Moro kaikille!
Sain tuossa viime viikon lauantaina mitä luultavimmin noroviruksen. Ripuli lensi ja kuume nousi tuonne 38 asteeseen. Seuraavana päivänä oli jo parempi olo, eikä tarvinnut ulostaa kertaakaan. Maanantaina ripuli alkoi kuitenkin uudelleen, taisin käydä muutaman kerran päivän aikana. Eilen tiistaina kävin kaksi kertaa aamulla, jolloin tuli ihan vetistä ripulia. Tänään tuli aamulla yksi pieni märkä pieru, ja hieman tuntuu siltä, että voisi tulla ripulia taas.
Kyseessä ei siis enää ole sinänsä akuutti ripuli, sillä koko ajan ei tarvitse ulostaa, yleiskunto on ihan hyvä eikä ole kuumetta. Olen yrittänyt syödä rela-tabseja, mutta ei tunnu kakka kiinteytyvän. Sairastan muutenkin ärtyvää paksusuolta, joten välillä menee maha löysälle ihan itsestään. Suoli ei tosin ole ennen tätä oireillut pitkään aikaan.
Kävin lauantaina ja eilen lääkärillä, crp ei ollut noussut, joten jotain virusperäistä. Pyysivät vain odottelemaan.
Onko muilla kokemuksia tällaisesta? Alkaa kohta usko loppua, kun löysyys vaan jatkuu. :(
Sain tuossa viime viikon lauantaina mitä luultavimmin noroviruksen. Ripuli lensi ja kuume nousi tuonne 38 asteeseen. Seuraavana päivänä oli jo parempi olo, eikä tarvinnut ulostaa kertaakaan. Maanantaina ripuli alkoi kuitenkin uudelleen, taisin käydä muutaman kerran päivän aikana. Eilen tiistaina kävin kaksi kertaa aamulla, jolloin tuli ihan vetistä ripulia. Tänään tuli aamulla yksi pieni märkä pieru, ja hieman tuntuu siltä, että voisi tulla ripulia taas.
Kyseessä ei siis enää ole sinänsä akuutti ripuli, sillä koko ajan ei tarvitse ulostaa, yleiskunto on ihan hyvä eikä ole kuumetta. Olen yrittänyt syödä rela-tabseja, mutta ei tunnu kakka kiinteytyvän. Sairastan muutenkin ärtyvää paksusuolta, joten välillä menee maha löysälle ihan itsestään. Suoli ei tosin ole ennen tätä oireillut pitkään aikaan.
Kävin lauantaina ja eilen lääkärillä, crp ei ollut noussut, joten jotain virusperäistä. Pyysivät vain odottelemaan.
Onko muilla kokemuksia tällaisesta? Alkaa kohta usko loppua, kun löysyys vaan jatkuu. :(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Viljat tai maitotuotteet pois vähintään 4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappojen tarve on jopa 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Maitohappobakteerit!
Parhaimmat maitohappobakteerit (aina antibioottikuurin aikana ja jälkeen vähintään 6kk), joten muut kannattaa jättää kaupan hyllylle:
Dr. Ohhiran probiootti
Normaali probiootti kasvatetaan suojatusti labrassa, pakastekuivataan ja laitetaan vähän inuliinia tai makeutusainetta evääksi kapseliin tai pilleriin. Seurauksena on melkoinen "die off rate", eli lukema paljonko bakteereista on kuollut siinä vaiheessa kun laitat sen suuhun, verrattuna valmistushetkeen. Usein tämä on jopa 80%. Saat siis vain 20% "elossa" olevia bakteereita, jotka nekin on koko elämänsä kasvaneet suojatusti, ja ottavat kovaa turpaan suolistosi pahoilta bakteereilta. Apua on näistäkin silti, mutta aika vähän.
Ohhiran probiootti on siis Japanilainen alunperin. Se valmistetaan sekoittamalla 40 eri kasvista, hedelmää, merilevää yms. ravintososeeksi. Tähän istutetaan 12 bakteerikantaa, ja annetaan seoksen fermentoitua 3 VUOTTA. Mitä tapahtuu tässä? Bakteerit kilpailevat kolme vuotta elintilasta ja ajan loputtua jäljellä on vain kovimman luokan hyvät bakteerit. Heikot sortui elon tiellä jne, voittajat jäi. Näitä sinä haluat taistelemaan vatsasi hyvinvoinnin tueksi, et niitä lellittyjä maljassa kasvatettuja kermaperseitä. Ohhira sisältää myös ainutlaatuisen TH10-bakteerin, jolla on kysy tuhota MRSA-sairaalabakteeri jos se suolistossa majailee (sekä streptococcus- , että staphylococcus -sukuinen MRSA).
Suomessa myytäviä hyviä valmisteita:
ProbiMage
Asidophilus
Acidophilus Plus
Acidophilus Forte
Replete Intensive
DDS+
Bioteekin Probioottiplus
Lepicol
Apteekista saa ilman reseptiä ripulin hoitoon tarkoitettuja valmisteita.
Noilla neuvoilla loppuu ripulisi satavarmasti!
http://maitohappobakteeri.nettisivu.org/mhb-pula-08092010-meijereiden-takia-maidon-kasittelyssa-on-vakava-terveys-uhka-maidon-homogenointi-on-lopetettava-valittomasti/mhb-antibiootti-ripuli-tappaja-bakteeri-uloste-tutkimus-ja-probiootti-bakteerit-mhb/
Hei!
Norovirus on rankka tauti jos pohjalla on ärtynyt paksusuoli. Siihen nähden olet toipunut melko hyvin. Vältä mahaa ärsyttäviä ruokia ja liikaa kahvin juontia.
Itselläni on myös ärtynyt paksusuoli ja kun siihen on iskenyt noro, on toipuminen kestänyt vähintään viikon. Heikottaa voi vielä parin viikon päästä.
Itse karsin ruokavalion ihan minimiin kun vatsatauti iskee, se mikä sopii on yksilöllistä.
Tsemppiä vaan ja ota iisisti.