niin ehkä siinä sivussa pääsee kesäkuntoon... Tai sitten ei :)
Yritän kuitenkin heti tänä iltana tehdä kotiin päästessäni jonkun mielikuvaharjoituksen, toivottavasti se toimii ja nukun ensi yön sikeästi.
Kiitos vinkistä! Kuuntelin hetken, ehkä kuuntelen jossain vaiheessa loppuun.
Yhdessä pahsti stressavassa työpaikassa iski työuupumuskin ja kaappijuopottelua oli kaikilla,varsinkin minua ylemässä asemassa olevalle samassa vuorossa ja sain tehdä suuren osan hänenkin töistään ja ajauduin masennustilaan
Lääkäi kuunteli ongelmat ja totesi, että syytä vaihtaa työpaikka ja määräsi sairaulomaa niin ptkäksi, että tuli muutti jo tilapäiseki eläkeeksi 1½ vuotta
alkohlin lopetin kokonaan ja söin miedointa rauhoittavaa 3 kuukautta Risolid
se kävi jo tarpeetomaksi ja lievähköt vieroitusoireet
Sain hyvän työtarjouksen, tienesti hiukan väheni, mutta töissa iisimpää
Ota mielikuvaan joku rakas henkilö lapsi mukaan fantasiaan, ei eroottista
voi ajatukset villiintyä ja syke nousta, eikä uni tulekaan, vaan matkustatte höyhensaarille katselemaan
Kyllä mä stressaannun välillä todella pahasti, jos jotkut asiat tahtoo jäädä tekemättä tai hoitamatta ajallaan. Oon kyllä vuosien varrella oppinut relaamaankin, sulkemaan silmät kaikilta tekemättömiltä asioilta.
Olen kuulemma koko ajan hötkymässä jonkun kotihommankin kanssa. Istu alas ja älä tee mitään, on kehoitus jota kuulen lähes joka ikinen viikko. Mä olen semmonen tuo tullessas ja vie mennessäs. Silmä huomaa aina jotain.
Kyllä sressaan ja mulla on siinä mukana valtava mielikuviitus mukana. Se kasvattaa mun huolta seuranani lisää.
Pitäs alkaa sanomaan itselleni, nyt alkoi mielenpommitus.
Nykyinen talouskriisi teettä liikaa paineita työläisille ja yrittäjille
Työttömyyskin on stressaavampaa toimentulohuolilla, vaikken ole kokenut muuta, kuin kitkatyöttömyyttä uuta jobia odotellessa kristallipalloa tuijottaen
Stressaa nytkin moni järjestelmän hitaus, kun tuttu suomalainen baarin ja hostellin pitäjä spostasi, ettei ota varauksia netin kautta--tule vaan paikalle ja peti harmaa
Hautalan pikkuhommiakin järjestyy--lämpö siellä nyt 36C
Vois Hypätä heti seuraavaan halpaäkkilähtöön, mutta en voittaisikaan riita-asia Hovissa, ellen ole pers. koht, paikalla -häviäisin melkoisen summan
voittorahoilla saisn jo talon sieltä
.
Kun stressaa kuuntelen Stressiä
http://youtu.be/6h-pV3Lq_lw
Har!
.