Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelija

    Olen 20 nuori nainen, alottelemassa kuntosalitreenauksen.

    Ostin kuntosalikortin salille ja kävin tänään tutustumassa... ei ole oikein hajuakaan, miten alottaisin siten, että pääsisin hyvälle alulle ja hyviin tuloksiin sitten ajan kanssa.

    Kaverini ehdotti mulle kuntopiiriä salilla? Siis jokaiselle lihakselle 10-15 toistoa kaksi kertaa?

    Kunnoltani olen keskitasoa... lenkkeilen sellaset 3-4 km viikossa, juosten. Ruokavaliotani olen petrannut ja liityin kiloklubiin ihan seuraten ruokani laatua..

    Mittani on 157 cm ja painoa about 63 kg. Jalat mulla on ihan ok, mutta ylävartalossa hölskyy. Naiseksi omaan tukevat hartiat ja muutenkin yläkroppani on rakenteeltaan tukevahko... en ole siis mikään sirorakenteinen.

    Haluaisin siis kiinteytyä, varsinkin yläkropasta... mutta olen toivoton pääsiäiskäsi kuntosalilla. Keskivartalon lihakset todella surkeassa kunnossa...
    363
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No ehkä alussa on hyvä tehdä muutama kerta kuntopiiri tyyppistä treeniä,
    ettu tulee kuntosalin laitteet tutuiksi.
    sen jälkeen voi alkaa tehdä jalat, selkä, keskikroppa, olkapäät, ym. eri päivinä..

    Äänestä

    mutta mitä oikeasti haluat?

    Äänestä

    Haluan kiinteytyä, parantaa ka kasvattaa lihaksia...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    opefhpweoghi kirjoitti:

    Olen 20 nuori nainen, alottelemassa kuntosalitreenauksen.

    Ostin kuntosalikortin salille ja kävin tänään tutustumassa... ei ole oikein hajuakaan, miten alottaisin siten, että pääsisin hyvälle alulle ja hyviin tuloksiin sitten ajan kanssa.

    Kaverini ehdotti mulle kuntopiiriä salilla? Siis jokaiselle lihakselle 10-15 toistoa kaksi kertaa?

    Kunnoltani olen keskitasoa... lenkkeilen sellaset 3-4 km viikossa, juosten. Ruokavaliotani olen petrannut ja liityin kiloklubiin ihan seuraten ruokani laatua..

    Mittani on 157 cm ja painoa about 63 kg. Jalat mulla on ihan ok, mutta ylävartalossa hölskyy. Naiseksi omaan tukevat hartiat ja muutenkin yläkroppani on rakenteeltaan tukevahko... en ole siis mikään sirorakenteinen.

    Haluaisin siis kiinteytyä, varsinkin yläkropasta... mutta olen toivoton pääsiäiskäsi kuntosalilla. Keskivartalon lihakset todella surkeassa kunnossa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu