Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkejä penkkii?

    Mikä olisi hyvä ohjelma kun penkkitulos on junnannut 85kg jo yli kaks kuukautta? ikä 17, kehon paino 72kg ja treeniä takana vähän vaille vuosi. treenaan kolme kertaa viikossa.

    kiitos :)
    599
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Olet niin heikko, että sun kannattaa alkaa vaikka maratoonariksi:::))))))))

    Äänestä

    • Paraskin puhuja. =)

      Äänestä

    No keskity muihinki liikkeisiin ku vaan siihen helevetin penkkiin.

    Äänestä

    Tulee sitä muitaki liikkeitä tehtyä. Kolme kertaa viikossa käyn salilla ja penkkipäivä on vaan yks niistä.

    Äänestä

    Teet enemmän aerobista niin hapenotto paranee. Tee sitä penkkiä vasta parin tai muutaman kuukauden päästä ja keskity jalkojen tekemiseen. Voi myös olla että et valitettavasti omaa geenejä lajille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mick95 kirjoitti:

    Mikä olisi hyvä ohjelma kun penkkitulos on junnannut 85kg jo yli kaks kuukautta? ikä 17, kehon paino 72kg ja treeniä takana vähän vaille vuosi. treenaan kolme kertaa viikossa.

    kiitos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu