Viime kesäksi hoikistuin kivasti, mutta talvi ja lievä masennus sai kropan taas löllyväksi. Salimaksuja olen jo turhaan maksanut monta kuukautta. NYT RIITTI! Masis saa väistyä ja kuntoilua tilalle.
Mitat 162/65 tällä hetkellä. ja tavoite kesäksi ainakin -5kg
kuka lähtee mukaan??? Aloitan taas salilla käynnin, kotikuntoilun ja juoksun. Ruokaremppa luonnollisesti kuuluu mukaan.
Mitat 162/65 tällä hetkellä. ja tavoite kesäksi ainakin -5kg
kuka lähtee mukaan??? Aloitan taas salilla käynnin, kotikuntoilun ja juoksun. Ruokaremppa luonnollisesti kuuluu mukaan.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mukana ollaan, itse haluan pari kiloa pois ja kiinteytyä.. Talvi masensi oli pimeetä ja ruokavalion muutos keliakian löydyttyä jne...
Mulla on kuntopyörä kotona jolla yritän polkea. Sillä lähdetään liikkeelle sais edes peruskuntoa takaisin. Salille haluaisin mut lähin on 60 km päässä ja näillä bensan hinnoilla viiti ihan huvikseen ajella:(
Ruokaremppaa on kans tullu tehtyä ja jatketaan parempaan suuntaa jot pääsis tuosta makean himosta eroon.
Hienoa! Elinen meni vähän huonosti ruokien suhteen. Oli kamala kiire ilta ja en sitten kerennyt syömään kunnolla ja se kostautui croisantin ostamisena kahviosta. Eiliset liikkumiset jäi pelkkään kävelyyn.
Mä olen myös mukana. :) Mulla kyllä ylipainoa ihan reilusti, joten kesäksi ei kyllä ehdi enää laihtua paljon, mutta jos muutaman kilon sais pudotettua
Eli olen 160 cm / 80 kg. Nainen, 30 -vuotias.
Voisin aloittaa huomenna. Olisi kiva jos voitaisiin jakaa kokemuksia täällä, ehkä se kannustaisi laihtumaan kun olis muitakin mukana. Yksin se niin hankalaa...
Kerkeet kesäksi ainakin 5-10kg tiputtaa :) Muutama vuosi sitten tiputin 10kg 3kk:ssa vähähiilihydraattisen avulla. Sitähän taas koitan toteuttaa, mutta juoksun takia pidän hh:t noin 100g/päivä. En siis pyri edes mihinkään ketoosiin.
Tämä päivä on mennyt loistavasti syömisten suhteen. Olen jopa muistanut juoda vettä. Juon liian vähän vettä.
Niin ja ikää minulla 33v.
Kuntopyörä ajettu eilen puolisen tuntia ja siihen päälle vatsalihaksia tehty. Hyvin nukutti yö takana..
164 cm ja 57 kg tyhmän keliakian takia nyt sit yritän opetella uudelleen ruoka puolta joka tuntuu välillä niin turhauttavalta. mut yritetään:)
Tänään olis takotus kanss polkee ja puoli tuntia vähintään:)
Mukana ollaan! BED on valitettavasti myös.. :S Ravitsemusterapeutin suunnitelman mukaan yritän parhaani mukaan syödä, kesäksi olisi kiva saada 5-6 kg pois. :)
163cm/65kg, juoksua olen harrastanut pari vuotta, mutta sitten kompensoinut kaikki kulutetut kalorit ahmimisella. :( Nyt vaan uusi yritys käyntiin!
Eilen ja tänään on kiitettävästi poistunut nestettä. Ramppaan vessassa 2-4 kertaa tunnissa ja yölläkin jouduin nousemaan pariin otteeseen vessaan, joten tehokkaasti nesteet poistuu.
Moikka! Tulisin mieluusti tänne kirjoittelemaan miten on paino alkanut tippu! Mitat: 162 cm ja 63 kg kesäksi 57 kg. Punnitsen itseni kerran viikossa aina maanantaina. Tsemppiä kaikille!
T: Anni
Mulle tais pamahtaa ketoosi päälle. Päänsärkyä, paha maku sussa ja vähän pahaa oloakin. Yllättävän nopsaa se sit tuli. Otan nämä ekat päivät pienemmilä hiilareilla, että saan hyvän startin. Muutaman päivän päästä lisään hiilareita. Nesteen poistuminen vähän vähentynyt. Ei tarvitse enään jatkuvasti juosta vessassa :) Ajattelin aamulla kävästä vaa'alla.
Liikuntana ollut tänään rauhallinen kävely. Naisten vaivat ja tuo päänsärky haittaa suurempia ponnistuksia. Huomenna vois kotitreenin tehdä kahvakuulailla ja hulavanteella, jos ei suurempia särkyjä ole.
Kivuista huolimatta on ihan onnistuja fiilis taas. Olen syönyt hyvin ja silti on kevyempi olo!
Aamupaino näytti 62kg. Tosin tuo aloituspaino taas oli iltapaino, joten niitä on huono verrata keskenään. Pari kiloa tota nestettä nyt sitten lähtenyt muutamassa päivässä. Ihan tyytyväinen olen!
Paino on pudonnut viikossa puoli kiloa. Olen syönyt kiltisti joka aamu aamu puuroon ja marjoja. Tällä viikolla on ollut energinen olo en kyl ole kerennyt polkee kuntopyörää mutt ens viikolla sit...