Teen situmatyötä ja ongelmana on jalkojen kipeytyminen päivän mittaan. Neljässä tunnissa alkaa olla jalat ihan sietämättömät, pakottaa ja on kipeät.
Jalkojen heiluttelu ja hytkyttäminen auttaa mutta rasittavaa koko iltapäivä hytkyttää jalkoja, heti kun vähän aikaa on paikallaan alkaa taas pakottaa. Vasta reipas parin kilometrin kävely auttaa kunnolla.
Mikä apuun?
Jalkojen heiluttelu ja hytkyttäminen auttaa mutta rasittavaa koko iltapäivä hytkyttää jalkoja, heti kun vähän aikaa on paikallaan alkaa taas pakottaa. Vasta reipas parin kilometrin kävely auttaa kunnolla.
Mikä apuun?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Laskimot vaivaa, joten lepuuta jalkoja kotona nostamalla ne ylös ollessasi selälläsi.
saatko jalat istuessasi esim. tuolin tai vastaavan päälle?
Pöydässä on takana ärsyttävä levy ettei saa edes suoraksi jalkoja saati sitten minkään päälle ja muutenkin tilaa hyvin vähän... Eikä viitsi oikein jalkoja pöydälläkään pitää.
Täytyykin ruveta makailemaan sohvalla illalla, kai se riittää että nostaa jalat selkänojan päälle. Vaikkei enään illalla jalkoja pakotakaan kun kävelee töistä pari kilometriä kotiin.
Ärsyttävä vaiva, luulisi että istuessa jalat pääsisi helpolla mutta ei.
Täällä myös istumatyötä tekevä ja kamppailen saman vaivan kanssa.
Olenkin ottanut tavaksi jaloitella kerran tunnissa viiden minuutin ajan. Ruokatauolla jaloittelen sitten enemmän. Suosittelen sinullekin, nimittäin se helpottaa kummasti. Lisäksi tottakai työpäivän jälkeen teen kävelylenkkejä.
Heilutelkaa jalkoja jo heti aamusta alkaen, ei kannata odottaa että ne kipeytyy. Kannattaa katsoa ettei tuolin reuna paina jalkoja (tarvittaessa jalkatuki) eikä kannata istua jalka toisen päällä koska se painaa suonia lyttyyn ja heikentää verenkiertoa.
Kengät pois jalasta ja jaloittelemaan useasti, nousee vaikka ylös tuolista ja kiertää pöydän ympäri muutaman kerran tunnissa.
Ja siltikin pikkuhiljaa päivän mittaan alkaa pakotus hiipiä jalkoihin...
ihmistä ei ole luotu istumaan vuosikymmeniä paikallaan vaan liikkumaan. jatkuva istuskelu aiheuttaa lihasten surkastumista, luuston heikentymistä, sydän ja verisuonitauteja jne...
sitten olette lääkehuuruissa jo eläkeiän kynnyksellä ja kohta tulee noutaja.
perse ylös penkistä niin elätte varmaan 10-20v pidemppän vähintään!
Työpisteen ergonomia ei ole kunnossa. Todennäköisesti tuoli ja pöytä on liian korkeita tms.
Vaadi itsellesi parempi työpiste.