pahempi? kaljottelu, vai herkuttelu karkilla/sipseillä vapaalla

Kyllä molempi on pahempi. Kaljapullossa on 130 kaloria ja yhes sipsipussis on 1500 kaloria. Eli jos vedät 11-12 kaljaa niin sama kalori määrä kuin yhes sipsipussis.

Jos haluaa pudottaa rasvaprosenttia, oli se sitten lihaksen kasvatusta tai laihduttamista, makeiset ja alkoholi eivät kuulu ohjelmaan. Ei myöskään roska- ja mässyruoka.

Vapaalla harrastetaan liikuntaa ;-)

Alkoholi vaikuttaa hormonitoimintaan häiritsevästi, joten sanoisin, että alkoholin naukkailu on pahempi painonpudotuksen yhteydessä kuin toisenlainen herkkupäivä.

Elämä on valintoja.

Itse aion kyllä nykäistä to-iltana kunnon kännit kaikesta huolimatta, ja perjantaina syön tukevasti huteraan olooni.
Tiedän kuitenkin, että saadakseni hormoonit jotakuinkin normaalitasolle, lauantaista tulee käytännössä paastopäivä.

Olen sitä mieltä, että kehoaan kannattaa opetella kuuntelemaan ja tulkitsemaan.
Pelkkä kaloreidenlaskeminen ei ole laihtumisessa tärkein asia, koska laihtuminen on monimutkainen biokemiallinen prosessi.

Alkoholi on pahempi, sillä se laskee tutkitusti testosteroni tasoja, eli tuo vielä oman lisänsä kiinteyttämisen vaikeuteen kaloreiden lisäksi. Alkoholi vaikuttaa vielä monta päivää käytön jälkeen hormonitasoihin.

Mutta jos tavoitteena ei ole fitnesskisat, niin sopiihan sitä silloin tällöin kohtuudella ottaa. Jos itse valitsisin että kumpi laittaa nollalinjalle: makeiset ym vai alko, niin ehdottomasti alko.